जिंदगी को बदल देंगी ये छोटी-छोटी बातें

By:Shabnam Khan , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jan 03, 2015

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कभी-कभी लगता है कि जिंदगी थम गई है। अब ज़िंदगी में कुठ ठीक नहीं हो पाएगा। ऐसे में हम अपनी जिंदगी में छोटी-छोटी बातो को ध्यान में रखकर उसे पूरी तरह से बदल सकते हैं।
  • 1

    साल बदल रहा है सोच बदलें

    हम सब नया साल मना रहे हैं। लेकिन, अगर हम अपनी सोच नहीं बदलेंगे तो कैलेण्‍डर बदलने से कोई फायदा नहीं। बीता बरस आपके लिए चाहे जैसा रहा हो। लेकिन इस बरस को तो बेहतर बनाया जा सकता है। इसके लिए आपको अपने सोचने के तरीके में भी बदलाव लाना होगा। छोटी छोटी बातों को बदलकर आप अपने जीवन को नयी दिशा दे सकते हैं।

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  • 2

    जीवन नाम है सुख दुख का

    जिंदगी सुख और दुख का ही दूसरा नाम है। यहां समय हमेशा एक जैसा नहीं रहता। किस्मत और हालात बदलते देर नहीं लगती। लेकिन फिर भी हम सुख का समय आसानी से बिता लेते हैं। जब जिंदगी में सब अच्छा-अच्छा हो रहा होता है़ तो हमें मालूम ही नहीं चलता कि समय कैसे उड़कर निकल जाता है। मुश्किल तब आती है जब समय अच्छा न चल रहा हो। बुरे हालात हमें कमजोर और निराशावादी बना देते हैं। ऐसा लगता है कि हमारी जिंदगी अब ठीक ही नहीं हो पाएगी। पर ऐसा नहीं है। अगर मुश्किल हालात में आप कुछ बातों की गांठ बांध लें, उन्हें अपने जिंदगी में उतार लें तो आपकी जिंदगी पूरी तरह बदल सकती है।

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  • 3

    अपने आप पर विश्वास करें

    मानसिक रूप से ये निर्णय लें कि चाहे कुछ भी हो जाए आपका व्यवहार सुखद और प्रेमपूर्ण बना रहेगा। आपके अंदर की सहानुभूति हमेशा जाग्रत रहेगी। कड़वाहट, कठोर शब्द, प्रतिकार, और बदले की भावना को त्याग दें। अपने अंदर क्षमा की भावना लाएं। ये भावना आपको आपके अंदर के उस हिस्से से उबार लेगी जिस पर गुस्सा ठहरा हुआ होता है। माफ करना अतिसंवेदनशीलता दर्शाता है लेकिन ये अतिसंवेदनशीलता आपको सशक्त बनाएगी और बोझ से मुक्त करेगी।

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  • 4

    उबरने का समय दें

    क्षमादान का अपना वक्त होता है। हर व्यक्ति के लिए यह वक्त अलग-अलग हो सकता है, यह उस व्यक्ति के स्वभाव और व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। इसलिए अपने आपको उबरने का पूरा वक्त दें। इस दौरान मुश्किल भावनाओं जैसे गुस्सा, हीन भावना, आत्म-ग्लानि, उदासी आदि से गुजरने के लिए तैयार रहें। इन्हें बदलाव का हिस्सा मानकर बीतने दें।  कुछ वक्त के लिए उन तमाम उम्मीदों को भूल जाएं जो लोग आपसे लगाते हैं। अपने तन और मन को उबरने का भरपूर मौका दें।  

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    कोई शारीरिक गतिविधि ढूंढें

    शरीर आगे बढ़ने के लिए ही होता है। वो आपके मन की तरह ठहर नहीं सकता। इसलिए कोई ऐसी गतिविधि चुनें जिसका आनंद आप लेते हों और उसका अभ्यास नियमित रूप से करें। इसकी वजह से आपके अंदर आ रहे शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक परिवर्तनों पर गौर करें। अपने शरीर को किसी गतिविधि में लगाना एक प्रकार का मेडिटेशन ही होता है जो आपको नकारात्मक भावनाओं से उबारता है।

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  • 6

    मेडिटेशन या प्रार्थना

    हर रोज अपने अंतर्मन को सांस लेने का मौका दें। अपने अंदर झांकें। मौन हो जाएं। अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो आपके अंदर जिन स्थानों में निराशा और उदासी घर कर गई है वहां उम्मीद और आशा पहुंच जाएगी। मेडिटेशन या प्रार्थना से आपको अपने अंदर ताजगी व नयेपन का अहसास होगा।

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  • 7

    जो नहीं हुआ उसे भूल जाएं, जो है उसे गले लगाएं

    हम सब अपनी जिंदगी में वो तस्वीर बनाते हैं जिसमें सब कुछ परफेक्ट होता है। हम उसी तस्वीर से अपनी सारी खुशियों की उम्मीद लगा लेते हैं। लेकिन असल जिंदगी जब उस तस्वीर से अलग होती है तो हम दुख से घिर जाते हैं, अवसाद में आ जाते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए हमें आज में जीना सीखना चाहिए। अपने आज के साथ सच्चे रहें, आपका कल अपने आप सुधर जाएगा।

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  • 8

    माफ करें और माफी मांग लें

    किसी बात को आखिर कब तक अपने दिल से लगाकर रखेंगे। अगर किसी ने आपकी उम्मीद के मुताबिक काम नहीं किया़ तो उसका मलाल करने से कुछ नहीं हासिल होने वाला। आप केवल खुद के लिए परेशानी ही बढ़ाएंगे। आपको मिलेगा तो सिर्फ और सिर्फ गम और तकलीफ। तो इसलिए बेहतर है कि आप दूसरों को माफ कर दें। इससे आप काफी हल्का महसूस करेंगे। इसके साथ ही एक काम और करें जब भी आपसे कोई गलती हो जाए तो उसके लिए माफी मांग लें। अपनी गलती के लिए माफी मांगने से आपका कद छोटा नहीं होगा। बल्कि इससे आपका मान बढ़ेगा ही। गलती की माफी न मांगने से छोटा सा जख्म नासूर बन जाता है।

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