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क्या आपका आहार बना रहा है आपको बूढ़ा

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 17, 2014
इस स्‍लाइड शो के जरिये हम आपको बतायेगें ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में जिनके सेवन से आप समय से पहले बूढें होने से बच सकते हैं।
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    असमय बूढ़ा बनाने वाले आहार

    यह तो सभी जानते हैं कि आहार का असर सेहत पर पड़ता है। लेकिन क्‍या आप यह भी जानते हैं कि बहुत से ऐसे आहार है जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं। टूलेन यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर टिमोथी हर्लन के अनुसार, ट्रांस फैट जैसे अस्‍वस्‍थ खाद्य पदार्थ जलन और सूजन पैदा करते हैं जो असमय बूढ़ा होने का प्रमुख कारण है। Image Courtesy- Gettyimages.in

    असमय बूढ़ा बनाने वाले आहार
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    पास्‍ता और ब्रेड

    शुगर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पास्‍ता, ब्रेड और बेक्‍ड फूड आपकी त्वचा के कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए त्‍वचा को लचीला और झुर्रियों से दूर करने के लिए इन आहारों से दूर रहना चाहिए। Image Courtesy- Gettyimages.in

    पास्‍ता और ब्रेड
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    चिप्‍स और फ्रेंच फ्राइस

    अधिक तैलीय भोजन से आपके शरीर में सूजन और जलन पैदा हो सकती है। यह समस्‍या आगे चलकर झुर्रियों का कारण बनती है। इसलिए जरूरी है कि ट्रांस फैट को अपने आहार से दूर रखें क्‍योंकि यह बुरे कोलेस्‍टॉल को बढ़ाकर अच्‍छे कोलेस्‍टॉल को कम करता है। Image Courtesy- Gettyimages.in

    चिप्‍स और फ्रेंच फ्राइस
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    पेस्ट्री

    भले ही आपको पेस्‍ट्री बहुत पसंद हो, लेकिन यह आपकी सेहत और रूप के लिए अच्‍छी नहीं होती। पेस्‍ट्री में काफी मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है। जिसका संबंध इन्फ्लमेशन से होता है और यह आगे चलकर झुर्रियां पैदा कर सकता है। Image Courtesy- Gettyimages.in

    पेस्ट्री
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    हॉट डॉग, बेकन और पेपरोनी

    परिष्कृत मीट आमतौर पर सैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है और इनमें नाइट्रेट भी होता है। ये दोनों की इन्फ्लमेशन का कारण होता हैं। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपको बुढ़ापा जल्‍दी न आए तो इनसे दूर रहें। Image Courtesy- Gettyimages.in

    हॉट डॉग, बेकन और पेपरोनी
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    कॉफी

    अधिक कॉफी पीने से शरीर में कॉर्टिसोल नामक तत्‍व का विस्‍तार होने लगता है। जिससे त्‍वचा में पानी की कमी हो जाती है और रूखापन आने लगता है। यही रूखापन झुर्रियों का कारण बनता है। Image Courtesy- Gettyimages.in

    कॉफी
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    डिब्‍बाबंद आहार

    प्रोसेस्‍ड फूड या डिब्‍बाबंद आहार में न तो फाइबर होता है और न ही इनके सेवन से किसी तरह का पोषण मिलता है। इसलिए यह त्‍वचा के लिए बिल्‍कुल भी अच्‍छा नहीं होता है। इसके सेवन से त्‍वचा पर समय से पहले झुर्रियां पड़ने लगती हैं। Image Courtesy- Gettyimages.in

    डिब्‍बाबंद आहार
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    पीनट बटर

    पीनट बटर के ज्‍यादा सेवन से त्‍वचा रूखी होने लगती हैं जो झुर्रियों का कारण बनती हैं। साथ ही इसके सेवन से त्‍वचा पर कील मुंहासे और दाने भी हो जाते हैं। पीनट बटर का सेवन भी जल्‍दी बुढ़ापा आने का कारण बनता हैं। इसलिए इसका सेवन कम करें। Image Courtesy- Gettyimages.in

    पीनट बटर
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    शैलफिश

    आयोडिन की अधिक मात्रा त्‍वचा के लिए अच्‍छी नहीं होती है। इससे त्‍वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसलिए सीफूड जैसे शैलफिश और केंकड़े का सेवन ज्‍यादा न करें क्‍योंकि इनमें आयोडीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जो त्‍वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। Image Courtesy- Gettyimages.in

    शैलफिश
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    शराब

    शराब को संतुलित मात्रा में पीना यानी एक से दो पैक पीना दिल के लिए अच्‍छा माना जाता है, लेकिन बहुत अधिक पीने से आप उम्र से पहले बूढ़े लगने लगते हैं। शराब के नियमित सेवन से त्‍वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। शराब से त्‍वचा में पानी की कमी हो जाती है। जिससे त्‍वचा में रूखापन आ जाता है और त्‍वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। Image Courtesy- Gettyimages.in

    शराब
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    रेड मीट

    रेड मीट, खाने में तो बेहद स्‍वादिष्‍ट लगता है लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि इसका सेवन आपकी त्‍वचा पर नकरात्‍मक असर करता है। रेड मीट में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। इसलिए रेड मीट की जगह आप वाइट मीट खाएं, यह त्‍वचा के लिए बहुत अच्‍छा होता है इसके सेवन से त्‍वचा ऑयली और झुर्रियों से मुक्त रहती है। Image Courtesy- Gettyimages.in

    रेड मीट
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