कुदरती उपायों से पायें किडनी संक्रमण से छुटकारा

By:Nachiketa Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Nov 03, 2014

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किडनी मानव शरीर का प्रमुख अंग है, यह खून को शुद्ध कर विषाक्‍त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है, इसलिए इसे संक्रमण से बचाने के लिए कुदरती उपाय अधिक फायदेमंद होंगे।
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    किडनी में संक्रमण

    किडनी यानी गुर्दा शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, यह शरीर में सिर्फ मूत्र बनाने का ही काम नहीं करता, साथ ही खून का शुद्धिकरण, शरीर में पानी का संतुलन, अम्ल और क्षार का संतुलन, खून के दबाव पर नियंत्रण, रक्त कणों के उत्पादन में सहयोग और हड्डियों को मज़बूत करना भी इसके ही काम हैं। यानी किडनी आपके बड़े काम की है। अगर इसमें संक्रमण हो जाये तो किडनी से संबंधित समस्‍यायें होने लगती हैं। कुदरती तरीकों से किडनी के संक्रमण से छुटकारा पायें।

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    खूब सारा पानी पियें

    शरीर को हाइड्रेट रखने के कई फायदे हैं और यह किडनी को संक्रमण से भी बचाता है। कम मात्रा में पानी पीने से किडनी को नुकसान होता है। पानी की कमी के कारण किडनी और मूत्रनली में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। जिससे पोषक तत्वों के कण मूत्रनली में पहुंचकर मूत्र निकलने में में समस्‍या करते हैं, इसके कारण ही किडनी में सक्रमण होता है और अन्‍य बीमारियां शुरू होती हैं।

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    नमक का सेवन कम करें

    अधिक नमक का सेवन करने से रक्‍तचाप तो बढ़ जाता है साथ ही किडनी का संक्रमण भी हो सकता है। क्‍योंकि नमक का सेवन करने से किडनी पर अधिक दबाव बनता है। इसलिए नमक का सेवन कम करें। ऐसे आहार भी कम खायें जिसमें सोडियम की कम मात्रा हो।

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    वजन पर काबू

    मोटापा कई बीमारियों को न्‍योता देता है, उसमें किडनी का संक्रमण भी है। इसलिए संतुलित आहार एवं नियमित व्यायाम से अपने वजन को नियंत्रित रखें। ऐसा करने से आपको डायबिटीज, हृदय रोग एवं अन्य बीमारियों की रोकथाम में मदद मिलेगी जो क्रोनिक किडनी फेल्योर का भी कारण बनती है।

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    मीट का कम सेवन

    मीट का अधिक सेवन करने से भी किडनी का संक्रमण हो सकता है। मीट में वसा और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो किडनी पर दबाव डालती है और किडनी मुश्किल से काम करती है। अधिक मांस का सेवन करने से भी किडनी स्‍टोन के होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

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    धूम्रपान से बचें

    धूम्रपान का सेवन कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, विशेषकर फेफड़े संबंधी रोगों के लिए धूम्रपान ही जिम्‍मेदार होता है। इसके सेवन से रक्त नलिकाओं में खून का बहाव धीमा पड़ जाता है और किडनी में रक्त कम जाने से उसकी कार्यक्षमता घट जाती है। इसलिए धूम्रपान के सेवन से बचें।

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    मैग्नीशियम का सेवन करें

    मैग्नीशियम की कमी से हाई ब्‍लड प्रेशर और विषाक्त पदार्थों के बढ़ जाने की संभावना होती है, इससे किडनी का काम प्रभावित होने लगता है। इसलिए पर्याप्‍त मात्रा में मैग्‍नीशियम को अपने आहार में शामिल कीजिए। इसके लिए हरी सब्जियां, बीज, नट और साबुत अनाज को अपने डायट में शामिल कीजिए।

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    इन आहार का सेवन करें

    ऐसे आहार का सेवन करें जो आपकी किडनी की कार्यक्षमता को कम करने की बजाय उसे बढ़ाने में मदद करें। तरबूज, बेरीज, मिर्च, सेब, लहसुन, प्याज, गोभी, फूलगोभी, और जैतून का तेल खाने से किडनी की कार्यक्षमता बढ़ती है।

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    नियमित व्‍यायाम है जरूरी

    नियमित व्‍यायाम करने से न केवल आप फिट रहते हैं बल्कि आपके सभी अंग अच्‍छे से काम भी करते हैं। इसलिए नियमित व्‍यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कीजिए। व्‍यायाम करने से रक्तचाप व रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखा जा सकता हैं, जिससे डायबिटीज और उससे होने वाली क्रोनिक किडनी की बीमारी के खतरे को कम ‍किया जा सकता है।

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