इन घरेलू नुस्‍खों से करें एनोरेक्सिया का उपचार

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 06, 2015

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एनोरेक्सिया एक प्रकार की फोबिया है जिसमें व्‍यक्ति को डर रहता है कि कहीं अधिक खाने से वह मोटा न हो जाये, इसका सीधा असर स्‍वास्‍थ्‍य पर पड़ता है, इससे बचने के लिए घरेलू नुस्‍खों को आजमायें।
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    एनोरेक्सिया के लिए घरेलू उपचार

    एनोरेक्सिया ऐसी मानसिक अवस्था है, जिसमें व्यक्ति अपने वजन को लेकर जरूरत से ज्यादा संजीदा हो जाता है। ऐसे लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग और एक्‍सरसाइज का सहारा लेते हैं। हर समय इस डर के कारण कि भरपेट भोजन करने से वे मोटे न हो जाये, उनका खानपान अनियमित हो जाता है और इससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है इससे शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। इससे पीड़ित लोगों को आमतौर पर इस बात का एहसास नहीं होता कि उन्‍हें कोई समस्‍या है, इसलिए उनका इलाज थोड़ा कठिन हो जाता है। इसके उपचार के लिए घरेलू नुस्‍खों को आजमाना बहुत फायदेमंद है।
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    सबसे अच्‍छा उपचार है लहसुन

    एनोरेक्सिया के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से लहसुन भी एक है। यह एक प्राकृतिक भूख उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, यह रस के स्राव में मदद करता है, जिससे पाचन तंत्र साफ होता है। समस्‍या होने पर एक कप पानी में 3 से 4 बारीक कटे लहसुन की कली मिलाकर, कुछ मिनट के लिए उबालें। फिर इस मिश्रण को छानकर इसमें दो बड़े चम्‍मच नींबू का रस और चुटकी भर सेंधा नम‍क मिलाये। इस मिश्रण कुछ हफ्तों के लिए दिन में दो बार लें।    
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    सरल और प्रभावी उपाय है अदरक

    अदरक एनोरेक्सिया के लिए एक और सरल और प्रभावी घरेलू उपाय है। यह भूख को उत्‍तेजित करता है, जिससे आप अपना भोजन छोड़ नहीं पाते। इसके अलावा यह आपकी तंत्रिकाओं को प्रभावी ढंग से शांत करने और तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता हैं। आधा चम्‍मच बारीक कटा हुआ अदरक लेकर उसमें सेंधा नमक की एक चुटकी मिलाये। और इसे खाने से 30 मिनट पहले रोजाना एक सप्‍ताह तक लें। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी ले सकते हैं।
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    संतरा खायें भूख बढ़ायें

    ताजे फल जैसे संतरे प्रभावी ढंग से भूख को उत्‍तेजित कर एनोरेक्सिया का इलाज करने में मदद करते हैं। संतरे आपके पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। भूख महसूस करने के लिए पाचन तंत्र को साफ करना बहुत महत्‍वपूर्ण होता है। इसके अलावा संतरे और संतरे के छिलकों की गंध से तंत्रिकाओं को शांत करने और अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद मिलती है। कुछ संतरे खाने या एक गिलास ताजे संतरे का जूस दिन में कई बार पीने से भूख बढ़ाने में मदद मिलती है।  
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    आकर्षक सुगंध से भरपूर मिंट

    मिंट प्राकृतिक रूप से भूख बढ़ाने वाला है, इसलिए आप इसका इस्‍तेमाल एनोरेक्सिया के इलाज के लिए कर सकते हैं। यह बहुत ही मजबूत, विशिष्‍ट स्‍वाद और आकर्षक सुगंध भूख में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह भावनात्‍मक तनाव को दूर करने में मदद करता है। समस्‍या होने पर हर सुबह दो चम्‍मच ताजा मिंट के रस को लें। इसके अलावा, आप नियमित रूप से मिंट टी के एक या दो कप पी सकते हैं।
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    लेमन बाम टी की चुस्‍की लें

    लेमन बाम एनोरेक्सिया के लिए एक और प्राकृतिक घरेलू उपाय है। यह एक हल्के आराम और तंत्रिका टॉनिक के रूप में काम करता है। यह भूख में सुधार, चिंता और तनाव को कम करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। समस्‍या होने पर लेमन बाम से बनी चाय का सेवन करें। इस चाय को बनाने के लिए आप एक कप गर्म पानी में एक चम्‍मच सूखे हुए लेमन बाम को मिलाये। फिर इसे 5 से 10 मिनट के लिए कवर करके रख दें। लेमन बाम टी को कुछ सप्‍ताह के लिए एक दिन में दो बार पीये।
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    हर्बल चाय

    कुछ हर्बल चाय भूख बढ़ाने और खाने में आपकी रुचि में सुधार करने में मदद करती हैं। एक कप ताजा हर्बल चाय जैसे ग्रीन, कैमोमाइल, तेजपात या अजवायन के फूल से बनी चाय थकान, तनाव और चिंता से लड़ने में आपकी मदद करती है। यह मानसिक ध्यान में सुधार कर आपको हाइड्रेटेड और सक्रिय रखती हैं। एक दिन में दो कप अपनी पसंदीदा हर्बल चाय के सेवन से आप तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और भूख को बढ़ाने में मदद करती है।
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    योग भी है मददगार

    योग एनोरेक्सिया के भावनात्मक कारणों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता हैं। जर्नल स्वास्थ्य के जर्नल में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, व्यक्तिगत योग चिकित्सा एनोरेक्सिया और अन्‍य विकारों को दूर करने का वादा करते हैं। कुछ योगा एनोरेक्सिया के उपचार में सहायक होते हैं जैसे ताड़ासन, उत्कट कोनासन, मलासना, कपोतसना आदि।
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