तनाव, थकान और कामेच्‍छा की कमी के पीछे कहीं ये कारण तो नहीं

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 01, 2014

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40 की उम्र में अक्सर आप परेशान करने वाले कुछ नए लक्षणों का सामना करती हैं। जैसे अनियमित मासिक धर्म, सेक्स के प्रति अरूचि, नींद ना आना आदि।
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    तनाव, थकान और सेक्स के प्रति अरूचि

    40 की उम्र में कमद रखने पर अक्सर आप परेशान करने वाले कुछ नए लक्षणों का सामना करती हैं। जैसे अधिक पीएमएस के साथ अनियमित मासिक धर्म, सेक्स के प्रति अरुची, नींद ना आना या बहुत नींद आना तथा और हर समय थका हुआ महसूस करना आदि। ऐसा होना सामान्य है।

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    चालीस की उम्र

    उम्र के इस पड़ाव में आपके जीवन में कई बदलाव एक साथ होते हैं। ऐसे में हार्मोन्स में बदलाव होता है और इस प्रकार के लक्षण होते हैं। हालांकि इस प्रकार के बदलाव व अहसास के पीछे और भी कई कारण होते हैं।

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    क्यों होते हैं बदलाव

    चालीस की उम्र में पहुंचने पर अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर गिरना शुरू होना स्वाभाविक है। जब आप आव्युलेट करती हैं तो आपको उतने प्रोजेस्टेरोन उत्सर्जित नहीं होते जितने की पहले हुआ करते थे। हालांकि यह सामान्य है, प्रोजेस्टेरोन कम होना हमेशा समस्या का कारण नहीं बनते हैं।

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    गर्भनिरोधक गोलियां

    शायद आपने पहले कई सालों तक गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन किया हो तो भी यह एक कारण हो सकता है। ऐसा करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, और आपमें सेक्स के प्रति अरुची पैदा हो सकती है।

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    सेक्स या कोई मेडिकल समस्या

    यदि आपको संभोग के दौरान दर्द होता है या ऑर्गैज़म की अनुभूती नहीं होती तो, आपमें आगे चलकर यह सेक्स के प्रति अरुची का कारण बन जाता है। इसके अलावा कई नॉन सेक्सुअल बीमारियों के कारण भी सेक्स की इच्छा प्रभावित हो सकती है व लगातार थकान का अनुभव हो सकता है। जैसे गठिया, कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी की बीमारी और तंत्रिका संबंधी बीमारियां।

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    शराब या कोई अन्य नशा

    हो सकता है कि वाइन का एक गिलास आपको कामुक महसूस कर सकता हो, लेकिन ज्यादा व लगातार ऐसा करने से इस उम्र में आकर आप खुद को थका, तनाव ग्रस्थ तथा सेक्स के प्रति लचर महसूस कर सकती हैं। ठीक यही चीज धूम्रपान या नशे के अन्य माध्यमों पर भी लागू होती है।

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    तनाव या मनोवैज्ञानिक कारण

    तनाव आपके जीवन को उदासी, थकान तो भरता ही है, साथ ही इसकी वजह से आपकी सेक्स के प्रति रुची भी जाती रहती है। इसके अलावा कई मनोवैज्ञानिक कारण जैसे अवसाद व मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, चिंता जैसे कोई वित्तीय तनाव या काम का तनाव, शरीर की खराब छवि, आत्म सम्मान में कमी तथा कोई शारीरिक या यौन उत्पीड़न का इतिहास आदि हो सकते हैं।

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    अपने लिए समय निकालें और पूरी नींद लें

    अपने जीवन को ट्रेक पर रखने के लिए बेहद जरूरी है कि आप खुद के लिए समय निकालें। समय से सोएं और पूरी नींद लें। ठीक से न सोने से भी इस प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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    तनाव को करें काबू

    अपने तनाव को काबू करें। यदि आप अपने जीवन में तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते तो आप इससे होने वाली सस्याओं से बचने के लिए कम से कम इससे बचने के तरीके तो अपना ही सकते हैं। तनाव से बचने के लिए योग एक अच्छा तरीका होता है।

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    अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर की जांच करें

    अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर पर नजर रखें। कई सारी ऐसी जड़ी बूटियां हैं जो इस समय आपके प्रोजेस्टेरोन को संतुलन कर सकती हैं। इसके लिए आप बायो-आयडेंटिकल प्रोजेस्टेरोन क्रीम भी उपयोग कर सकती हैं, जो कि पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित होती है।

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