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वर्कआउट के लिये कपड़ों का चुनाव कैसे करें

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 02, 2015
जिस तरह से हर मौके के लिए अलग-अलग कपड़े पहनते हैं, ठीक उसी तरह ही एक्सरसाइज के लिये भी सही फिटिंग और फैब्रिक वाले आउटफिट का चुनाव कर पहनना जरूरी होता है।
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    वर्कआउट के लिये कपड़ों का चुनाव

    जिस तरह से हर मौके के लिए अलग-अलग कपड़े पहनते हैं, ठीक उसी तरह ही एक्सरसाइज के लिये भी सही फिटिंग और फैब्रिक वाले आउटफिट का चुनाव कर पहनना जरूरी होता है। सही तरह से एक्सरसाइज करने के लिये कपड़ों और जूतों की अहम भूमिका होती है, और आम तौर पर लोग इन्हें ही नज़रअंदाज कर देते हैं। तो चलिये जानें वर्कआउट के लिए कैसे करें सही कपड़ों का चुनाव।
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    वर्कआउट के लिये कपड़ों का चुनाव
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    फैब्रिक

    वर्कआउट के समय पसीना ज्यादा आता है, इसलिए ऐसे फैब्रिक वाले कपड़े पहनें जो पसीना जल्दी सोख लें। कॉटन, लाइक्रा आदि फैब्रिक में आजकल कई तरह के स्पोर्ट्स वियर मौजूद हैं, अपनी पसंद और जरूरत के मुताबिक आप चुनाव कर सकते हैं। प्योर कॉटन के कपड़े पहनने से बचें क्योंकि ये पसीना सोख तो लेते हैं, मगर जल्दी सुखाते नहीं हैं।
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    फैब्रिक
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    सही फिटिंग

    आप कैसी एक्सरसाइज करते हैं, उसी के मुताबिक कपड़े की फिटिंग होनी चाहिए, जैसे : हेवी एक्सरसाइज़ या उपकरणों के साथ कसरत करते वक्त थोड़े ढीले और कंफर्टेबल शॉर्ट/लोवर के साथ टी-शर्ट पहन सकते हैं, लेकिन योगा या पिलाटे जैसी वर्कआउट के लिए स्ट्रेचेबल और फिट आउटफिट पहनें। इनके लिए जिम पैंट्स या योगा पैंट्स पहनें। जॉगिंग, साइकलिंग जैसी एक्सरसाइज के लिए आप शॉर्ट्स या कैप्री पहन सकती हैं जो लूज या बैगी ना हो।
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    सही फिटिंग
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    मौसम

    हर मौसम में एक्सरसाइज के लिए अलग तरह के कपड़े पहनने की जरूरत होती है। जैसे गर्मियों में बहुत ज्यादा पसीने और गर्मी से बचने के लिए इहल्के और पसीना सोखने वाले कपड़े पहनने चाहिये। वहीं सर्दियों में वर्कआउट के दौरान ठंड से बचाव के लिये एक्सरसाइज के दौरान आने वाले पसीने को निकलने दें और खुद को इतना ना ढकें कि बेचैनी महसूस होने लगे। बरसात के मौसम मं में नमी और पसीना सोखने वाले फैब्रिक का चुनाव करें।
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    मौसम
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    अंडर गारमेंट

    बाजार में वर्कआउट के लिए खासतौर से डिजाइन किए गए अंडर गारमेंट्स मिलते हैं। तो जिम जाने से पहले उन्हें खरीद लें। पुरुष खासतौर पर सपोर्टर लेना न भूलें। वहीं महिलाओं को सपोर्टिव स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। ध्यान रखें कि अंडर गारमेंट की फिटिंग सही होनी चाहिए तभी आप ठीक से एक्सरसाइज कर पाएंगे।
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    अंडर गारमेंट
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    क्वालिटी

    वर्कआउट के लिए कपड़े खरीदते समय उनकी क्वालिटी अर्थात का ध्यान भी रखें। थोड़े पैसे बचाने के लिये वर्कआउट के समान की खरीददारी में समझौता न करें। बेहतर होगा कि आप अपने वर्कआउट आउटफिट किसी प्रतिष्ठित ब्रांड के खरीदें जो आपको पूरा आराम और सुरक्षा दे सकें।
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    क्वालिटी
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    कम्फर्ट

    आजकल सभी लोग हमेशा फैशनेबल नज़र आना चाहते हैं, लेकिन वर्कआउट के लिए आउटफिट चुनते समय आपको स्टाइल से ज्यादा कम्फर्ट का ध्यान रखना चहिये। तो ऐसे आउटफिट का चुनाव करें जिसमें आप खुलकर सांस ले सकें और एक्सरसाइज कर सकें।
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    कम्फर्ट
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    पसीना सोखने की क्षमता

    वर्कआउट के लिए कपड़े खरीदते वक्त हमेशा ध्यान रखें कि उन कपड़ों के भीतर की लेयर जल्दी पसीना सोखने योग्य हो। प्योर कॉटन की बजाय पॉलिस्टर, लायक्रा या फिर सिंथेटिक ब्लेंड आउटफिट ज्यादा बेहतर रहते हैं। ऐसा इसलिये क्योंकि ये जल्दी सूख जाते हैं और ये शरीर को गर्मी में ठंडा और ठंड में गर्म रखते हैं।
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    पसीना सोखने की क्षमता
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    एक्सरसाइज के मुताबिक चयन

    एक्सरसाइज टाइप के हिसाब से कपड़े खरीदें। जैसे कि यदि आप साइकलिंग करते हैं, तो बैगी टी-शर्ट या ढीले कपड़े ना पहनें। हमेशा कपड़े खरीदने से पहले उन्हें एक बार पहन कर साइज और फिटिंग आदि की जांच कर लें। हां, ट्रायल रूम में फिटिंग देखते वक्त अपने एक्सरसाइज के कुछ स्टेप भी कर के देख लें ताकि सही फिटिंग और कम्फर्ट सुनिश्तित किया जा सके।
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    एक्सरसाइज के मुताबिक चयन
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