ताड़ मुद्रा करने का सही तरीका और इसके फायदे

By:, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 15, 2016

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

आज हम मुद्रा के एक प्रकार, ताड़ मुद्रा को करने के तरीके और इसके लाभों के बारे में जान रहे हैं। तो चलिए जानें कैसे करें ताड़ मुद्रा और इसका अभ्यास करने के क्या फायदे होते हैं।
  • 1

    ताड़ मुद्रा


    जैसा की हम पहले भी बचा चुके हैं कि मुद्राओं को योग में बहुत ज्यादा महत्व होता है और इनके अनेक लाभ भी होते हैं। मुद्राओं के प्रकार अलग-अलग होते हैं और इनके फायदे भी। आज हम मुद्रा के एक प्रकार, ताड़ मुद्रा को करने के तरीके और इसके लाभों के बारे में जान रहे हैं। तो चलिए जानें कैसे करें ताड़ मुद्रा और इसका अभ्यास करने के क्या फायदे होते हैं।
    Images source : © Getty Images

  • 2

    ताड़ मुद्रा करने का तरीका



    ताड़ मुद्रा दरअसल ताड़ासन को करने से पहले वाली मुद्रा होती है। ताड़ मुद्रा को खड़े होकर करना होता है। इसे करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों पर पंजों के बल खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों होथों को ऊपर ले जाएं और नमस्कार की मुद्रा में जोड़ लें। इस मुद्रा को ही ताड़ मुद्रा कहा जाता है।
    Images source : © Getty Images

  • 3

    ताड़ मुद्रा करने के फायदे


    ताड़ मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से पैरों में दर्द होना, पिंडलियों में सूजन व दर्द, घुटनों का दर्द, पैरों का सुन्न होना, कमर और रीड़ की हड्डी में दर्द व कठोरता आदि दूर होते हैं। जिन बच्चों की लम्बाई नहीं बढ़ती है, इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से अनकी लंम्बाई बढ़ती है।  
    Images source : © Getty Images

  • 4

    ताड़ मुद्रा में करते हैं ताड़ आसन


    ताड़ मुद्रा में आने के बाद ताड़ आसन किया जाता है। इसके अभ्यास से शरीर के सभी जोड़ों को बल मिलता है और अंगों का लचीलापन भी बढ़ता है। गठिया, कमर दर्द और स्लिप डिस्क आदि से बचाव में यह आसन बेहद फायदेमंद होता है। इसे करते हुए सांस को भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और शरीर को ऊपर की ओर जितना खींच सकते हैं खीचें। इस करते समय शरीर का लगभग सारा भार पंजों पर होना चाहिए। कुछ सेकंड इस मुद्रा में रहें और फिर सांस छोड़ते हुए सामान्य अवस्था में आ जाएं।  
    Images source : © Getty Images

Related Slideshows
Post Comment
X
Post Your comment
Disclaimer +
Though all possible measures have been taken to ensure accuracy, reliability, timeliness and authenticity of the information; Onlymyhealth assumes no liability for the same. Using any information of this website is at the viewers’ risk. Please be informed that we are not responsible for advice/tips given by any third party in form of comments on article pages . If you have or suspect having any medical condition, kindly contact your professional health care provider.
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर