क्‍यों महज थकान भरा एक काम बनकर रह जाता है सेक्‍स

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 24, 2014

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अंतरंगता जिसको एक समय इंजॉय करते थे वह आज आपके लिए एक थका हुआ सेक्‍स बना गया है। लेकिन स्थिति को बदलने के लिए कारणों की जानकारी का अभाव हैं।
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    क्‍यों सेक्‍स एक थकान भरा काम है?

    एक बेहतर सेक्स जीवन आपके स्वास्थ्य के साथ आपके समग्र जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता हैं। लेकिन क्‍या सेक्‍स को दैनिक जीवन में एक संघर्ष की तरह लेना उचित है? इस बारे में वीमेन एनाटोमी ऑफ़ सेक्सुअल उत्तेजना के लेखक, यौन चिकित्सक शेरी विंस्टन, आर एन, सीएनएम, एलएमटी के अनुसार, हर कोई अपने दैनिक कार्यक्रम में इतना व्‍यस्‍त रहते हैं कि अपने व्‍यस्‍त कार्यक्रम को देखते हुए, अंतरंगता जिसको एक समय इंजॉय करते थे वह आज आपके लिए एक थका हुआ सेक्‍स बना गया है। लेकिन स्थिति को बदलने के लिए कारणों की जानकारी का अभाव हैं। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 1 : रिश्ते की समस्याओं

    थके हुए सेक्‍स के कारणों में से सबसे प्रमुख कारण है कि आप रिश्‍ते में आने वाली समस्‍याओं को सामना नहीं करना चाहते हैं। विंस्टन के अनुसार, ऐसे में यह कहना बहुत आसान हो सकता है कि आप थक गये हैं, आराम करना चाहते हैं। भावनाओं के बीच में गुस्‍सा और अंसतोष थके हुए सेक्‍स को योगदान दे सकता हे। आप अगर अकेले में बातचीत का सामना नहीं कर सकते तो सेक्‍स जीवन को फिर से अच्‍छा बनाने के लिए किसी थेरेपिस्‍ट से मिलें।  image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 2: बहुत ज्यादा टीवी

    विंस्‍टन के अनुसार, टीवी के सामने अपना पूरा दिन बिताना बहुत ही आसान काम हैं। लेकिन जब आपका साथी आपको सोने के लिए कहता है तो आपकी नींद लुप्‍त हो जाती है। इसलिए विंस्‍टन जल्‍दी स्‍क्रीन बंद करके सेक्‍स में कूदने की बजाय आलिंगन की सलाह देते हैं। उनके अनुसार बैडरूम में टीवी भयानक होता है, बैडरूम सिर्फ नींद और अंतरंगता के लिए होना चाहिए। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 3: एक ओवरबुक लाइफ

    ओवरशैडयूल होने के नाते आप सही मायने में सेक्‍स को एक थके हुए काम की तरह लेते हैं। लेकिन एक अच्‍छे सेक्‍स के लिए आपको अपने और अपने साथी के जीवन की व्यक्तिगत गुणवत्ता महत्‍वपूर्ण होती है। विंस्‍टन के अनुसार, आप अपने जीवन की ओर देखो और कही और काम को कम करने की कोशिश करें, लेकिन आपके सेक्‍स जीवन के संदर्भ में ऐसा नहीं होना चाहिए। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 4: प्रदर्शन करने का दबाव

    जब आप एक ही तरह का थका हुआ सेक्‍स करते है, तो प्रदर्शन के दबाव के कारण आप बैडरूम से बचने लगते हैं। लेकिन  बिंस्‍टन कदम वापस लेने का सुझाव देते हैं। दबाव को कम करें और सिर्फ आलिंगन करें। कई बार, ऐसा करना स्‍वा‍भाविक रूप से सेक्‍स करने के लिए बढ़ावा देता है। स्नेह और शारीरिक संपर्क सेक्स जीवन में खुशी भरने के लिए एक महत्वपूर्ण निवेश का काम करता है।  image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 5: हार्ट स्वास्थ्य

