दांतों को नुकसान पहुंचती हैं ये अनजानी आदतें

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 02, 2015

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दांत न सिर्फ पूरी सेहत के लिये बेहद जरूरी होते हैं, बल्कि लुक्स पर भी दांतों का अच्छा खासा प्रभाल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ अजीब चीजें भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
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    ऐसे भी होता है दांतों को नुकसान

    हमारे लिये दांत कई लिहाज से अमूल्य होते है। अगर दांत खराब हो जाएं तो न सिर्फ सुंदरता पर प्रभाव पड़ता है बल्कि सेहत भी गड़बड़ हो जाती है।  इसलिये इनकी देखभाल करना बहुत ही जरुरी है। लेकिन क्या आपको पता है कि साफ-सफाई या बीमारियों के अलावा भी कई अन्य हैरान करने वाले कारणों से भी दांतों को नुकसान हो सकता है। चलिये जानें क्या हैं वे हेरान करने वाले कारण।
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    वेट लिफ्टिंग


    जब आप ज्यादा वजन उठाते हैं तो जबड़े पर काफी तनाव पड़ता है। एक शोध के अनुसार ऐसा करने पर मोटर नियंत्रण के साथ जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। लेकिन इतना दबाव दांतों को चटका भी सकता है या जबड़े में दर्द का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिये जिम आदि में वेट लिफ्टिंग के दौरान माउथ गार्ड का प्रयोग करना चाहिये।  
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    हार्ड ब्रश से दांत साफ करना



    हार्ड ब्रश से दांत साफ करने पर मसूढे ढीले पड जाते हैं और दांतों का इनेमल झडना शुरू हो जाता है। दांतों की सफाई ब्रश पर फ्लोराइड युक्त पेस्ट लगा कर गुलाई में करनी चाहिए। दांत दिन में दो बार साफ करने चाहिए। अगर बीच में दांतों में कुछ फंस जाए तो फ्लॉस का प्रयोग करें, इनसे दांतों के बीच में अगर गैप हो तो सफाई हो जाती है।
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    कार्डियो एक्सरसाइज

     
    एक जर्मन शोध के अनुसार देर तक कार्डियो वर्कआउट करने से दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। शोधकर्ताओं ने जब नियमित कार्डियो वर्कआउट करने वाले एथलीटों के मौखिक स्वास्थ्य की तुलना वर्कआउट न करने वाले लोगों से की तो देखा कि इन एथलीटों को दांत का कटाव होने की संभावना अधिक थी। ऐसा इसलिये हुआ क्योंकि व्यायाम करने पर लार कम हो जाती है। इससे बचने के लिये एक्सरसाइज से पहले ब्रश करें।   
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    सीने में जलन


    क्या आप जानते हैं कि एसिड रिफलक्स दांतों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है। पाचन तंत्र से एसिड आपके मुंह में आ सकता है, और सोड़े की ही तरह ये एसिड दांतों की इनेमल (enamel) को नुकसान पहुंचा सकता है। इस समस्या से बचने के लिये एसिड रिफलक्स से बचाव के लिये अपने चिकित्सक से मदद लें।
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    कुछ अम्लीय खाने के तुरंत बाद ब्रश करना


    अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे जूस, फल, स्पोर्ट्स ड्रिंक, रेड वाइन और सोडा आदि का सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश करना इनेमल (enamel) को कमज़ोर कर सकता है। जिस कारण दांतों में दरारें और चिप्स का पीली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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    सोड़ा या चीज़



    दिन में तीन या इससे ज्यादा गिलास डाइट सोडा पीने से दांतों में सड़न और वे कमजोर हो सकते हैं। इससे एसिडिटी का स्तर बढ़ जाता है जिस कारण मुंह की सेहत के लिए खतरा पैदा हो जाता है। वहीं चीज का अधिक सेवन करने से भी यह मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
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    ब्रश ना बदलना


    अगर ब्रश पुराना और कठोर हो जाए या ब्रश के दातें खराब हो गए हों तो ब्रश को तुरंत बदल देना चाहिये। क्योंकि खराब ब्रश आपके मसूडों व दांतों को नुकसान पहुंता है। साथ ही हमेशा कोमल ब्रश का ही इस्तेमाल करें। अगर आप सख्त ब्रश का इस्तेमाल करते हैं तो उसे कुछ देर गर्म पानी मे डुबोकर फिर ब्रश करें।
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