पुरुषों को खूब लुभाते हैं मोटा करने वाले ये आहार

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Aug 12, 2014

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पुरुषों के कई पसंदीदा आहार उनके पेट पर चर्बी की कई परतों के लिए जिम्‍मेदार होते है। आइए ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।
  • 1

    मोटापा बढ़ाने वाले आहार

    खुद के लिए समय की कमी होने पर भी खाने की आदतों को लेकर पुरुष अधिक जागरुक होते हैं। लेकिन जब पसंदीदा खाने की बात आती है तो अक्‍सर पुरुष अपनी आंखों को मूंद लेते हैं। दुर्भाग्‍य से आपके लिए पूरी तरह से अनूठा आहार (अत्यंत सम्मोहक) पेट के आसपास चर्बी की कई परतों को जोड़ देता है। यहां पर ऐसे ही कुछ खा़द्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके फैले हुए पेट के लिए जिम्‍मेदार हैं। image courtesy : getty images

  • 2

    डोनट

    क्‍या आपकी भी भोजन के बाद मीठे और गोल डोनट्स खाने की इच्‍छा होती है। लेकिन इससे पहले कि यह आपकी आदत बन जाये, डोनट के नुकसान के बारे में सावधान हो जाना चाहिए। एक चमकते डोनट में लगभग 260 कैलोरी होती है। हालांकि डोनट की संतुलित मात्रा के नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन अक्‍सर पुरुष डोनट को देखकर खुद को रोक नहीं पाते। और एक ही बार में वह इसका पूरा बॉक्‍स खा लेते हैं यानी एक ही बार में वह इसकी 3,120 कैलोरी ले लेते हैं।  image courtesy : getty images

  • 3

    आइसक्रीम

    किसी भी मौसम में आइसक्रीम आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है। अपने छोटे से प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा के साथ, आइसक्रीम कभी कभी एक अच्छा विकल्प हो सकती है। लेकिन, सावधान हो जाये क्‍योंकि आधा कप वनीला आइसक्रीम में लगभग 230 कैलोरी होती है। image courtesy : getty images

  • 4

    चिप्‍स

    किसी भी समय लिया जाने वाला स्‍नैक यानी चिप्‍स, लगभग सभी पुरुष खाना पसंद करते हैं। लेकिन, क्‍या आप जानते हैं कि 15 चिप्‍स में लगभग 160 कैलोरी होती हैं जो आपके पेट के आसपास अवांछित फैट की अच्‍छी राशि जोड़ सकती है।  image courtesy : getty images

  • 5

    बैकोन्‍टिनी

    सबसे लोकप्रिय पेय स्‍कॉच और वोडका के संयोजन से बना और बेकन फैट की मौजूदगी के कारण, यह कॉकटेल लगभग हर पुरुष का पसंदीदा होता है। लेकिन मोटापे से बचने के लिए आपको इस मनभावन सामग्री से भरपूर बैकोन्‍टिनी के सेवन से बचना होगा। इस पेय में लगभग 284 कैलोरी होती है।  image courtesy : 3.bp.blogspot.com

  • 6

    बीयर

    सप्‍ताह के अंत में दोस्‍तों के साथ बीयर पीने का मजा कुछ ओर ही होता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि यह मजा आपकी तोंद पर भारी पड़ सकता है। क्‍योंकि रेगुलर बीयर में 150-170 कैलोरी और 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जिससे वजन बहुत ज्‍यादा बढ़ता है। image courtesy : getty images

  • 7

    हॉट डॉग

    अपने पसंदीदा क्रिकेट टीम को चियर्स करने के अलावा बहुत से पुरुष मेयोनेज से भरे हॉट डॉग जैसा स्‍नैक को खाना भी बहुत पसंद करते हैं। लेकिन यह आपके सेहत के साथ मोटापे को भी योगदान देता है। एक चीज हॉट डॉग में 390 कैलोरी और 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है।  image courtesy : getty images

  • 8

    रेड मीट

    मांस प्रेमी आंखों को बंद करके इसका चुनाव करते हैं लेकिन वह वास्‍तविकता को बदल नहीं सकते हैं। क्‍योंकि लगभग 450 ग्राम रिब में 1,000 से अधिक कैलोरी और 37 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है। बाकी चुनाव पूरी तरह आपका है। image courtesy : getty images

  • 9

    पेपरोनी पिज्जा

    कोई भी पार्टी आज बिना पिज्‍जा के अधूरी सी लगती है। चाहे फिर वह पोकर नाईट हो या बैचलर पार्टी। सभी पिज्‍जा के साथ पेपरोनी, सॉसेज, हैम और बीफ जैसी पसंदीदा टॉपिंग को लेना पसंद करते हैं। लेकिन इस पिज्‍जा के एक स्‍लाइज में लगभग 300 कैलोरी होती है। image courtesy : getty images

  • 10

    बर्गर

    पुरुष बर्गर को अपने अच्‍छे और बुरे समय के दौरान अपना सबसे अच्‍छा दोस्‍त मानते हैं। चाहे वह बाहर जाने का समय हो या दोस्‍तों को पार्टी देना। लेकिन सेहत की बात आने पर बर्गर आपका सबसे बड़ा दुश्‍मन साबित हो सकता है। एक बड़े बर्गर में लगभग 1600 कैलोरी होती है जबकि एक सामान्य व्यक्ति के लिए इसकी आधी मात्रा में कैलारी भी पर्याप्त हैं। अधिक कैलोरी वाले पदार्थों से व्यक्ति में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है।  image courtesy : getty images

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