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त्‍वचा को स्‍वस्‍थ रखने के ये हैं टॉप 5 टिप्‍स

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 27, 2017
त्‍वचा को स्‍वस्‍थ रखने के लिए किसी ब्‍यूटी प्रोडक्‍ट्स से ज्‍यादा बेहतर खान-पान की जरूरत होती है। जोकि चेहरे की स्किन ही नही बल्कि पूरे शरीर की त्‍वचा स्‍वस्‍थ रखता है। इसके लिए एंटीऑक्‍सीडेंट, विटमिन्‍स, प्रोटीन और अन्‍य पोषक तत्‍वों की जरूरत पड़ती है। तो चलिए आज हम आपको टॉप 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनसे आपकी त्‍वचा हमेशा स्‍वस्‍थ रहेगी।
  • 1

    डार्क चॉकलेट

    डार्क चॉकलेट शरीर की त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं जो शरीर की त्वचा को रूखा होने से बचाते हैं। साथ ही सूरज से पड़ने वाली किरणों से भी सुरक्षा मिलती है।

    डार्क चॉकलेट
  • 2

    गाजर

    गाजर में विटामिन-ए मौजूद होता है। गाजर के सेवन से शरीर की त्वचा निखरती है। यह शरीर की त्वचा की बाहरी परत की कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करती है।

    गाजर
  • 3

    बादाम

    बादाम में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और शरीर की त्वचा पर सूरज से पड़ने वाली यूवी किरणों से त्वचा को बचाता है।

    बादाम
  • 4

    ग्रीन टी

    ग्रीन टी के कई फायदे होते हैं उनमें से एक इसके सेवन से स्किन कैंसर से बचाव है। इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर की त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। ग्रीन टी का सेवन करके या इसे फेशल, स्क्रबिंग, स्टीम आदि के द्वारा भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

    ग्रीन टी
  • 5

    अन्य टिप्स

    धूम्रपान, शराब का सेवन छोड़ दें। खूब पानी पिएं और नींद पूरी लें। रोज़ाना सुबह प्राणायाम करें। शरीर की त्वचा को रोज़ मॉइस्चराइज करें। धूप में निकलने से पहले शरीर को कपड़ों से ढक लें। सनग्लासेस व सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यदि आपका त्वचा का रोग सही नहीं हो रहा है तो समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।

    अन्य टिप्स
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