केमिकल उत्‍पादों के बिना निखार पाने के सात उपाय

By:Nachiketa Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jul 16, 2014

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बाजार में मौजूद सौंदर्य उत्‍पादों में कई प्रकार के केमिकल्‍स का प्रयोग होता है, यह त्‍वचा के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं, इसलिए त्‍वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने के लिए जरूरी है कि इन उत्‍पादों से दूर रहें।
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    ब्‍यूटी उत्‍पाद हो सकते हैं नुकसानदेह

    त्‍वचा को निखारने के लिए बाजार में कई तरह के ब्‍यूटी प्रोडक्‍ट मौजूद हैं, लोग इनका प्रयोग धड़ल्‍ले से करते हैं। लेकिन ये केमिकलयुक्‍त उत्‍पाद मुहांसे, झुर्रियों और त्‍वचा में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। ब्‍यूटी उत्‍पादों में पैराबेंस, ट्रिक्‍लोसन, सोडियम लॉरेथ सल्‍फेद आदि केमिकल प्रयोग होते हैं, ये केमिकल न केवल त्‍वचा पर बल्कि हार्मोंस और कोशिकाओं को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए त्‍वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने की कोशिश कीजिए।

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    अंदर से हाइड्रेट रहें

    त्‍वचा को निखारने में पानी की भूमिका भी महत्‍वपूर्ण होती है, यह हमारे शरीर के विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकालकर त्‍वचा को निखारता है। इसलिए रोजाना 10-12 गिलास पानी पियें और ऐसे फल और सब्जियां भी खायें जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो। ग्रीन टी, जूस, सलाद, हरी सब्जियां और ताजे फलों में पानी की पर्याप्‍त मात्रा होती है।

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    हेल्‍दी फैट है जरूरी

    हमारे शरीर की करोड़ों कोशिकायें मेम्‍ब्रेन से बनी है जो कि हेल्‍दी फैट होते हैं, यानी फैट हमारे शरीर को स्‍वस्‍थ बनाये रखने के लिए जरूरी है। हेल्‍दी फैट त्‍वचा को बालों को निखारने में मदद करता है। लेकिन फैट खाते वक्‍त उसकी गुणवत्‍ता का ध्‍यान रखें, ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल, फ्लैक्‍स यानी सन के तेल में हेल्‍दी फैट होता है। इसके अलावा साबुत अनाज, एवोकैडो, सूखे मेवे, और सालमन मछली में भी हेल्‍दी फैट होता है।

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    भरपूर नींद बहुत जरूरी

    शरीर को स्‍वस्‍थ रखने और बीमारियों से बचाने के साथ-साथ त्‍वचा को निखारने में नींद की महत्‍वपूर्ण भमिका होती है। भरपूर नींद लेने से प्राकृतिक रूप से त्‍वचा में निखार आता है, इसलिए रोज 7-9 घंटे की नींद अवश्‍य लें। सोने से 1 घंटा पहले अपने मोबाइल, टीवी और कंप्‍यूटर का प्रयोग न करें, इससे अच्‍छी नींद आयेगी।

     

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    शारीरिक गतिविधि करें

    नियमित रूप से व्‍यायाम और योग करने चेहरे के त्‍वचा की कोशिकायें ऑक्‍सीकृत होती हैं, जिससे त्‍वचा में निखार आता है। इसके अलावा शारीरिक रूप से एक्टिव रहने से ऑक्‍सीटोसिन और सेरोटोनिन का स्‍तर बढ़ता है, जिससे आपको खुशी का अनुभव होता है और यह त्‍वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने के लिए बहुत जरूरी है। तो हर रोज 30 से 40 मिनट व्‍यायाम के लिए दीजिए।

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    अच्‍छी गुणवत्‍ता वाले उत्‍पाद

    अगर आप व्‍यूटी उत्‍पादों का प्रयोग करती हैं तो उसकी गुणवत्‍ता की जांच अवश्‍य करें। हमेशा अच्‍छी गुणवत्‍ता वाले प्रोडक्‍ट ही खरीदें, और ध्‍यान रखें कि ये उत्‍पाद टॉक्सिक रहित हों। इससे त्‍वचा को नुकसान नहीं होगा।

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    घर पर बनायें फेस पैक

    आप आसानी से घर पर ही फेस पैक बनाकर चेहरे को निखार सकती हैं, घर में मौजूद फल और सब्जियां इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। एवोकैडो और नींबू के जूस को मिलाकर चेहरे के लिए मास्‍क बना सकते हैं। इसके अलावा केला, दही, ग्रीन टी, अंडे आदि के प्रयोग से घर पर फेस पैक बनाकर चेहरे को निखार सकते हैं।

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    तनाव न लें

    तनाव हमारा सबसे बड़ा दुश्‍मन है। तनाव के दौरान शरीर में एड्रेनेलीन और कॉर्टिसोल हार्मोन का स्राव होता है, यह सीधे रक्‍त संचार को प्रभावित करता है और इसका असर पूरे शरीर के साथ-साथ त्‍वचा पर भी पड़ता है। इसलिए तनाव से दूर रहने की कोशिश कीजिए, सुबह व्‍यायाम और योग करके काफी हद तक तनाव से बचाव किया जा सकता है।

     

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