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बेहतर आर्गेज्‍म प्राप्‍त करने के 10 राज

By:Pradeep Saxena, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jul 04, 2014
सेक्‍स जीवन को प्रभावित करने के बहुत सारे कारक हो सकते हैं लेकिन अब आप आसानी से उन सभी कारकों की अवहेलना करके हर बार आर्गेज्‍म को प्राप्‍त कर सकते हैं।
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    हर बार आर्गेज्‍म

    यह बहुत पुरानी धारणा है कि महिलाएं अपनी प्रतिभाओं के साथ नकली आर्गेज्‍म को प्राप्‍त कर सकती है। लेकिन, हाल ही में हुए एक निष्‍कर्ष से पता चला है कि पुरुष भी इसे बहुत अच्‍छे से कर रहे हैं। इसका मतलब है कि दोनों ही लिंग अपने जीवन के लिए साधारण यौन संबंध को अपनी किस्‍मत मान रहे हैं। क्‍या उनको आर्गेंज्‍म की प्राप्ति नहीं होगी। खैर, इसका जवाब नहीं है। आर्गेज्‍म को प्राप्‍त करने का राज अब रहस्‍य नहीं रह गया है।   
    यहां विशेषज्ञों के कुछ प्रभावी उपाय‍ दिये गये है जो आपको सही स्‍पॉट पर हिट करने में मदद करेंगे। तो अपनी खुशी पर नियंत्रण करने और हर संभोग को एक यादगार सत्र बनाने के लिए तैयार हो जाये। image courtesy : getty image

    हर बार आर्गेज्‍म
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    साथी को समझाना

    लौरा बर्मन, पीएचडी असिस्टेंट क्लीनिकल प्रोफेसर ऑफ साइकाइट्री एंड ओबी-जीवाईएन फेंबेर्ग स्कूल ऑफ़ मेडिसिन नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के अनुसार, आपकी प्रत्‍येक इच्‍छा के बारे में साथी को सूचित करना बहुत जरूरी होता है। उसे पता होना चाहिए कि कब वह सही कर रहा हैं और कब अपने ट्रैक को खो रहा हैं। image courtesy : getty image

    साथी को समझाना
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    स्‍वयं के शरीर की जानकारी

    अपने साथी को निर्देश देने से पहले, आपको पहले स्‍वयं के बारे में पता होना चाहिए। डेनिएल कावल्लुक्की (Cavallucci) सेक्‍स कोच विद सेक्‍स इनफार्मेशन कंपनी सेक्सुअलिटी सोर्स, शरीर कामोन्माद होने के लिए प्रशिक्षित करने से पहले, आपको हस्तमैथुन करने के लिए कहते है। image courtesy : getty image

    स्‍वयं के शरीर की जानकारी
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    कीगल एक्‍सरसाइज करना

    सेक्स शिक्षक डोरियन सोलोट कहते हैं कि आर्गेज्‍म को प्राप्‍त करने की इच्‍छा रखने वाली महिलाओं के लिए कीगल एक  उत्कृष्ट एक्‍सरसाइज है। यह श्रोणि की मांसप‍ेशियों को मजबूत करती है। इसे करने के लिए अपने घुटनों को मोड़ कर आराम की स्थिति में बैठ जाए। अब आप ध्‍यान केंद्रित करके पीसी मसल्‍स को टाइट करके संकुचित करें। इस एक्‍सरसाइज को एक दिन में कई बार किया जाना चाहिए। image courtesy : getty image

    कीगल एक्‍सरसाइज करना
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    खतरा मोल लेना

    अनुसंधान के अनुसार, साहसिक खेल या हॉरर फिल्‍म देखने जैसी जोखिम भरी गतिविधियों में लिप्त होने से, आपके भीतर अजीब सा स्राव होना शुरु हो जाता है। इसलिए सेक्‍स में आर्गेज्‍म की प्राप्ति के लिए कुछ हटकर करें। image courtesy : getty image

    खतरा मोल लेना
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    धीरे चलो

    सोलोट के अनुसार, आनन्द में देरी आर्गेंज्‍म स्‍तर को मजबूत बनाती है। जब आप को महसूस हो कि आप लगभग वहां पर पहुंचने ही वाले है तो बड़े विस्‍फोट के लिए थोड़ा धीमा हो जाये या फिर इसे कुछ बार दोहराने लगे। image courtesy : getty image

    धीरे चलो
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    एक साथ वयस्क फिल्म देखना

    एक साथ एडल्ट मूवीज देखने से आप एक वासनोत्तेजक सत्र का निर्माण कर सकते हैं। इसके अलावा, कामुक किताबें पढ़ने से आप दोनों उत्तेजित होकर बेहतर आर्गेज्‍म को प्राप्‍त कर सकते हैं। image courtesy : getty image

    एक साथ वयस्क फिल्म देखना
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    रचनात्‍मक फोरप्‍ले करें

    फोरप्‍ले के लिए जरूरी नहीं कि आप दैहिक रूप से एक दूसरे के साथ हों। आप फोन पर भी सेक्‍सी बातें या चैट कर सकते हैं। सेक्‍सटिंग कर आप अपने साथी को रात के लिए अभी से उत्‍सुक और कामुक कर सकते हैं। image courtesy : getty image

    रचनात्‍मक फोरप्‍ले करें
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    दवाओं की जांच करें

    एंटी-डिप्रेशन दवाओं से सेक्‍स जीवन के प्रभावित होने की संभावना बहुत अधिक होती है। इसलिए अगर ऐसी दवाओं के कारण आपके सेक्‍स जीवन में समस्‍या आ रही है, तो इसके बारे में अपने डॉक्‍टर से तुरंत सलाह लें। image courtesy : getty image

    दवाओं की जांच करें
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    डॉक्‍टर से परामर्श

    अगर आर्गेज्‍म आपके लिए बहुत दूर की चीज है, तो अपने डॉक्‍टर से परामर्श लेने का यहीं सही समय है। इसके लिए तंत्रिका क्षति या कम टेस्टोस्टेरोन स्तर का कारण हो सकता है। image courtesy : getty image

    डॉक्‍टर से परामर्श
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    तनाव से छुटकारा

    500 से अधिक महिलाओं पर किए गए एक ताजा फ्रेंच अध्ययन के अनुसार, लगभग 70 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को काम से स‍ंबंधित तनाव के कारण यौन जीवन में समस्‍याएं होती हैं। इसलिए आर्गेंज्‍म की प्राप्ति के लिए तनाव को दूर करना बहुत जरूरी है। image courtesy : getty image

    content source : health.com

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