योग के शुरूआत में इन बातों की जानकारी है जरूरी

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 16, 2015

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योग से शारीरिक लाभ तो प्राप्‍त होते हैं, साथ ही साथ यह मन को भी हेल्‍दी रखता है, इसलिए नियमित योग करना चाहिए, लेकिन योग की शुरूआत करने से पहले कुछ बातों की जानकारी बहुत जरूरी है।
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    योग की शुरूआत करने से पहले

    आप भी पहली पहली बार योगासन करने की तैयारी में हैं, तो सबसे पहले अपने मन में इस बात को बिठा लें। योगासन एक अभ्यास है, समय लेकर अपना असर दिखाता है। इसके कुछ अच्छे-बुरे प्रभाव भी होते हैं। उनको भी नजरदांज नहीं किया जा सकता है। पर योगासन सेहत के लिए लाभकारी होता है इसलिए मन से या फिर चाहे बेमन से योग की शुरूआत करें। योग की शुरूआत से जुड़े कुछ तथ्यों के बारे में इस स्लाइडशो में पढ़े।
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    संतुलन का है खेल

    आप सोच रहे होंगे कि आसन को बना लेना ही काफी है, लेकिन ऐसा नहीं है। जी हां, आसन को बनाने के साथ-साथ उन्हें कुछ समय रोक कर भी रखना चाहिए। संतुलन की ओर ध्यान लगाएं, लेकिन ताकत के साथ नहीं। दिमाग संतुलन बनाने में होना चाहिए न कि पोज़ सही बनाने में।
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    बोर लगता है

    हम एक ही तरह की रूटीन से बोर हो जाते हैं, ठीक वैसे ही हमारा शरीर एक तरह के योग रूटीन से बोर हो जाता है।योग के दौरान होने वाली बोरियत को दूर भगाना है तो साथ योग करने के लिए एक पार्टनर ढूंढ़ लीजिए। थोड़ा ब्रेक भी ले सकते है।
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    जादू नहीं अभ्यास की जरूरत

    योगा कोई जादू नहीं होता है। ये अभ्यास के साथ जीवन में शामिल होता है। योग का असर भी कुछ समय बाद ही होता है। हालांकि योग का अभ्यास करते करते आपको बदलाव का अनुभव खुद ही हो जाएगा। योग स्मोकिंग जैसी लत को भी छोड़ने में मदद करता है।
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    खाने की आदतों में बदलाव

    योग का अभ्यास आपकी खाने की आदतों में बदलाव लेकर आता है। योग करने वालों को धीरे धीरे बाहर का खाना औऱ जंक फूड खाने की आदत नहीं रहती है। यहां तक कि वे घर के खाने में भी चीनी और नमक की मात्रा का ध्यान रखने लगते है।
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