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एमिनो एसिड से जुड़े थ्रेओनीन युक्‍त 7 प्रमुख आहार

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 11, 2015
शरीर में कुछ आवश्यक अमीनो एसिड भी पाये जाते हैं जिसमें से एक थ्रेओनीन भी है, यह शरीर के लिए उपयोगी होता है, थ्रेओनीन से भरपूर आहारों के बारे में जानने के लिए विस्‍तार से पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
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    शरीर में थ्रेओनीन

    थ्रेओनीन एक अमीनो एसिड होता है जो शरीर में प्रोटीन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। ये शरीर मे कोलोजन बनाता है और दिल मे मसल कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। थ्रेओनीन पाचन एंजाइम उत्पादन को भी बढ़ाता है। शरीर मे थ्रेओनीन की मात्रा को संतुलित बनाने के लिए इससे भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए। ये आपके शरीर मे मौजूद प्रोटीन को सही ढंग से संचालित करते है। थ्रेओनीन युक्‍त आहारों के बारे में विस्‍तार से जानें।
    Image Courtesy@Gettyimages

    शरीर में थ्रेओनीन
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    रोस्टेड सोयाबीन

    सोयाबीन विश्वभर मे खाई जानी वाली सब्जी होती है। वैसे तो इसे प्रोटीन का स्रोत माना जाता है। इसमे रोस्टेड बीफ की मात्रा के समान ही थेरोनिन पाया जाता है इसमे 164 प्रतिशत थ्रेयोनाइन आरडीआई  होता है।
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    रोस्टेड सोयाबीन
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    पका हुआ पोर्क

    पका हुआ पोर्क प्रोटीन का ही स्रोत होता है, इसमे कई आवश्यक अमीनो एसिड पाये जाते है। जिसमे से एक थ्रेओनीन होता है। पके हुए पोर्क में 132 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई  पाया जाता है।
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    पका हुआ पोर्क
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    रोस्टेड बीफ

    प्रोटीन के मुख्य स्रोत मे से एक रोस्टेड बीफ भी होता है। रोस्टेड बीफ कई तरह के अमीनो एसिड से भरा हुआ होता है। इसमे 165 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है।
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    रोस्टेड बीफ
  • 5

    पार्मिज़ैन चीज और शैलफिश

    पार्मिज़ैन चीज लोगों के बीच काफी पापुलर है। ये अमीनो एसिड से भरपूर होता है। इसमे 125 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है। शैलफिश में भी 105 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है।
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    पार्मिज़ैन चीज और शैलफिश
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    पका हुआ चिकन ब्रीस्‍ट

    पका हुआ चिकन ब्रीस्‍ट ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है ये प्रोटीन से भी भरा हुआ होता है। ये भी कई अमीनो एसिड को बूस्ट करता है। इसमे 137 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है।
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    पका हुआ चिकन ब्रीस्‍ट
  • 7

    लैंब लीवर

    विश्व के कई कोनों मे लैंब लिवर को बड़े ही चाव से खाया जाता है। हालांकि कई लोग मीट मे अंगो को खाना पंसद नहीं करते पर फिर भी लैंब का लिवर खाते है। लैंह का लिवर प्रोटीन का मुख्य स्रोत है और इसमे 126 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है।
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    लैंब लीवर
  • 8

    पकी हुई सालमन

    मुख्यत सभी ओमेगा 3 से भरपूर मछलियां  थ्रेओनिन और प्रोटीन की स्रोत मानी जाती है। सालमन में भी अमीनो एसिड पाया जाता है।इसमे 122 प्रतिशत थ्रेओनीन आरडीआई पाया जाता है।
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    पकी हुई सालमन
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