बर्फ के आठ स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 08, 2014

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बर्फ की क्‍यूब्‍स एक सामान्‍य ड्रिंक को भी रिफ्रेशिंग बना सकती हैं। एक गिलास ठंडा पानी आपके शरीर को ऊर्जा से भर देता है। इसके अलावा इस छोटी सी बर्फ आपके शरीर के लिए बहुत कुछ कर सकती है।
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    बर्फ के फायदे

    बर्फ का नाम सुनते ही आपके दिमाग में सबसे पहले बर्फ से भरी आपकी पसंदीदा ड्रिंक और चारों तरफ बर्फ से ढंकी बर्फ की वादियां घूमने लगती है। लेकिन क्‍या कभी आपने सोचा कि यह बर्फ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी फायदेमंद होती है। इस बर्फ उपचार का सबसे बड़ा फायदा यह हैं कि आप इसे कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं। यहां पर बर्फ के छोटे से टुकड़े के लाभ दिये गये हैं तो चलिये बर्फीले ठंडे पानी में भीगने के लाभ लेने के लिए तैयार हो जाये। image courtesy : getty images

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    कैलोरी जलाये

    शरीर पर बर्फ के पानी से भरी बाल्‍टी डालने से शरीर तुरंत अपने सामान्‍य तापमान में वापस आने के लिए काम शुरू कर देता है। ऐसा करते समय आपके शरीर का चयापचय 550 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्‍वरूप अधिक मात्रा में कैलोरी जलती है। image courtesy : getty images

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    त्वचा में निखार

    गर्म पानी आपकी त्‍वचा से आवश्‍यक तेलों को दूर करता है, लेकिन आइस क्‍यूब को रगड़ने से इससे पूरी तरह से विपरीत होता है। चेहरे पर आइस क्‍यूब को रगडने से रक्त का प्रवाह सतह की त्‍वचा पर आसानी से होता है, जिससे त्‍वचा में चमक आती है। image courtesy : getty images

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    बाल में चमक

    ठंडे पानी में अपने बालों को धोना किसी बहादुरी से कम नहीं होता, लेकिन साथ ही यह बहुत समझदार और चमकदार भी है। बर्फ के ठंडे पानी से बालों को धोने से बाल के क्यूटिकल्स फ्लैट हो जाते हैं जिससे बाल बहुत अधिक चमकदार हो जाते हैं।   image courtesy : getty images

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    संवेदना बढ़ाये

    बर्फ के पानी से नहाने से त्‍वचा के अंदर सेंस सक्रिय होती है। जिससे दिल की दर के साथ-साथ एड्रेनालाईन (एड्रेनालाईन उच्च तनाव या रोमांचक स्थितियों के दौरान अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन है) में वृद्धि होती है जिससे आप अच्‍छा महसूस करते हैं। image courtesy : getty images

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    आपको खुश रखता है

    लंदन में इंस्टिट्यूट ऑफ साइकाइट्री न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा सिद्व किया गया है कि आइसक्रीम खाने से व्यक्ति के मस्तिष्क की ओर्बिटुफ्रोंटल प्रांतस्था के उत्तेजक होने से वह खुश महसूस करता हैं। तो अगर आइसक्रीम आपको खुश करती है तो आप बर्फ से भरा पानी का गिलास भी ले सकते हैं। image courtesy : getty images

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    दर्द कम करें

    आपको जीवित महसूस कराने के साथ बर्फ मस्तिष्‍क का ध्‍यान भंग करके दर्द को कम करने में मदद करता है। य‍हीं कारण है कि रग्बी खिलाड़ी मैच खेलने के बाद आइस बॉथ में बैठते हैं। image courtesy : getty images

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    प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा

    ठंडे पानी में बैठने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है। ये कोशिकाएं ऐसी है जो संक्रमण को दूर रखने में मदद करती है। इसके अलावा, बर्फ के पानी में दो मिनट स्‍नान करने वाले लोगों में गर्म पानी में स्नान करने वाले लोगों की तुलना जुकाम की शिकायत बहुत कम होती है। image courtesy : getty images

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    बेहतर सेक्स लाइफ

    हां, सेक्‍स लाइफ को मजेदार बनाने के लिए बिस्‍तर पर गर्म होना महत्‍वपूर्ण होता है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको पहले थोड़ा शांत करना होता है। बर्फ के पानी से स्‍नान करने से शरीर में सेक्‍स हार्मोंन टेस्‍टोस्‍टेरोन और एस्‍ट्रोजन के स्‍तर में सुधार होता है। image courtesy : getty images

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