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सोनाक्षी सिन्हा : रात भर में न करें परिणाम की उम्मीद

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 04, 2015
एक भारी भरकम बच्‍चे से लेकर खूबसूरत अभिनेत्री तक, सोनाक्षी सिन्‍हा ने एक लंबा सफर तय किया है और अब वह अपने कई फैन्‍स के लिए एक प्रेरणा स्रोत है। उनका दृढ़ संकल्‍प और समर्पण उन्‍हें इतनी दूर तक लेकर आया है। आइए सोनक्षी के फिटनेस मंत्र के बारे में जानें।
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    किस तरह का फिटनेस रुटीन आप फॉलो करती हैं?

    मेरी फिटनेस रुटीन में कार्डियों और वेट ट्रेनिंग का कॉम्बिनेशन शामिल है। रानिंग के बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होने के कारण, मैं बहुत ज्‍यादा रानिंग करती हूं। मेरे रूटीन में फंगक्शनल ट्रेनिंग और कीक-बॉक्सिंग भी शामिल है। मैं नियमित रूप से स्‍वीमिंग करती हूं और टेनिस भी खेलती हूं। साथ ही मैं हफ्ते में तीन बार हॉट योग भी करती हूं।
    Image Source : bollywoodshaadis.com

    किस तरह का फिटनेस रुटीन आप फॉलो करती हैं?
  • 2

    आपके लिए फिटनेस के क्या मायने है और ये इतना जरूरी क्यों है?

    मेरे लिए फिटनेस का असली अर्थ यह है कि मैं अपने बारे में कैसा महसूस करती हूं, मुझे वजन से कोई फर्क नहीं पड़ता। मुझे इस बात का अंदाजा नहीं है कि मैंने कितना वजन कम किया है क्‍योंकि मैंने वेइिंग मशीन में कभी चेक नहीं किया।
    Image Source : healthyfemine.com

    आपके लिए फिटनेस के क्या मायने है और ये इतना जरूरी क्यों है?
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    आप खुद को कैसे मोटिवेट करती है?

    एक बार इस बात का मन बना लेने पर कि मुझे अपनी बॉडी को अच्‍छी शेप में लाना है, मैं पीछे मुड़कर नहीं देखती।
    Image Source : fashionlady.in

    आप खुद को कैसे मोटिवेट करती है?
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    अपने फैन्‍स के लिए कोई फिटनेस टिप्‍स

    अपना वजन कम करने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं है क्‍योंकि परिणाम पाने के लिए आप रात भर की उम्मीद नहीं कर सकते।
    Image Source : 4.bp.blogspot.com

    अपने फैन्‍स के लिए कोई फिटनेस टिप्‍स
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    आप वर्कआउट के साथ कैसी डाइट लेती है?

    मेरी डाइट बेसिक है, मैं अच्‍छे से खाती हूं और हर दो घंटे के बाद छोटे-छोटे आहार लेती हूं। इससे मेरा मेटाबॉल्जिम ठीक रहता है। मैं दिन भर में खूब सारा पानी पीती हूं और ग्रीन टी भी लेती हूं। मेरे ब्रेकफास्‍ट में सिरीयल और मिल्‍क या होल वीट टोस्‍ट, लंच में घर की बनी रोटी सब्‍जी और सलाद और डिनर में दाल, फिश, अंडे का सफेद हिस्‍सा और चिकन शामिल होता है। मैं मिड मॉर्निंग और इवनिंग के स्‍नैक्‍स में फल, ड्राई फ्रूट और ग्रीन टी लेती हूं।   
    Image Source : lockerdome.com

    आप वर्कआउट के साथ कैसी डाइट लेती है?
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