सभी महिला के पास होते हैं ब्रेस्‍ट से जुड़े ये 7 सवाल

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 20, 2015

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महिला के शरीर के प्रमुख अंगों में एक है ब्रेस्‍ट, लेकिन महिलायें इस अंग को लेकर बहुत‍ ही सशंकित रहती हैं, ब्रेस्‍ट से जुड़े कई सवाल उनके पास होते हैं, इन सवालों के बारे में यहां विस्‍तार से जानें।
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    ब्रेस्‍ट से जुड़े सवाल

    महिलाओं के शरीर में सबसे खूबसूरत अंगों में से एक है ब्रेस्ट। हालांकि ब्रेस्‍ट की आकृति और आकार की हजारों किस्‍म होती है। इसलिए महिलाओं को ब्रेस्‍ट से जुड़ी कई बातों के बारे में आश्‍चर्य होता है। जैसे मेरी ब्रेस्‍ट में पेन क्‍यों होता है? मैं क्‍यों ऐसी ब्रा नहीं ढूढ़ पाती, जो मेरे लिए फिट हो? या मुझे इस गांठ के बारे में चिंता होनी चाहिए या नहीं? अगर आपके मन में भी ऐसे ही कुछ सवाल है तो चिंता न करें। इनके बारे में विस्‍तार से जानें।
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    हेल्‍दी ब्रेस्‍ट के लिए क्‍या खायें?

    पोर्टलैंड के डाइटिशियन आर डी सुजान डिक्‍सन महिलाओं को अपनी ब्रेस्‍ट को स्‍वस्‍थ रखने के लिए संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता खाने की सलाह देते हैं। इसमें नट्स, मशरूम, हरी सब्जियां जैसे गोभी, ब्रोकोली, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फलियों को शमिल करना चाहिए। पीएमएस के दौरान कुछ महिलाओं की ब्रेस्‍ट में दर्द होता है, इस दर्द से बचने के लिए उन्‍हें अपने आहार में नट्स यानी फैटी एसिड लेना चाहिए।
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    ब्रेस्‍ट क्‍यों लटकती हैं?

    इस बारे में महिलाओं के कुछ मिथ और तथ्‍य होते हैं। जैसे क्या उम्र के साथ यह समस्‍या होती है। यह बात बिल्‍कुल सच है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ ब्रेस्‍ट लटकने लगती है क्‍योंकि ब्रेस्‍ट को शेप में लाने वाले लिगमेन्ट कोलेजन और इलास्टिन से बने होते हैं जो उम्र के साथ टूटने लगते हैं।  
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    ब्रेस्‍ट कैंसर से बचने के लिए क्‍या खायें?

    आहार में परिवर्तन लाकर ब्रेस्ट कैंसर से सुरक्षा प्राप्त की जा सकती हैं। इसके लिए अपने आहार में गोभी, ब्रोकोली, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को शामिल करें। यह ग्लूकोसाइनोलेट्स से भरपूर होते हैं। यह केमिकल कैंसर कोशिकाओं के विकास को बाधित करता है। 2009 में चीनी अध्‍ययन के अनुसार, जो महिलाएं 10 या उससे अधिक ग्राम मशरूम खाती है उनमें स्‍तन कैंसर का जोखिम 64 प्रतिशत कम होता है। इसके अलावा हार्वर्ड यूनि‍वर्सिटी के एक अध्ययन अनुसार, बींस और दालें फीटोस्टेरोल्स से भरपूर होने के कारण ब्रेस्‍ट कैंसर के जोखिम को लगभग 24 प्रतिशत कम करते हैं।
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    लटकते ब्रेस्‍ट के कारण क्‍या हमेशा ब्रा पहननी चाहिए?

    सौंदर्य प्लास्टिक सर्जरी के लिए अमेरिकन सोसायटी के उपाध्यक्ष एमडी, दान मिल्स के अनुसार, हालांकि ब्रा अस्‍थायी रूप से ब्रेस्‍ट को पकड़कर रखती है लेकिन यह ब्रेस्‍ट में आने वाले ढीलेपन को नहीं रोक सकती। लेकिन स्‍पोर्ट्स ब्रा को लेकर हमेशा से अपवाद रहा है। वर्कआउट के दौरान बाउन्सिंग समय के साथ संयोजी ऊतकों को खराब कर सकता है।
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    क्‍या सोते समय ब्रा पहननी चाहिए?

    यदि आप आरामदायक ब्रा का चुनाव करते हैं तो सोते समय ब्रा पहनने में कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर आप सोते समय इलास्टिक वाली टाइट फिट ब्रा और असुविधाजनक ब्रा पहनती तो रक्त के परिसंचरण में रूकावट आती है। टाइट फिटिंग ब्रा पहनने से त्वचा में जलन हो सकती है। ब्रा के लगातार उपयोग से उस स्थान पर पिगमेंटेशन बढ़ जाता है जहाँ इलास्टिक होता है। इसके स्थान पर स्पोट्र्स ब्रा का विकल्प चुनें जो अधिक आरामदायक होता है।
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    क्‍या असामान्‍य ब्रेस्‍ट का आकार सामान्‍या है?

    एनल्‍स ऑफ प्‍लास्टिक सर्जरी में प्रकाशित एक स्‍टडी में 600 महिलाओं ने इस बात को ले‍कर चिंता जताई थी कि उनके स्‍तनों के आकार में असमानता है। अगर आप इस बात को लेकर फिक्रमंद रहती हैं या शीशे में देखते हुए एक स्‍तन छोटा या बड़ा दिखे तो घबरायें नहीं। यह एक सामान्‍य स्थिति है। वैज्ञानिक दृष्टि से भी यह बात सिद्ध हो चुकी है कि ज्‍यादातर महिलाओं में बायां स्‍तन दायें की तुलना में बड़ा होता है।
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    ब्रेस्‍ट कैंसर का जोखिम किसे अधिक?

    शराब, बर्थ कंट्रोल, वजन बढ़ना जैसे कुछ कारक ब्रेस्‍ट कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अगर आपका वजन ज्यादा है या आप मोटापे से जूझ रही हैं तो ब्रेस्ट कैंसर होने की आपकी आशंका 30 से 60 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। कई शोध इस बात की पुष्टि करती हैं किे अल्कोहल का सेवन स्‍तन कैंसर के लिए उत्‍तरदायी हो सकता है। रेड मीट का अधि‍क सेवन भी स्‍तन कैंसर के लिए जिम्‍मेदार माना जाता है। इसके अलावा जिन महिलाओं में जेनेटिक रूप से बीआरसीए1 या बीआरसीए2 जेनेटिक रूप से होता है उन्हें ज़िंदगीभर ब्रैस्ट कैंसर के खतरे का सामना करना पड़ता है।
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