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सेक्स ड्राइव बढ़ाने के उपाय

By: ओन्लीमाईहैल्थ लेखक, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 19, 2013
सुखद वैवाहिक जीवन के लिए सेक्‍स का अहम किरदार होता है। इसके बिना शायद ही कोई दंपती सुखमय जीवन बिता पाए। कई लोगों इसके बिना अवसाद में जाते हुए भी देखा गया है। तो फिर जानिये सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाने के टिप्‍स-
  • 1

    सेक्‍स ड्राइव

    अपनी सेक्‍स लाइफ को कौन अच्‍छे से जीना नहीं चाहता। लेकिन आज भी लोग इस बात पर बात करते हुए शर्माते हैं। आइए इस स्‍लाइड शों के जरिए जानें कि सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कौन-कौन से उपाय अपनाने चाहिए।

    सेक्‍स ड्राइव
  • 2

    बड़े काम का व्‍यायाम

    हमेशा से इस बात को माना जाता रहा है कि स्‍वस्‍थ पुरुष सेक्‍सुअली फिट रहते हैं। सेक्‍स ड्राइव बढ़ाने के लिए एक्‍सरसाइज अच्‍छा तरीका है। इससे न केवल सेक्स के अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है बल्कि टेस्टोरॉन का लेवल भी बढ़ जाता है और आप सेक्‍सी महसूस करते हैं।

    बड़े काम का व्‍यायाम
  • 3

    पार्टनर को सरप्राइज

    अगर आप अपने पार्टनर के लिए कुछ नया करते हैं, तो मस्तिष्‍क के लव कैमिकल्‍स पर सकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। जैसे पार्टनर को लॉन्‍ग ड्राइव पर ले जाना, कुछ सरप्राइज देना आदि। तो यह सब सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाने में मददगार हो सकता है।

    पार्टनर को सरप्राइज
  • 4

    आहार का महत्‍व

    सेक्‍स ड्राइव बढ़ाने में आहार की भी महत्‍वपूर्ण भूमिका होती है। विटामिन बी5 सेक्स इच्छा बढ़ाने को बढ़ाने में बहुत कारगर होता है। इसके साथ ही टमाटर, फूलगोभी और अनार के रस आदि भी सेक्‍स क्षमता और ड्राइव बढ़ाने में मदद करता है।

    आहार का महत्‍व
  • 5

    तनाव से दूर रहें

    बहुत अधिक तनाव का असर हार्मोंस के स्‍तर पर पड़ता है। तनाव से हार्मोंस का स्‍तर बिगड़ जाता है और इसका नकरात्‍मक प्रभाव टेस्‍टोरेन हार्मोन पर पड़ता है। इसलिए तनाव से दूर रहने की कोशिश करें। दिन भर में अपने लिए कुछ पल अपने लिए निकालें। योग, मेडीटेशन या फिर अपनी पसंद का म्यूजिक सुनें इससे आपको मानसिक रूप से शांति मिलेगी।

    तनाव से दूर रहें
  • 6

    वजन नियंत्रित करें

    वजन अधिक होने से सेक्‍स ड्राइव कम होने लगती है। अगर बॉडी में फैट अधिक होता है तो यह सेक्‍स हार्मोंन टेस्‍टोस्‍टेरॉन पर रोक लगाता है। इसलिए लिए अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो वजन को कम करने के उपाय करें। वजन कम करने से मूड अच्‍छा रहेगा, आप तरोताजा महसूस करेंगे और आपकी सेक्‍स ड्राइव भी खुद-ब-खुद बढ़ जाएगी।

    वजन नियंत्रित करें
  • 7

    सेक्‍स की सही पोजिशन

    सेक्‍स करने से पहले फोरप्‍ले का सहारा लें। इससे आप सेक्‍स में अधिक समय बिताते हैं और साथ ही आप उसका अधिक आनंद भी उठा पाते हैं। इससे आपके साथी के साथ आपकी आत्‍मीयता भी बढ़ती है। सेक्‍स करने के मिशनरी और डॉगी दूसरे स्टाइल को अपनाएं इससे ब्लड फ्लो बढ़ता है और मजबूत सेक्स रिलेशन बन पाते हैं।

    सेक्‍स की सही पोजिशन
  • 8

    स्‍मोकिंग न करें

    अगर आप अपनी सेक्‍स ड्राइव बढ़ाना चाहते हैं तो स्‍मोकिंग करना छोड़ दें। क्‍योंकि यह आपकी सेक्‍सुअल लाइफ पर बुरा असर डालता है। स्‍मोकिंग से ब्लड सर्कुलेशन घटता है और फेफड़ों की काम करने की क्षमता प्रभावित होती है।

    स्‍मोकिंग न करें
  • 9

    खुशबुओं का सहारा लें

    कुछ खुशबु ऐसी होती है जिससे मूड में आने में समय नहीं लगता। इसलिए सेक्‍स ड्राइव को बढ़ाने के लिए खुशबु का सहारा लें। वैसे भी यह कहा जाता है कि पुरुषों के मुकाबले महिला की सूंघने की क्षमता अधिक होती है और यह क्षमता महिला अंडोत्‍सर्ग करने की हालत में और भी बढ़ जाती है।

    खुशबुओं का सहारा लें
  • 10

    रेड वाइन

    बहुत अधिक शराब पीना निश्चित रूप से व्‍यक्ति के सेक्‍स ड्राइव को कम करती है। लेकिन कुछ अध्ययनों से यह बात साबित हुई है कि रेड वाइन पीने वालों की सेक्स ड्राइव वास्तव में उन लोगों की तुलना में बेहतर होती है जो कि बिल्कुल भी नहीं पीते हैं या फिर सफेद वाइन पीते हैं।

    रेड वाइन
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