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अपने कुत्ते के साथ जॉगिंग के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव

By:Devendra Tiwari , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Apr 18, 2016
नियमित व्यायाम हमारे कुत्ते के लिए भी उतना महत्वपूर्ण है, जितना कि हमारे लिये। हालांकि अपने कुत्ते के साथ जॉगिंग या रनिंग पर जाते समय हमें कुछ खास बातें ध्यान में रखनी चाहिये।
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    कुत्ते के साथ जॉगिंग से जुड़े सुझाव


    जब बात स्वस्थ रहने की होती है, तो सबसे सरल और नियमित की जा सकने वाली एक्सरसाइज में जॉगिंग करना सबसे अच्छे विकल्प में से एक होता है। जॉगिंग करने से मोटापे की समस्या से बचाव होता है, एजिंग की समस्या नहीं होती और कुछ प्रकार के कैंसर से भी बचाव होता है। लेकिन नियमित जॉगिंग पर जाने के लिेये मोटिवेशन और सही जॉगिंग पार्टनर की जरूरत होती है। ऐसे में आपाका पालतू कुत्ता अच्छी कंपनी प्रदान करता है, साथ ही कुत्ते नियमित जॉग पर जाने के लिये प्रेरित भी रखते हैं और जब आप सूनसान या दूरदराज जगहों पर जॉगिंग कर रहे होते हैं, तो सुरक्षा की भावना भी प्रदान करता है। नियमित व्यायाम हमारे कुत्ते के लिए भी उतना महत्वपूर्ण है, जितना कि हमारे लिये। हालांकि अपने कुत्ते के साथ जॉगिंग या रनिंग पर जाते समय हमें कुछ खास बातें ध्यान में रखनी चाहिये। जैसे -
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    कुत्ते के साथ जॉगिंग से जुड़े सुझाव
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    पहले अपने कुत्ते के डॉक्टर से मिल लें



    शारीरिक व्यायाम आपके कुत्ते के शरीर के लिये भी उतना ही मेहनत वाला होता है, जितना की आपके लिये। इसलिए पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपका कुत्ता जॉगिंग या नियमित रनिंग करने के लिए फिट है या नहीं। हो सकता है कि आपका ये चार पैरों पर चलने वाला दोस्त आपके घर और लॉबीमें बहुत एक्टिव रहता है, लेकिन रोज़ाना रनिंग या जॉगिंग के लिये जाना कहीं अधिक मेहनत वाला होता है। आप यह भी सुनिश्चित करें कि आपके कुत्ते का टीकाकरण सही से हुआ है, क्योंकि ये आपकी और बाहर लोगों की सुरक्षा के लिये महत्वपू्र्ण होता है।
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    पहले अपने कुत्ते के डॉक्टर से मिल लें
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    सुनिश्चित करें कि आपका कुत्ता दौड़ने योग्य है



    देखिये कुत्तों की कई प्रजातियां होती हैं, कुछ बेहद मज़बूत होते हैं तो कुछ बहुत ही सौम्य और नाज़ुक। तो सबसे पहले ये सुनिश्तित करें कि आपके कुत्ते के लिये किस प्रकार की रनिंग या जॉगिंग सही रहेगी। कुछ प्रजाति के कुत्ते लंबे, धीमी गति से चलाने के लिए उपयुक्त होते हैं, जबकि कुछ बेहद तेज होते हैं लेकिन लंबी दूरी तक लगातार नहीं दौड़ पाते हैं। अपने कु्त्ते के डॉक्टर से इस बात की पूरी जानकारी लें कि आपका कुत्ता किस प्रकार की रनिंग या जॉगिंक कर सकता है और उसके लिये क्या ठीक रहेगा। इसके बाद ही उसके साथ जॉग या रन पर जाएं।  
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    सुनिश्चित करें कि आपका कुत्ता दौड़ने योग्य है
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    आप उससे सबसे बेहतर जानते हैं



    आपके कुत्ते को आपसे बेहतर ढ़ंग को कोई और जान या समझ नहीं सकता है। इसलिये यह जांच और तय कर लें कि आपका डॉगी इस नई एक्टिविटी के लिये तैयार है या नहीं। साथ ही उसकी तैयारी भी ठीक उतनी ही सावधानी और शिद्दत से करें व कराएं, जितनी आप अपने लिये कर रहे हैं। आपने कुत्ते व बाहरी लोगों, दोनों की सुरक्षा का ध्यान भी रखें।
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    आप उससे सबसे बेहतर जानते हैं
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    नियमों का पालन करें


    आप कहां रनिंग करते हैं, इस बात पर निर्भर करता है कि अपने कु्त्ते को वहांसाथ रनिंग पर ले जाने के हिसाब से क्या रूल तय करने चाहिये। कुछ जगहों पर कुत्तों को लेजाना मना होता है, तो अपने कुत्ते व अन्य लोगों की सुरक्षा की दृष्टी से उन जगहों पर जाने से बचें। आप रनिंग के दौरान सही जूतों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन रनिंग की जगह का सीधा असर आपके कुत्ते के पैरों पर पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि रनिंग व जॉगिंग की जगह सही और समतल हो। यदि उसके तैर के तलवों में कुछ फंस या लग जाए तो तुरंत रुक कर उसे निकाले और उसे कुछ मिनट का आराम दें।    
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    नियमों का पालन करें
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    उन्हें स्वस्थ, हाइड्रेटेड, साफ और ठंडा रखें


    जिस तरह आप रनिंग कर दोबारा बॉडी को हाइड्रेट करने के लिये पानी की आवश्यकता महसूस करते हैं, आपे कुत्ते को भी बीच मे पानी पीने की जरूरत होती है। तो उसे बीच-बीच में ठंडा पानी पिलाएं और हाइड्रेट रखें। साथ ही जिस प्रकार आप निंग से पहले और बाद में एनर्जी के लिये कुछ हल्का व हेल्दी खाते हैं, अपने डॉगी को भी खिलाएं। साथ ही उसकी साफ-सफाई का खयाल भी रखें। जॉगिंग से आने के बाद उसके पैरों और बाकी शरीर को साफ करें।  
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    उन्हें स्वस्थ, हाइड्रेटेड, साफ और ठंडा रखें
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