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एज ऑब्सेशन पर काबू पाने के उपाय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Oct 10, 2014
छोटे होने पर बड़े होने की चाहत और अचानक खुद को बहुत बड़ा महसूस करने पर उस समय इन भावनाओं के साथ आपको ठीक महसूस होता है। लेकिन कभी-कभी ये आपको बहुत परेशान कर देती हैं।
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    एज ऑब्सेशन पर काबू

    जब हम छोटे थे, तो हमारी चाहत थी कि हम बड़े हो जाएं। फिर न हमें स्कूल जाना पड़ेगा और न ही पेरेंट्स की डांट ही खानी पड़ेगी। फिर एक मुकाम ऐसा आता है जब आप अचानक खुद को बहुत बड़ा महसूस करने लगते हैं। उस समय इन भावनाओं के साथ आपको ठीक महसूस होता है। लेकिन कभी-कभी ये आपको बहुत परेशान कर देती हैं। यहां एज ऑब्सेशन यानी उम्र की मनोदशा या जुनून पर काबू पाने के कुछ सुझाव दिए गए हैं। image courtesy : getty images

    एज ऑब्सेशन पर काबू
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    सामान्‍य महसूस करें

    उम्र बढ़ना स्‍वाभाविक और सामान्‍य प्रक्रिया है। इस तथ्‍य को समझने से आपको अपनी उम्र को शिष्टाचारपूर्वक तरीके से स्‍वीकारने में मदद मिलेगी। यह जीवन चक्र का हिस्‍सा है और यह जीवन के हर चरण का अनुभव देता है, बच्‍चे से लेकर किशोर और वयस्‍क से लेकर वरिष्‍ठ तक। अपनी यादों को संजोये रखें और आगे बढ़ने पर इनको भी अपने साथ लेकर चलें। image courtesy : getty images

    सामान्‍य महसूस करें
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    समय सीमा निर्धारित करना बंद करें

    कई लोग लक्ष्यों के संदर्भ में अपने जीवन की योजना बनाते हैं और अपने लिए समय सीमा का निर्धारण करते हैं। वह निश्चित उम्र में काम करने चाहता हैं, एक निश्चित उम्र में शादी करना चाहता हैं और एक निश्चित उम्र में बढ़ावा चाहता है और निश्चित उम्र में बच्‍चे और आगे भी सभी चीजें इसी तरह से चाहता हैं। उम्र के सही समय पर लक्ष्‍य तक न पहुंचने पर यह बहुत अस्‍वस्‍थ हो सकता है, और आपको निराशा में डाल सकता हैं। इसलिए लक्ष्‍यों को प्राप्‍त करने के लिए अपने सभी प्रयासों को करें लेकिन इसे अपनी उम्र के साथ न जोड़ें क्‍योंकि यह आपको हत्‍तोसाहित कर देता है। image courtesy : getty images

    समय सीमा निर्धारित करना बंद करें
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    परिप्रेक्ष्य में बातें करना

    अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बचपन में आप हमेशा बड़ा होने की चाहत रखेगें और बड़ा होने पर विशेषाधिकार प्राप्‍त करने पर आप इसे इंजॉय करेगें। इसलिए इस बात पर बुरा लगने की बजाय की अब आप जवां नहीं रहें, हमेशा से चाहत रखनी वाली चीज को मिलने पर खुश रहें। image courtesy : getty images

    परिप्रेक्ष्य में बातें करना
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    पीछे के बारे में सोचें

    वास्‍तव में, यदि आप इसके बारे में सोचेंगे तो पायेंगे कि जीवन के जिस भी स्‍तर पर अभी आप हैं अगर आप वापस देखेगें तो पायेगें कि अभी आप उससे अच्‍छे समय में हैं, और आप शायद वहां वापस नहीं जाना चाहते हैं। image courtesy : getty images

    पीछे के बारे में सोचें
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    वर्तमान में सुधार

    बल्कि ऐसी चीजों पर ध्‍यान केंद्रित करने की बजाय जो बेहतर नहीं हो सकती, वर्तमान में सुधार लाने के लिए अपना समय और एनर्जी समर्पित करें। अगर आप जहां है वहां से खुश हैं तो ऑटोमेटिकली रूप से आप कहीं और के बारे में नहीं सोचेगें। अगर आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए काम कर रहे हैं तो इससे प्रत्‍येक वर्ष में इतना सुधार होगा कि आप पिछले वर्षों में वापस नहीं जाना चाहेंगे क्‍योंकि आपका वर्तमान वर्ष बहुत बेहतर हो जायेंगे। image courtesy : getty images

    वर्तमान में सुधार
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    ईर्ष्या से बचें

    कुछ लोगा अन्‍य लोगों की उम्र को देखकर इसलिए जलन महसूस करते हैं क्‍योंकि उन्‍होंने इस उम्र में उनकी तरह कुछ हासिल नहीं किया जबकि कुछ लोग युवा लोगों को देखकर इसलिए जलन महसूस करते हैं क्‍योंकि वह अब युवा नहीं हैं। ईर्ष्‍या एक बहुत ही नकारात्‍मक भावना है‍ जिससे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। ऐसे लोगों से को जानें जिन्‍होंने आप से ज्‍यादा हासिल किया है, आपको प्रेरित किया है। और ऐसे लोगों से ईर्ष्‍या न करें जो आपसे युवा हैं क्‍योंकि अंत में वह भी बूढ़े हो जायेंगे। image courtesy : getty images

    ईर्ष्या से बचें
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    स्‍वयं की देखभाल

    उम्र के बढ़ने के साथ आपके लिए अपनी जीवन शैली को समायोजित करना और अपनी सेहत का अच्‍छी तरह ख्‍याल रखना  बहुत अधिक महत्‍वपूर्ण हो जाता है। इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी लेकिन आपका यह बलिदान व्‍यर्थ नहीं जायेंगा क्‍योंकि जिस समय आप चंचल और सक्रिय महसूस करेंगे उस समय अन्‍य कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं से जूझ रहे होगें। image courtesy : getty images

    स्‍वयं की देखभाल
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    अपनी पसंद की चीजें करें

    खुद को चीजों को करने से इसलिए न रोकें क्‍योंकि आपको खुद को बड़ा महसूस करते हैं। उन बातों या चीजों को करें जिसमें आपको खुशी मिलती है क्‍योंकि ऐसी बातें आपको युवा महसूस कराती हैं। अपने जीवन में अधिक मजेदार गतिविधियों को शामिल करें और तब तक उन्‍हें आगे बढ़ने दें जब तक वह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए ह‍ानिकारक नहीं हैं। image courtesy : getty images

    अपनी पसंद की चीजें करें
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