    दिल की बीमारी की जल्दी चेतावनी से इरेक्शन के साथ कठिनाई होती हैं जो निश्चित रूप से आपके सेक्स जीवन को प्रभावित कर सकती है। शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय में मूत्रविज्ञान विभाग के प्रमुख नीडरबेर्गेर एमडी, एफएसीएस के अनुसार, कंजेस्टिव हार्ट फेलियर आपको सामान्‍य रूप से थकान महसूस कराता है, और कार्यशीलता को बहुत दूर ले जाता है इसमें सेक्‍स भी शामिल है। इसलिए थकान की जल्‍दी चेतावनी मिलने पर, दिल के स्वास्थ्य के लिए और अपने यौन जीवन के स्वास्थ्य के बारे में हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलें। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 6: हार्मोनल असंतुलन

    हार्मोंन के असंतुलन होने से भी सेक्‍स जीवन में ठहराव आने लगता हैं। डॉक्‍टर नीडरबेर्गेर के अनुसार "कामेच्छा टेस्टोस्टेरोन के बड़े हिस्से द्वारा नियंत्रित होती है। हार्मोन के सही ढंग से कार्य नहीं कर पाने के कारण सेक्स में बाधा उत्‍पन्‍न होती हैं। लेकिन एक साधारण चिकित्सा सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए पटरी पर डाल सकती हैं। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 7 : अवसाद

    अगर आप सेक्‍स को एक थके हुए काम की तरह लेते हैं तो इसका कारण डिप्रेशन, नींद की कमी या सोने का अभाव हो सकता हैं। एक बेहतर जीवन के लिए सबसे पहला कदम डिप्रेशन का इलाज करना हैं। अपने मूड में सुधार करने और उत्‍साह को हासिल करने के लिए चिकित्‍सक से बात करें। डिप्रेशन के इलाज के लिए अक्‍सर दवाएं दी जाती हैं लेकिन आप आहार, एक्‍सरसाइज या सोने की आदतों में परिवर्तन के माध्‍यम से भी इसे दूर कर सकते हैं। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 8: बोरियत

    थके हुए सेक्‍स सिर्फ सामान्य रूप से बोरियत का नतीजा भी हो सकता है। यौन ऊर्जा के पुनर्निर्माण और सेक्स जीवन को पुनर्जीवित करने के लिए आप किसी और प्रकार से भावुक होने की जरूरत होती है। विंस्टन के अनुसार, इसके लिए आप अपने शौक, किताबों के बारे में ज्ञान को साझा कर सकते हैं। यह आपके रिश्‍ते में एक छोटी सी चिंगारी देता है। तो अपने गुप्त जुनून चाहे वह शौकिया खगोल विज्ञान हो या थाई खाना पकाना इसका आप एक अच्छे सेक्स के लिए अनुवाद कर सकते हैं। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स के कारण नंबर 9: एक्‍सरसाइज में ओवरलोड

    एक्‍सरसाइज आपके सेक्‍स जीवन में सुधार करती हैं, प्रेमी के साथ सेक्‍स का आनंद उठाने के लिए आपको फिट रखती हैं, लेकिन जरूरत से ज्‍यादा एक्‍सरसाइज से आपको नुकसान हो सकता हैं। बिंस्‍टन के अनुसार, किसी को भी सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक गतिविधि के लिए कम से कम 30 मिनट मिलने चाहिए। बेशक फिट लोग एक दिन में थोड़ा अधिक कर सकते हैं। लेकिन बेहतर सेक्स या ऊर्जा संरक्षण के लिए प्रशिक्षण के दौरान अपने आप को ज्‍यादा एक्‍सरसाइज करने के लिए मजबूर न करें। क्‍योंकि यह अपने आप में एक फिटनेस गतिविधि है। image courtesy : getty images

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    थके हुए सेक्स का कारण नंबर 10: सोने का अभाव

    सोने के अभाव और एक कम सक अधिक संतोषजनक सेक्‍स के बीच में एक मजबूत संबंध होता है। 827 पुरुषों पर हुए एक प्रदर्शन के अनुसार, जो पुरुष खर्राटे लेते है, उनकी सेक्‍स लाइफ कम संतोषजनक होती हैं, हालांकि उनका सेक्‍सुअल फंग्‍शन बिगड़ा हुआ नहीं था। इसलिए नींद से जुड़ी समस्‍या चाहे वह पर्याप्‍त नींद न लेने की हो या खर्राटों की आपके सेक्‍स जीवन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। image courtesy : getty images 

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