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सोडा के 10 गंभीर साइड-इफेक्‍ट

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 24, 2015
सोडा वाटर पीने में भले कितना अच्छा क्यों ना लगता हो ये आपकी सेहत के लिए घातक होता है अक्सर लोग कॉफी-चाय की जगह सोडा पीना पंसद करते लेकिन उसके नुकसान से अनजान रहते है।
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    खोटा है सोडा

    पानी में घुले कॉर्बनडाईऑक्साइड वाले कार्बोनेटेड पेय को सोडा ड्रिंक कहा जाता है। सोडा युक्त पेय में चीनी, स्वीटनर, डाई, कैमिकल्स और कैफीन घोलकर इन्हें ज्यादा लजीज और आकर्षक बनाया जाता है। इन सोडा ड्रिंक में मिली एक्स्ट्रा शुगर, कैफीन और कलर कई तरह से हैल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और कई तरह की दिल की बीमारियां भी होने लगती हैं।
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    खोटा है सोडा
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    हाई ब्लड प्रेशर

    इसका एक प्रमुख घटक सोडियम है। अधिक सोडियम खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। लगातार ब्लड प्रेशर हाई रहने से ह्वदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारियो की आशंका बढ़ जाती हैं।प्रतिदिन डाइट सोडा का सेवन करने वाले लोगों को हार्ट अटैक का खतरा दूसरों की अपेक्षा 43 प्रतिशत अधिक होता है।
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    हाई ब्लड प्रेशर
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    फर्टिलिटी घटाता है

    सोडा के कैन में इस्तेमाल होने वाला बीपीए नामक कैमिकल सेक्स हार्मोन कम करने और फर्टिलिटी घटाने का कारण बन सकता है।अधिकतर डाइट सोडा ड्रिंक्स का सेवन कैन व बोतलों से ही हम करते हैं। इसमें इस्तेमाल होने वाला बीपीए नामक केमिकल सेक्स हार्मोन कम करने और फर्टिलिटी घटाने का कारण हो सकता है।
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    फर्टिलिटी घटाता है
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    पेशाब में समस्याएं

    लगातार सोडा पीना आपको बार-बार पेशाब जाने की समस्या दे सकता है। इससे पेशाब में जलन होने लगती हैा कई बार बहुत ज्याद पेशाब होने की समस्या भी हो जाती है। गर्मी के दिनों में प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी, फ्रूट जूस जैसे विकल्पों का प्रयोग करें।
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    पेशाब में समस्याएं
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    दांतों को नुकसान

    सोडे में मौजूद शुगर और एसिड कंटेंट हमारे दांतों की इनेमल लेयर को नुकसान पहुंचाते हैं। दिन में तीन से अधिक ग्लास डाइट सोडा पीने वाले लोगों को दांतों में सड़न की समस्या अधिक होती है। इससे एसिडिटी का स्तर बढ़ता है जो सबसे पहले मुंह की सेहत के लिए खतरा है।
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    दांतों को नुकसान
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    कमजोर हडि्डयां

    जो लोग ज्यादा सोडा पीते हैं, वे दूध कम पी पाते हैं। इससे उनके शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। इसमें फॉस्फेट और फॉस्फोरिक एसिड से बुढ़ापा जल्दी आता है।
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    कमजोर हडि्डयां
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    वजन बढ़ाता है

    डाइट सोडा में कैलोरी भले ही कम हो लेकिन इसके सेवन के बाद अधिक कैलोरी लेने की इच्छा तीव्र होती है। शोध की मानें तो प्रतिदिन इसका सेवन करने वाले लोगों को मोटापे का रिस्क 41 प्रतिशत अधिक होता है।
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    वजन बढ़ाता है
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    किडनी में पथरी

    सोडा पेय की आदत आपकी किडनी में पथरी की आशंका को 33 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है।दो डाइट सोडा का सेवन करने वाले लोगों को किडनी संबंधी रोगों का रिस्क दोगुना होता है। इस शोध में करीब 30,000 महिलाओं पर अध्ययन किया गया है।

    किडनी में पथरी
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    अक्रामक व्यवहार

    ऐसे बच्चे जो एक सप्ताह में 5 या उससे ज्यादा सोडा कैन पी जाते हैं, वे अन्य बच्चों से ज्यादा हिंसक होते हैं। रसायनयुक्त मीठे सोडे वाले पेय से हुई अन्य बीमारियों की वजह से हर साल लाखों लोग दुनियाभर में मौत का शिकार हो जाते हैं।
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    अक्रामक व्यवहार
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    डिप्रेशन की वजह

    नियमित रूप से मीठा सोडा पीने से वयस्कों में डिप्रेशन का खतरा 36 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। इसके साथ ही यह बात भी समझने की जरूरत है कि इससे मोटापा भी बढ़ता है। डिप्रेशन से अन्य बीमारियां भी बढ़ती है।

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    डिप्रेशन की वजह
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