दर्द को और बढ़ा सकती हैं ये 8 गलतियां

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 03, 2015

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दर्द कई रूपों में आ सकता है, आपको इसका अनुभव जलन के साथ दर्द, तेज दर्द, सुस्‍त दर्द और कई बार असहनीय दर्द के रूप में हो सकता है। दर्द का प्रबंधन करना तब और भी चुनौतीपूर्ण हो जा ता है जब हम जाने-अंजाने कुछ गलतियां कर रहे होते हैं।
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    क्या आपका दर्द बढ़ रहा है?

    दर्द कई रूपों में आ सकता है, आपको इसका अनुभव जलन के साथ दर्द, तेज दर्द, सुस्‍त दर्द और कई बार असहनीय दर्द के रूप में हो सकता है। दर्द का प्रबंधन करना अपने आम में एक चुनौतीपूर्ण काम है। खासतौर पर ये तब और भी चुनौतीपूर्ण हो जा ता है जब हम जाने-अंजाने कुछ गलतियां कर रहे होते हैं। तो चलिये आज जानते हैं कुछ ऐसी गलतियां, जिनके कारण दर्द और ज्यादा असहनीय हो जाता है।  
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    चिकित्सा सलाह न लेना

    क्रोनिक या फिर सामान्य दर्द के होने का सबसे सामान्य कारणों में से एक यह अज्ञानता भी है। कई दर्द से ग्रस्त मरीज़ डॉक्टर को दिखाने से पहले महीनों तक दर्द को झेलते रहते हैं, और सोचते हैं कि ये खुद-ब-खुद ही चला जाएगा। य दि आपको किसी भी प्रकार का दर्द चार दिनों से अधिकत तक होता है तो खुद ही पेन किलर लेने के बजाये आपको तत्काल डॉक्टर को दिखाना चाहिये।     
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    किसी की भी सलाह माल लेना

    बार-बार डॉक्टर बदलने और किसी भी माध्यम जैसे, दोस्त, किताबें तथा दादी या नानी की सलाह मान कर प्रयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिये तो हानिकारक होता है, बल्कि इससे आप दर्द को और भी ज्यादा बुरा बना देते हैं। साथ ही इससे उपचार में देरी भी होती है।  
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    एक्सरसाइज़ से डरना

    कई लोग सोचते हैं कि उन्हें एक्सरसाइज करते हुए चोट लग सकती है और दर्ध बढ़ सकता है। लेकिन वासेतव में तो व्यायाम किसी भी तरह दर्द को कम करने की उपचार शक्ति रखता है। कुछ खास एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और जोड़ों की ऑयलिंग में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा शारीरिक गतिविधि करने पर प्राकृतिक दर्द निवारक एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो दर्द से लड़ता है। लेकिन धीमी गति से एक्सरसाइज शुरू करें।
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    बहुत जल्द सर्जरी करना

    सर्जरी अधिकांश के लिए स्वास्थ्य समस्याओं के लिये एक आखरी और आसान समाधान में से एक है, लेकिन दर्द के मामले में ऐसा नहीं है। इससे बेहतर है कि सर्जरी के बारे में सोचने से पहले दर्द की दवाओं, फिजिकल थेरेपी या व्यायाम की मदद ली जाए। सर्जरी अंतिम उपाय होना चाहिए, क्योंकि इसके बाद कुछ मुश्किल भी हो सकती हैं।
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    ड्रग्स 'साइड इफेक्ट के बारे में चिंतित रहना

    लोग अकसर दर्द निवासरकों के दुष्प्रभाव के बारे में कहानियों को पढ़ने के बाद डर जाते हैं। जिस कारण वे पेनकिलर लेने से घबराने भी लगते हैं। जबकि
    कम दर्द की स्थिति में दवाएं दवाएं जल्द ही जब आपको वापस सक्रिय होने में मदद कर सकती हैं। और वैसे भी डॉक्टर के द्वारा बताए जाने के बाद दर्द निवारक लेने में कोई जोखिम भी नहीं होता है।
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    वैकल्पिक चिकित्सा पर विचार न करना

    यदि आप पेन किलर लेना ही नहीं चाहते हैं तो दर्द से राहत पाने के लिए वैकल्पिक उपचार भी एक बेहतर विकल्प होते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द, साइटिका (कटिस्नायुशूल) और लोअर-बैक पेन की समस्या के लिये एक्यूपंक्चर एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। हर्बल चिकित्सा और योग भी दर्द से ग्रस्त लाखों मरीजों मदद करता आ रहा है।
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    तनाव की भूमिका को नज़र अंदाज करना

    पीठ दर्द के पीछे के कारणों में सबसे ज्यादा अनदेखी की जाती है तनाव, चिंता और अवसाद की। शोध से पता चला है कि हमारी दर्द से लड़ने की शक्ति का संबंध मानसिक स्थिति से भी होता है। इसलिये तनाव को कम करने से भी दर्द से जल्दी राहत पाई जा सकती है।
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