वास्‍तव में मददगार हैं ये 8 नेचुरल लेक्साटिव्स

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jan 23, 2015

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क्‍या आप पेट साफ करते समय कठिनाई का सामना कर रहे हैं? तो घबराइये नहीं, क्‍योंकि क्‍योंकि कुछ नेचुरल लेक्साटिव्स को अपनाकर आप इस समस्‍या का इलाज आसानी से घर में ही कर सकते हैं।
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    पेट साफ न होने की समस्‍या

    क्‍या आप पेट साफ करते समय कठिनाई का सामना कर रहे हैं? हालांकि पेट साफ करने की प्रक्रिया का दर्दनाक होना, शरीर में अपशिष्‍ट पदार्थ के जमा होने के कारण होता है। इस समस्‍या को कब्‍ज के रूप में भी जाना जाता है और यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। पाचन तंत्र की मसल्‍स के ड्राई होने की स्थिति में वह अनुबंध होकर अपशिष्‍ट पदार्थों को पारित होने से रोकने लगती है। कब्ज एक गंभीर स्थिति है और अन्‍य कारण जैसे तनाव, गर्भावस्था, अनियमित भोजन की आदतें, हाइपोथायरायडिज्म, पेट का कैंसर और दवाओं के अत्यधिक सेवन भी इस समस्‍या के लिए समान रूप से जिम्मेदार होते हैं।
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  • 2

    नेचुरल लक्सेटिवेस

    कब्ज का पहला संकेत मल पारित करने में कठिनाई है। अन्य लक्षणों में उल्टी, पेट दर्द और सूजन और भूख में कमी शामिल हैं। कब्ज के गंभीर मामले में कुछ डॉक्‍टर से संपर्क करना भी जरूरी होती है। लेकिन घबराइये नहीं क्‍योंकि कुछ घरेलू उपचारों को अपनाकर आप इस का इलाज आसानी से घर में ही कर सकते हैं। आइए ऐसे ही कुछ घरेलू उपचारों के बारे में जानें।
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  • 3

    केस्टर ऑयल

    केस्‍टर ऑयल बड़ों के साथ-साथ बच्‍चों की कब्‍ज को दूर करने वाला बहुत ही अच्‍छा लेक्साटिव्स है। समस्‍या होने पर रात को सोने से
    पहले एक कप गर्म दूध में एक चम्‍मच अरंडी के तेल की मिक्‍स करके पी लें। वैकल्पिक रूप से, आप एक चम्‍मच कैस्‍टर ऑयल को गर्म करके इसमें एक चम्‍मच शहद मिलाकर भी सुबह के समय ले सकते हैं।
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  • 4

    जैतून का तेल

    जैतून का तेल जिसे हम ऑलिव ऑयल भी कहते है। यह तेल हमारे शरीर को कई रोगों से राहत दिलवाता है। यह पाचन तंत्र और पेट को साफ करने की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। जैतून के तेल में नींबू के रस का मिलाकर कम से कम एक सप्‍ताह पीने से फायदा होता है।
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  • 5

    नींबू का रस

    आंतों की सफाई के लिए नींबू आपके लिए बहुत मददगार साबित होता है। इसके लिए ए‍क गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर नियमित रूप से सुबह के समय लें। जल्द राहत पाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़कर रात को सोते समय पिएं। ऐसा करने से 3-4 दिनों में ही लाभ मिल जाता है।
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  • 6

    गर्म या गुनगुना पानी

    पानी या तरल पदार्थों की कमी कब्‍ज का मुख्‍य कारण हैं। इसलिए कब्‍ज की समस्‍या के इलाज के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना सबसे अच्‍छा उपाय है। नियमित रूप से सुबह ब्रश करने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से लाभ मिलता है।  
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  • 7

    भारतीय करौदा

    भारती करौदा पाचन तंत्र में सुधार लाने वाला बहुत प्रभावी उपाय है। इस उपाय को करने के लिए गर्म पानी के एक गिलास में भारतीय करौंदे का पाउडर मिलाकर मिश्रण मिला लें। फिर इस मिश्रण को सुबह के समय खाली पेट लें। आप रात के खाने से पहले भी इसे पी सकते हैं।
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  • 8

    किशमिश

    फाइबर का अच्‍छा स्रोत होने के कारण कब्‍ज से पीड़ि‍त गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से किशमिश खाना चाहिए। रात को एक कटोरी पानी में कुछ किशमिश को भिगोकर, अगले दिन सुबह खाली पेट खाने से फायदा होता है।
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    अंजीर

    अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए प्रसिद्ध अंजीर एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और बहु उपयोगी फल है। कब्‍ज से राहत प्रदान करने में भी यह लाभकारी होता है। कब्‍ज की समस्‍या से बचने के लिए एक कप दूध में एक या दो अंजीर को मिलाकर उबाल लें। फिर रात में सोने से पहले इसे खाएं और ऊपर से उसी दूध को पी लें। इससे कब्ज और बवासीर में लाभ होता है।
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  • 10

    केला

    केले में पोटेशियम और फाइबर उच्च मात्रा में होता हैं। ये विशिष्ट लक्षण शरीर के इलेक्‍ट्रोलाइट्स में संतुलन बनाये रखने में मदद कर सबसे अच्‍छा लेक्साटिव्स बनाते है। यह अच्‍छे बैक्‍टीरिया की वृद्धि को प्रोत्साहित कर पेट साफ करने को आसान बनाता है।
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