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अपनी सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा को बढ़ाने के तरीके

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 15, 2014
अंग्रेजी भाषा में वाइब्रेशन नाम से प्रचलित सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा, बस भलाई की अपनी समग्र स्थिति का वर्णन करने की एक विधि है, जिसे बढ़ाया जा सकता है।
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    वाइब्रेशन अर्थात सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा

    सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा जिसे अंग्रेजी भाषा में वाइब्रेशन भी कहा जाता है, बस भलाई की अपनी समग्र स्थिति का वर्णन करने के लिए एक विधि है। ब्रह्मांड में सब कुछ विभिन्न आवृत्तियों पर सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा (वाइब्रेशन) से बना है। यहां तक कि ठोस वस्तुएं, यहां तक कि आप भी सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा क्षेत्रों के बने होते हैं। कुल मिला कर कहा जाए तो आपके विचार और भावनाएं सभी  ऊर्जा हैं, तथा ऊर्जा वाइब्रेशन है।
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    वाइब्रेशन अर्थात सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा
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    कुछ सुंदर ढूंढें और उसकी सराहना करें

    सुंदरता हमारे चारों तरफ है, सुबह से लेकर शाम तक ओस की बूंदों से लेकर सितारों की जगमगाट तक बहुत कुछ ऐसा है जो बेहद खूबसूरत है। लेकिन जीवन की भगदौड़ में लोग इन पर ध्यान ही नहीं देते। इसलिए अपने वाइब्रेशन को बढ़ाने के लिए इन खूबसूरत चीजों को नोटिस करने के लिए समय निकालें और इनकी सराहना करें।
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    कुछ सुंदर ढूंढें और उसकी सराहना करें
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    आभार वाली सभी चीज़ों की एक सूची बनाओ

    एक आभार सूची बनाने से सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा आपको ये सोचना सिखाती है कि आपके जीवन में कितना कुछ बेहतर है। बजाए इसके कि आपके जीवन में क्या नहीं है। यकीन मानिये, आपके जीवन में आभार व्यक्त करने के लिए ऐसा बहुत कुछ है, जिसके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा। आप "मैं ज़िंदा हूं!" के साथ आभार सूची को शुरू कर सकते हैं। वो अंग्रेजी भाषा में कहते हैं ना, "ग्रेटीट्यूड इज़ दी एटीट्यूड"।
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    आभार वाली सभी चीज़ों की एक सूची बनाओ
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    ध्यान

    ध्यान अर्थात मेडिटेशन न सिर्फ सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा को बढ़ाने में, बल्कि शारीरिक व मानसिक स्वास्थय के लिए भी बेहतरीन होता है। इसे करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपनी आंखें बंद कर सांस को भीतर लें और बाहर छोड़ें।
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    ध्यान
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    शिकायत और गपशप बंद करें

    शिकायत और गॉसिप सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा को कम करते हैं। निंदा शिकायत और गॉसिप केवन आपको नकारात्मकता की ओर ले जाते हैं। तो आज से ही शिकायत करना बंद करो, और आनन्दित करने वाली चीजों को खोजना शुरू करें।
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    शिकायत और गपशप बंद करें
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    व्यायाम करें और सक्रिय रहें

    सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा को सक्रियता की आवश्यकता होती है, इसलिए अपने वाइब्रेशन मूव्स को बेहतर करने के लिए व्यायाम करें और सक्रिय रहें। एक बार जब आप एक्सरसाइज को आदत बना लेंगे तो, खुद ही सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा को बढ़ता पाएंगे।  
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    व्यायाम करें और सक्रिय रहें
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    सांस लें

    इसके लिए बस बैठ जाएं और सांस को लंबे, पूरे और आराम से भरने की कोशिश करें। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सीधा प्रभावित करता है और आपको शांत करने में मदद करता है। ध्यान रहे कि एक शांत वाइब्रेशन ही एक उच्च वाइब्रेशन होता है।
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    सांस लें
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    कुछ ऐसा करें जिससे आप डरते हैं

    डर हमें प्यार और खुशी सो दूर रखते है। और इस डर और आशंकाओं का सामना करने पर हम संभावनाओं की एक बड़ी दुनिया के लिए खुद के दरवाजे खोल पाते हैं। मसलन, अगर ऊंचाई से डर लगता है तो एक बार स्काई डाइविंग करके देखें। इसके बाद देखिये कि कैसे आपका आत्मविश्वा को सकारात्कता का स्तर ऊंचा उठता है।
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    कुछ ऐसा करें जिससे आप डरते हैं
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    सार्थक व अर्थपूर्ण बातचीत करें

    गपशप या शिकायत करने के बजाए, समाधान व सृजनात्मकता की बात करें। सकारात्मक होकर समाधान की बात करने से कुछ अर्थपूर्ण मिल पाता है। एक बार इस दृष्टीकोण से बात करने पर सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा का स्तर भी बढ़ने लगता है।
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    सार्थक व अर्थपूर्ण बातचीत करें
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