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अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये 7 उपाय!

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 29, 2015
यदि आप अपने वैवाहिक जीवन को सुखी बनाना चाहते हैं तो सेक्‍स को अपने जीवन में विशेष महत्‍व दीजिए, लेकिन अगर कामेच्‍छा की भावना कम हो तो इसे बढ़ाने के लिए इन प्राकृतिक तरीकों का आजमायें।
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    कामेच्छा बढ़ाने के तरीके

    आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेक्स की समस्या आम बात है। कई बार इस समस्या की वजह से वैवाहिक जीवन टूटने की कगार पर आ जाता हैं। लोग अपनी कामेच्छा बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं लेकिन कई लोग इसमें कामयाब नहीं हो पाते। यदि आप सचमुच कामेच्छा बढ़ाना चाहते हैं। आप कई प्राकृतिक तरीकों से अपनी कामेच्छा बढ़ा सकते हैं। ये प्राकृतिक तरीकों से आपके वैवाहिक जीवन खुशहाली लाने के लिए काफी उपयोगी हैं।
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    कामेच्छा बढ़ाने के तरीके
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    शराब-सिगरेट से करें तौबा

    आपने कई बार सुना होगा कि स्मोकिंग और ड्रिंकिंग रियल में सेक्शुअली लाइफ को इफेक्ट करता है। स्मोकिंग ब्लड सर्कुलेशन को घटाता है और इससे फेफड़ों की काम करने की क्षमता प्रभावित होती है। लेवल बनाने के लिए यह आपकी अबिलिटी को इफेक्ट करता है और ऐल्कॉहॉल बॉडी को सुन्न करती है और टेंपररी इरेक्टाइल डिस्फंगक्शन को बढ़ावा देती है।
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    इसे भी पढ़े- सेक्स से जुड़े आपके सपनों का मतलब क्या है, जानें

    शराब-सिगरेट से करें तौबा
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    नट्स और डार्क चॉकलेट

    नट्स में आर्जीनिन होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाकर धमनियों को राहत पहुंचाने का काम करता है। वहीं बादाम में पाया जाने वाला अमीनो एसिड इरेक्शन को बेहतर करने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट में सीरोटोनिन और एंडोरफिंस होता है, जो आपके मूड को सेक्स के प्रति और एक्साइटेड करती है।
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    नट्स और डार्क चॉकलेट
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    जरूरी है व्यायाम

    बेहतर सेक्स करने के लिए व्यायाम को जरूरी तो समझा ही जाता है साथ ही सेक्स क्रिया को पूरे शरीर के लिए भी अच्छे व्यायाम के रूप में समझा जाता है। वास्तव में स्वस्थ और फिट व्यक्ति बेहतर सेक्स का जीवन में आनंद उठा सकता है।जॉगिंग करने से बेहतर सेक्स में मदद मिलती है। इससे व्यक्ति में चुस्ती-फुर्ती आती है।प्रतिदिन आधे घंटे तक एरोबिक व्यायाम, स्केटिंग, स्कीइंग सवारी या डांस इत्यादि किया जाना सबसे बेहतर व्यायाम है।
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    जरूरी है व्यायाम
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    भरपूर नींद

    आप अपनी सेक्स लाइफ को उत्तेजक बनाना चाहते हैं तो भरपूर नींद लीजिए। नींद नहीं लेने की वजह से ज्‍यादातर स्‍त्री पुरुष का सेक्‍स जीवन थकाऊ व उबाऊ प्रक्रिया के रूप में तब्‍दील हो जाता है। सही नींद न लेना सेक्स में उनकी अरूचि का सबसे बड़ा कारण है। जो लोग ठीक से नींद नहीं लेते हैं वो सेक्स के लिए खुद को थका हुआ महसूस करते हैं।
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    भरपूर नींद
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    कामेच्‍छा बढ़ायेगी धूप

    धूप सेहत के लिए फायदेमंद होती है यह बात हम सभी जानते हैं। धूप सेंकने से महिलाओं में सेक्स हार्मोन की वृद्धि होती है और पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में भी धूप मददगार है। साथ ही धूप सेंकना पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मददगार हो सकती है।  विटामिन डी से महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन सेक्स हार्मोनों का स्तर 13 और 21 प्रतिशत बढ़ाने के साथ ही गर्भधारण की संभावना को भी बढ़ाता है।
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    कामेच्‍छा बढ़ायेगी धूप
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    तनाव दूर करें

    सेक्स संबंधों का सीधा असर मानसिक तनाव पर पड़ता है। सेक्स के दौरान पति-पत्नी को हर तनाव से दूर रहना चाहिए। कोई भी परेशानियों को बेडरूम में या सेक्स के दौरान बीच में नही लेकर आना चाहिए। अपने साथी को प्यार से सेक्स करने के लिए प्रेरित करें। जोर जबरदस्ती से आनंद नहीं,बल्कि तनाव और बढ़ सकता है। सेक्स संबंध कभी भी तनाव की स्थिति में नहीं बन सकते।
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    तनाव दूर करें
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    वजन घटाएं

    अगर आपका वजन ज्यादा है तो खून सही तरह से शरीर में दौरा नहीं करता व ब्लड सर्कुलेशन कमज़ोर पड़ जाता है। इससे सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टोरोन में कमी आती है। अगर कोई मोटा व्यक्ति अपना पांच से 10 फीसदी वजन घटा लेता है तो उसके सेक्स की चाहत पहले से काफी बढ़ जाती है। कम वजन का एक फायदा यह भी है कि सेक्स के दौरान ज्यादा आराम मिलता है।
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    वजन घटाएं
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