सेहत से जुड़ी कुछ बुरी आदतें, जिन्हें छोड़ना ही अच्छा है

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 30, 2014

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आदत अच्छी हो तो जिंदगी बना दे, लेकिन अगर बुरी हो तो समस्या का कारण बन जाती हैं। और यदि बुरी आदत स्वास्थ्य से जुड़ी हो तो बात और भी ज्यादा गंभीर हो जाती है।
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    आदतें, जिन्हें छोड़ना ही अच्छा

    हम इंसान में कुछ न कुछ आदतें होती हैं। लेकिन आदत ऐसी बला है जो अच्छी हो तो जिंदगी बना दे, लेकिन अगर बुरी हो तो समस्या का कारण बन जाए। और यदि बुरी आदत स्वास्थ्य से जुड़ी हो तो बात और भी ज्यादा गंभीर हो जाती है। इसी लिए आज कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो आपको बीमार बहुत बीमार बना सकती हैं।
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    ओवरईटिंग‬ की आदत

    कई महान इंसानों ने कहा है, जीने के लिए खाएं, खाने के लिए ना जिएं। खासतर पर जबकि आप बढ़ते वजन का शिकार हैं तो ओवरईटिंग की आदत आपके लिए घातक सिद्ध हो सकती है। इस आदत में लोग पेट भरने के बाद भी खाना खत्म करने के लिए ओवरईटिंग करते हैं। लेकिन ओवरईटिंग ये आदत कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। ये समस्या कई गुना गंभीर हो जाती है, यदि जंक फूड खाने की आदत हो।  
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    धूम्रपान‬ की लत

    धूम्रपान जानलेवा है, यह चेतावनी आप अक्सर सुनते ही होंगे। देखा गया है कि कई बार कूल दिखने के लिए स्मोकिंग की शुरुआत करने वाले युवा आगे चलकर इस लत के वश में आ जाते हैं। और धीरे- धीरे वे इसके आदी हो जाते हैं। तो सिगरेट आपको छोड़ दे, इससे पहले आप सिगरेट को छोड़ दें।  
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    एल्कोहल‬ की लत

    एल्कोहल के आदी लोग न जाने इसको लेकर कितनी ही सफाइयां देते हैं। कि इसका नियमित सेवन दवा समान होता है आदि। लेकिन क्या कोई ऐसा व्यकित आपने देखआ है जो एक पेक शारब का सेवन करने के के बाद और न लेता हो? इसके अधिक सेवन से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप जैसी कई समस्याएं होती हैं।
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    बात-बात पर दवा खाना

    कुछ लोगों की आदत होती है कि वे छोटी-छोटी बातों पर दवाएं खाते हैं, लेकिन ये आदत स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। कभी-कभी तो ये आदत खतरनाक भी साबित हो सकती है। ज्यादा पेनकिलर खासतौर पर सिरदर्द, पीरियड्स के दर्द के लिए या पेट दर्द आदि में खाना शरीर में कई नई बीमारियां पैदा कर सकता है।
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    पूरी नींद न लेना

    बेहतर स्वास्थ्य के लिए नींद का पूरा होना बेहद जरूरी होता है। वे लोग जो रात को देर से सोते हैं और प्रतिदिन 7 से 8 घंटें की नींद नहीं लेते हैं, उनके इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सेहत गड़बड़ा जाती है।  
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    दांतों को ठीक से साफ न करना

    दांतों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए दोनों समय अर्थात सुबह और रात को ब्रश करना जरूरी होता है। हालांकि इस काम में अधिकतर लोगों को आलस दिखाते हैं, (विशेशतौर पर रात को सोने से पहले)। लेकिन रात में ब्रश न करना काफी नुकसानदायक होता है। दांतों को रात के खाने के बाद जरूर साफ करके सोना चाहिए। मुंह स्वास्थ शरीर के लिए कई प्रकार से आवश्यक होता है।  
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    टेलीविजन का लत

    हमेशा टीवी से चिपके रहना और घंटो तक बिना हिले, टकटकी लगाए प्रोगाम देखना आंखों और दिल दोनों के लिए हानिकारक होता है। कुछ शोध बताते हैं कि ज्‍यादा देर तक टीवी देखने से आगे चलकर हार्टअटैक, स्‍ट्रोक और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही इससे शरीर में वसा और सुगर की मात्रा भी बिगड़ सकती है।
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    एक से अधिक लोगों के साथ संबंध

    किसी एक खास इंसान के साथ शारीरिक संबंध स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं, लेकिन जब ये एक लत बन जाए और संख्या एक से अधिक हो जाए तो ये आदत कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। तो इस बात का विशेष ध्यान रखें।
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