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क्‍या है ऑफिस में आपकी थकान की वजह, जानें

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 15, 2017
ऑफिस में दिनभर एक्टिव मोड में रहकर कुछ ही लोग काम कर पाते हैं। ज्‍यादातर लोग ऑफिस में काम के दौरान जल्‍दी थक जाते हैं या फिर थकान महसूस करते हैं। बदलती जीवनशैली में ऐसी बातें बहुत ही सामान्‍य है। ऑफिस में जल्‍दी थक जाने के कारण हमारे खानपान से लेकर सोने जागने के अलावा और भी कई कारण हैं। इन कारणों को जानना ही जरूरी नही है बल्कि खुद में सुधार करने की भी जरूरत है, जिससे आप ऑफिस में दिनभर अच्‍छे तरीके से काम कर सकें।
  • 1

    ब्रेकफास्‍ट न करना

    ऑफिस जाने से पहले अगर आप सुबह का नाश्ता नही कर रहें हैं तो आपको जरूर थकान होगी। इसलिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है, अगर आप पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं लेकिन सुबह आप सही से नाश्ता करते हैं तो ये आपको पूरा दिन एनर्जी प्रदान करेगा।

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    ब्रेकफास्‍ट न करना
  • 2

    पानी का कम सेवन करना

    काम के समय या घर पर हमेशा कमजोरी या थकावट महसूस हो तो हो सकता है आप पानी बहुत कम पीते हों। क्योंकि ज्यादा पानी जो पीते हैं उनके शरीर से समय-समय पर टॉक्सिक निकलता रहता हैं। जिससे उनके अंदर की गंदगी निकलती रहती है और वह तरोताजा महसूस करते हैं।

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    पानी का कम सेवन करना
  • 3

    चाय या कॉफी की अधिकता

    कुछ लोग ऑफिस में तरोताजा रहने के लिए दिनभर कॉफी या चाय की चुस्‍की लेते रहते हैं। जबकि इनकी अधिकता आपको नुकसान पहुंचा सकती है। आप इसे थोड़ी मात्रा में ही लें। इसके बजाए पानी का सेवन या कोई दूसरा हेल्‍दी ड्रिंक ले सकते हैं।

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    चाय या कॉफी की अधिकता
  • 4

    घर से ज्‍यादा बाहर का खाना खाना

    अक्‍सर जो लोग घर से दूर होते हैं वह ज्‍यादातर बाहर ही खाना खाते हैं। इसके अलावा कुछ लोग घर पर भी रहते हैं वह भी ज्‍यादातर बाहर का खाना खाते हैं। जबकि बाहर का खाना ताजा न होने के कारण ये आपको सुस्त बनाता है और दिन भर थके-थके से महसूस करते हैं।

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    घर से ज्‍यादा बाहर का खाना खाना
  • 5

    शराब का सेवन

    कुछ लोगों में शराब की लत होती है। लोग ऑफिस से लौटने के बाद और सोने से पहले शराब पीने की आदत होती हैं। शराब पीने से सुबह शरीर सुस्‍त हो जाती है। जिससे अगले दिन ऑफिस लोग थकान महसूस करते हैं।

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    शराब का सेवन
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