शांत हो चुकी सेक्‍स की इच्‍छा को फिर से जगाने के तरीके

By:Pradeep Saxena, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 08, 2014

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यौन क्षमता कम होने के पीछे अनियमित जीवनशैली और खानपान में लापरवाही सबसे अधिक जिम्‍मेदार है, लेकिन कुछ तरीकों से दोबारा यौन क्षमता बढ़ा सकते हैं।
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    सेक्‍स की इच्‍छा दोबारा जागृत होना

    व्‍यक्ति के जीवन में एक समय आता है जब उसे लगता है उसकी यौन शक्ति कम हो रही है और अब शायद वह उतनी स्‍फूर्ति और ऊर्जावान तरीके से अपने पार्टनर को संतुष्‍ट नहीं कर पायेगा। सेक्‍स क्षमता का ह्रास होने के कारण मन में हिचकिचाहट और संकोच होता है। जबकि वास्‍तव में ऐसा नहीं है, अगर आप दोबारा अपनी सो चुकी यौन शक्ति को वापिस पाना चाहते हैं तो कुछ जतन करने होंगे, इसके बाद फिर से आपके पुराने दिन वापिस आ सकते हैं।


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    नियमित व्‍यायाम करें

    आपकी सेक्‍स की इच्‍छा समाप्‍त हो रही है इसे दोबारा वापिस पाना चाहते हैं तो फिर से फिटनेस कार्यक्रम की शुरूआत कीजिए। अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम को शामिल कीजिए, रोज 40-50 मिनट व्‍यायाम कीजिए। व्‍यायाम करने से आपका शरीर फिर से एनर्जेटिक हो जायेगा और दोबारा आप बेड पर उसी फुर्ती से पार्टनर के साथ शैतानी करने लगेंगे। image courtesy - getty images

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    गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन न करें

    महिलायें परिवार नियोजन के लिए गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन करती हैं, ये दवायें आपकी सेक्‍स की इच्‍छा को कम करती हैं। तो अगर आप दोबारा शांत हो चुकी सेक्‍स की पिपासा को दोबारा जगाना चाहती हैं तो कंट्रासेप्टिव पिल्‍स का सेवन करना छोडि़ये।

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    थकान से बचें

    आपकी दिनचर्या बहुत व्‍यस्‍त है, देर रात तक काम करने के कारण आप थक जाते हैं। जाहिर है ऐसे में आप घर पहुंचने के बाद पूरी तरह से थककर चूर हो जाते हैं और कुछ भी करने की इच्‍छा बिलकुल नहीं होती इसमें सेक्‍स भी है। ऐसे में दोबारा अपनी खोई हुई इच्‍छा शक्ति को जगाने के लिए जरूरी है एक निश्चित दिनचर्या बनाइये और उसका पालन कीजिए, फिर देखिये कैसे आप दोबारा अपनी पुरानी जिंदगी में वापिस आ जाते हैं।

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    परिवार के अलावा पार्टनर पर भी ध्‍यान दीजिए

    आपकी पारिवारिक जिम्‍मेदारियां बढ़ गईं हैं, आपके घर में बच्‍चे हैं जिसके कारण आपका सारा वक्‍त उनकी देखभाल में और घरेलू कामकाज में बीत जाता है ऐसे में सेक्‍स के बारे में सोचने का वक्‍त भी नहीं है आपके पास। लेकिन अगर आपके पार्टनर की इच्‍छा है तो आप उसकी तरफ भी ध्‍यान दीजिए, थोड़ा वक्‍त अपने साथी के लिए निकालिए और अपनी पुरानी जिंदगी के बारे में सोचिये जब आपके बीच कोई भी नहीं था।
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    एंटीऑक्‍सीडेंट का सेवन कीजिए

    सोये हुए सेक्‍स को जगाने में एंटी-ऑक्‍सीडेंट आपकी बहुत मदद कर सकता है। एंटी-ऑक्‍सीडेंट जैसे ग्‍लूटाथियान और क्रिस्‍टोसेनथिन का सेवन करने से आपकी सेक्‍स क्षमता बढ़ती है। यह हरी मटर, हरी मिर्च, संतरे आदि में मिलता है। तो आज से ही इनका सेवन करना शुरू कर दीजिए।

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    मल्‍टीविटामिन खायें

    अपने खाने में मल्‍टीविटामिन को शामिल कीजिए। फोलिक एसिड, विटामिन बी-12 और सेलेनियम जैसे पौष्टिक तत्‍व आपकी सोई हुई सेक्‍स की इच्‍छा को दोबारा जागृत करते हैं। इसलिए अपने आहार में इनको शामिल कीजिए।

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    कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कीजिए

    उम्र बढ़ने के साथ-साथ आदमी खान-पान को लेकर भी लापरवाह हो जाता है और इसके कारण व्‍यक्ति की सेक्‍स क्षमत धीरे-धीरे कम हो जाती है। ब्रेड पास्‍ता, बिस्किट, ओट्स आदि उच्‍च कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का सेवन कम कीजिए क्‍योंकि इसके सेवन से यौन इच्‍छा कम होती है। इसकी जगह ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले आहार का सेवन कीजिए।

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    सिगरेट और शराब से दूर रहें

    सिगरेट और शराब का सेवन महिला और पुरुष दोनों के लिए ठीक नहीं है, इससे जहां महिलाओं को गर्भाशय में भ्रूण का आरोपण रुक जाता है वहीं दूसरी तरफ पुरुषों को नपुंसक बनाता है। इसलिए अगर आप फिर से अपनी प्‍यार भरी दुनिया में वापिस आना चाहते हैं तो शराब और सिगरेट को अलविदा कहिए।
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    घरेलू नुस्‍खे भी आजमायें

    कुछ हर्बल औषधियां हैं जो आपकी खोई हुई यौन शक्ति को लौटा सकती है, अगर आप उनका सेवन करें तो फिर से आप सेक्‍स क्रिया में उतने ही माहिर हो सकते हैं जितने आप पहले थे। image courtesy - getty images

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    चिकित्‍सक से भी मिलें

    कई बीमारियां ऐसी होती हैं जिनके होने पर अगर आप सेक्‍स करते हैं तो आपको असहनीय पीड़ा होती है, ये बीमारियां हैं - कैंसर, अर्थराइटिस, ब्‍लैडर की समस्‍या आदि। तो अगर आपको भी ऐसी कोई बीमारी है तो इसके उपचार के लिए चिकित्‍सक से सलाह लीजिए और सफल इलाज के बाद फिर से अपनी पुरानी दुनिया में वापिस आ जाइए।

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