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आठ आदतें जो बोरिंग लाइफ को खास बनायें

By:Bharat Malhotra, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Aug 30, 2014
कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो आपके जीवन को नयी दिशा और दशा देने का काम करती हैं। इन आदतों को अपनाकर आप अपनी बोरिंग जिंदगी में रोमांच का तड़का लगा सकते हैं।
  • 1

    लोग घूमते रहें और आप करें काम

    जीवन को सफल बनाने के लिए अगर आपको कुछ हटकर करना पड़े, तो गुस्‍सा आता है। आप पढ़ते हैं कि कैसे लोग पूरा वक्‍त दुनिया के कोने कोने में घूमते रहते हैं। कैसे वह नदिया, पर्वत, मैदानों में घूमते रहते हैं। और आप सारा साल बस ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर काम करने में मसरूफ रहते हैं।

    लोग घूमते रहें और आप करें काम
  • 2

    अादतें जो बदलें आपका जीवन

    लेकिन, आपसे अगर कहा जाए कि कुछ आदतें ऐसी हैं, जिन्‍हें अपनाकर आप अपनी बोरिंग जिंदगी को खुशनुमा बना सकते हैं। आपका हर दिन शानदार रहेगा और आप अपने पूरे जीवन का आनंद उठा सकते हैं।

    अादतें जो बदलें आपका जीवन
  • 3

    रोजाना से एक घंटा जल्‍दी उठें

    अगर आप रोज एक घंटा पहले उठते हैं तो आपके पास कई काम करने के लिए काफी वक्‍त निकल आता है। इस अतिरिक्‍त समय को आप योग और सैर के लिए इस्‍तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही आप अपने दिन की शुरुआत आराम से कर सकते हैं। आराम से काम करके आप भागमभाग को कम कर सकते हैं। इसके साथ ही आपको दिन के कामकाज के साथ एडजस्‍ट होने के लिए भी ज्‍यादा समय मिले

    रोजाना से एक घंटा जल्‍दी उठें
  • 4

    काम की लिस्‍ट बनायें

    अगर आपको यह मालूम हो कि कौन सा काम आपके लिए ज्‍यादा जरूरी है, तो आप बिना किसी तनाव के भी काम को कर सकते हैं। आपको अपनी प्राथमिकतायें मालूम होंगी तो आप काम को बेहतर तरीके से निपटा पाएंगे।

    काम की लिस्‍ट बनायें
  • 5

    थोड़ा घूम फिर लें

    दिन में सारा‍ दिन कुर्सी पर बैठे रहना आपके लिए ठीक नहीं। कभी-कभार सीट से उठकर थोड़ा टहल लें। अगर आप बाहर नहीं जाना चाहते, तो थोड़ा ऑफिस में ही घूम लें। जब भी आपको टाइम मिले, थोड़ा टहल लेना चाहिये। टहलने से दुविधायें कम होती हैं और हमारी निर्णय क्षमता बेहतर होती है।

    थोड़ा घूम फिर लें
  • 6

    खाते समय सिर्फ खाने पर ध्‍यान

    खाते समय अपना पूरा ध्‍यान सिर्फ भोजन पर लगायें। यह क्‍या कि भोजन करते समय भी आप कंप्यूटर पर नजरें मत लगाइये। उस लम्‍हे में रहना सीखें। जिस पल में हैं उस पल का आनंद लें। समय मिले तो घूमें, किताब पढ़ें, दिन में जितना भी वक्‍त मिले अपने लिए जरूर निकालें।

    खाते समय सिर्फ खाने पर ध्‍यान
  • 7

    काम के बाद कुछ अलग करें

    घर आने के बाद कुछ अलग करें। एक ही तरह का जीवन न जियें। यह क्‍या कि घर आए, भोजन किया, टीवी देखा और सो गए। कुछ तो नया कीजिये। जीवन में कुछ नया करें। कैसा रहे घ्‍ज्ञर आकर अगर आप बाहर घूमने जाएं। थोड़ा वक्‍त परिवार के साथ बितायें। बच्‍चों के साथ घूमें और दोस्‍तों के साथ वक्‍त बितायें। कहने का अर्थ यह है कि एक जैसा रहन-सहन जीवन में नीरसता घोल देता है।

    काम के बाद कुछ अलग करें
  • 8

    भोजन का स्‍वाद बदलते रहें

    भोजन में सेहत बहुत जरूरी है, लेकिन स्‍वाद को नजरअंदाज करना जरूरी नहीं। नाश्‍ते में स्‍वादिष्‍ट स्‍मूथी, लंच में लेफ्ट-ओवर और डिनर में हल्‍का और स्‍वादिष्‍ट भोजन। जैसे ही आप भोजन में नये तजुर्बे करना शुरू करते हैं, तो आपके सामने स्‍वाद और सेहत के नये रास्‍ते खुलने शुरू हो जाते हैं।

    भोजन का स्‍वाद बदलते रहें
  • 9

    दिन भर का हिसाब

    रात को सोने से पहले दिन भर की अपनी गति‍विधियों पर नजर डालिये। देखिये आपने क्‍या खोया क्‍या पाया। आपने आज क्‍या किया ओर क्‍या ऐसा था जो आप बेहतर कर सकते थे।

    दिन भर का हिसाब
  • 10

    शुक्रिया अदा करें

    इस पूरी प्रक्रिया का सबसे जरूरी हिस्‍सा यही है कि आप शांत रहने का प्रयास करें। भले ही आप पर काम का कितना ही दबाव हो, जरूरी है कि आप दिन में जितना हो सके अपने दिमाग को शांत रखें। अपने आसपास के लोगों पर नजर रखें और देखें कि आप कैसे अपने काम को बेहतर तरीके से निपटा सकते हैं। दुनिया लगातार बदल रही है, और ऐसे में आपको उस पर नजर रखनी जरूरी है।

    शुक्रिया अदा करें
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