स्वास्थ्य जांच जिन्हें घर पर करना है आसान

By:Anubha Tripathi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 09, 2014

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फिट रहने के लिए स्वास्थ्य जांच बहुत जरूरी है। लेकिन इसके लिए हर बार डॉक्टर के पास जाने से अच्छा है कि आप घर पर ही खुद की जांच करें।
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    घर पर करें खुद की जांच

    स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप नियमित अपने शरीर की जांच करवाएं। हो सकता है कि बार-बार डॉक्टर के पास जाकर चेकअप कराना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो। ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसी जांच लेकर आए हैं जो आप घर पर आसानी से कर सकते हैं। जानिए कौन सी हैं वो जांच।

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    स्वाद की जांच

    कॉटन को नीले रंग के फूड कलर में डूबोएं और अब उसे जीभ पर लगाएं। अब मैग्नीफाई ग्लास के जरिए जीभ पर दिखने वाले नीले डॉट्स यानी टेस्ट बड को गिनें। अगर 20 से ज्यादा ब्लू डॉट हैं तो आपमें किसी चीज को टेस्ट करने की क्षमता बहुत ज्यादा है। ऐसे लोगों को 'सुपरटेस्टर' भी कहते हैं लेकिन यह कोई अच्छी बात नहीं है। सुपरटेस्टिंग की यह क्षमता कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकती है।

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    पानी की कमी

    शरीर में पानी की कमी होने पर हाथ के अंगूठे से पैर के ऊपरी और निचले हिस्से को दबाएं। अंगूठा हटाने के कुछ सेकेंड बाद तक वो जगह सफेद रहती हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी है। पानी की कमी होने पर घुटने और टखने में सूजन सी दिखायी देती है।

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    आयरन की कमी

    अपने हाथों को पकड़ें और अंगुलियों की मदद से हथेली को दबाएं और छोड़ें। आपकी हथेली तो पीली हो ही जाएगी लेकिन क्या हाथों में पड़ने वाली लाइनें भी सफेद हो गयी हैं? अगर हां तो यह एनीमिया का लक्षण हो सकता है जो आयरन की कमी से होता है।

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    फूड एलर्जी

    एक गिलास पानी में एक चम्मच बाइकार्बोनेट सोडा मिलाकर पिएं। क्या आपको तुरंत डकार आयी? अगर हां तो यह बहुत अच्छा है। मिश्रण में मौजूद अल्कालाइन तत्व पेट में एसिड के जरिए गैस बनाता है। अगर आपको डकार नहीं आती है इसका मतलब है कि आपका एसिड लेवल बहुत कम है और इसकी वजह से खाने से पोषक तत्व नहीं ले पाते हैं।

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    आंखों की जांच

    पार्क की हुई गाड़ी से 20 कदम दूर चलें। अब देखें कि आप कार पर लिखे नंबर प्लेट को ठीक से पढ़ पा रहें क्या? धुंधला दिखना या अन्य किसी तरह की समस्या का अर्थ है कि आपका आंखों की रोशनी कम हो रही है।

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    कोलेस्ट्रोल की जांच

    आंखों के ऊपर या नीचे के हिस्से को देखें। क्या आपको कोई चिपटा पीला उभार दिखायी दे रहा है? यह फैट के कारण होता है जो दिखाता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ रहा है।

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    पाचन शक्ति

    कुछ निश्चित खाद्य पदार्थों से लोगों को पाचन संबंधी समस्या शुरु हो जाती है। क्या यह फूड एलर्जी के कारण होता है? यह जानने के लिए अपनी पल्स चेक करें और फिर उसके बाद उस खाद्य पदार्थ का सेवन करें जिसे आप समस्या का कारण मान रहे हैं और फिर से अपनी पल्स की जांच करें। अगर हर मिनट पर पल्स रेट दस से ज्यादा है तो हो सकता है कि आप फूड एलर्जी का शिकार हैं।

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