इन 7 कारणों से दिख सकते हैं आप थके हुए

By:Shabnam Khan , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 12, 2015

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बेजान त्वचा, लाल और सूजी आंखें और मुरझाया चेहरा खुद ब खुद सबको बता देता है कि आप थके हुए हैं। आपके थके दिखने का कारण सिर्फ यही नहीं होता कि आप असल में थके हुए हैं, कुछ और अनपेक्षित कारणों से आप थके हुए लग सकते हैं।
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    चेहरे पर थकान दिखने के हो सकते हैं ये कारण

    क्या कभी किसी ने आपसे कहा है कि आप थके हुए दिख रहे हैं? बेजान त्वचा, लाल और सूजी आंखें और मुरझाया चेहरा खुद ब खुद सबको बता देता है कि आप थके हुए हैं। आपके थके दिखने का कारण सिर्फ यही नहीं होता कि आप असल में थके हुए हैं, कुछ और अनपेक्षित कारणों से आप थके हुए लग सकते हैं। आइये जानते हैं ऐसी कौन सी 7 चीज़ें हैं जो आपको थका हुआ दिखा सकती हैं।

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    कैफीन

    सुबह की कॉफी आपके लिए बहुत जरूरी हो सकती है लेकिन जरा ध्यान से! ये कॉफी आपको डीहाईड्रेट कर सकती है और आपकी त्वचा इससे डल व ड्राई दिख सकती है। इतना ही नहीं, कॉफी के सेवन से आपके चेहरे पर वक्त से पहले झुर्रियां भी दिखने लगती हैं। कॉफी उन ऐेंटीऑक्सीडेंट्स को खत्म कर देती है जो आपकी त्वचा की एलास्टिन (elastin) की रक्षा करते हैं। इसलिए कोशिश करें की दिन में कॉफी एक या दो बार ही लें। आप कॉफी की बजाय ग्रीन टी जैसे हेल्दी विकल्प को भी चुन सकती हैं।

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    प्रोसेस्ड फूड

    हम सभी जानते हैं कि रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट से मोटापा बढ़ता है लेकिन क्या आपको ये मालूम है कि इनका कुप्रभाव आपकी त्वचा पर भी पड़ता है? प्रोसेस्ड फूड का लगातार सेवन आपके चेहरे पर झुर्रिया ला सकता है। इसके अलावा इनसे आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है, जिससे कि आप थके हुए और सुस्त दिखते हैं।

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    पेट के बल सोना

    पेट के बल सोने की वजह से सुबह उठने पर आपका चेहरा सूजा हुआ दिख सकता है। दरअसल, रात में आपका शरीर खून के जरीये सॉफ्ट टिशू में फ्लूड छोड़ता है। ये आपके चेहरे में भी जाता है। लेकिन अगर आप पेट के बल लेटेंगे तो वो फ्लूड आपके चेहरे पर जमा हो जाएगा, और आपका चेहरा सूजा सूजा दिखेगा। इसलिए, रात को पीठ के बल लेटें ताकि वो फ्लूड पूरे शरीर में जाए।

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    तली हुई चीज़ें

    फ्रेंच फ्राईज, पकौड़े, आलू की टिक्की या ऐसी अन्य चीज़ें जिनको तेल में तला गया हो आपकी त्वचा की दुश्मन होती हैं। इन चीज़ों में तेल और ट्रांस फैट होता है, जिससे कि धमनियों में ब्लॉकेज होती है और ब्लड सेल में समस्या हो जाती है। इस वजह से आपकी त्वचा बेजान और थकी हुई दिखने लगती है।

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    एलर्जी

    मौसमी एलर्जी न सिर्फ आपकी छींकों और गले में खराश का कारण बनती हैं बल्कि इनकी वजह से आपकी आंखों के नीचे काले गड्ढे भी दिख सकते हैं। इसके अलावा इनकी वजह से आपके चेहरे पर पिगमेंटेशन भी बन सकते हैं क्योंकि इससे आपके चेहरे की तरफ ब्लड फ्लो बढ़ जाता है।

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    बेडरूम की शुष्क हवा

    कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह उठे हों और आपको आंखों में खुजली जैसी महसूस हो रही हो या फिर वो लाल हो? ऐसा आपके बेडरूम की शुष्क हवा के कारण हो सकता है। नेशनल इंसीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार शुष्क हवा में सोने से आपकी आंखों की नमी खो सकती है, जिससे की आप थके-थके दिखते हैं।

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    कैंडी

    अगर आप बहुत ज्यादा कैंडी खाते हैं तो ये आपको थका हुआ दिखा सकती है। कैंडी की ढेर सारी शुगर से आपका इन्सुलिन बढ़ सकता है और आप बहुत अधिक थके हुए दिखने लगेंगे। इसके अलावा इससे आपकी आंखों के नीचे सूजन भी आ जाती है।

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