सर्दियों में भी आपकी त्‍वचा रहे चमकदार

By:Shabnam Khan , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 29, 2014

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सर्दियों में अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखना आसान नहीं होता। इसके लिए आपको कुछ खास करने की जरुरत होती है वरना सर्दियां आपकी त्वचा की चमक चुरा लेती हैं।
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    बनी रहे त्वचा की चमक

    कितने ही लोगों को सर्दियों का इंतजार रहता है। ओस से भीगी और कोहरे से ढंकी सुबह और फिर गुनगुनी धूप, किसे पसंद नहीं आती? लेकिन कुछ महीनों की सर्दी जितना खुश हमारे मन को कर जाती है, उतना हमारे चेहरे और त्वचा को नहीं कर पाती। सर्दियां त्वचा के लिए जो सबसे बड़ी मुसीबत साथ लाती है, वो है त्वचा का रूखापन। रूखेपन की वजह से त्वचा को मुंहासे जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहती हैं कि सर्दियों में भी आपकी त्वचा मुलायम, चमकदार और निखरी हुई रहे, उसके लिए आपको कुछ खास करने की जरुरत पड़ती है। आइये जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिन्हें अपनाकर सर्दियों में भी आप अपनी चमक बरकरार रख सकती हैं।

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    पर्याप्त मात्रा में फल

    सर्दियों में अनार, सेब और सिट्रस फलों का अधिक से अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। इनमें उच्च मात्रा में विटामिन होते हैं। याद रखें, ताजे फलों से आपकी त्वचा में चमक बनी रहती है और वह स्वस्थ दिखती है। इसके अलावा, फल खाने से आपकी हल्की-फुल्की भूख भी शांत हो जाती है। अगर आप हल्की भूख में फल खा लेंगे तो जंक फूड से भी बच जाएंगे।

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    ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट लें

    सर्दियों के मौसम में अकसर प्यास कम लगती है। आपको अपनी त्वचा को चमकदार और कांतिमय बनाए रखने के लिए 8-10 ग्लास पानी या तरल पदार्थ पीना चाहिए। नीबू के साथ गरम पानी लें। इससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा। इसके अलावा, आप गर्म सूप भी पी सकती हैं, ये आपको गर्माहट भी देगा और साथ ही, आपके शरीर में लिक्विड पहुंचाएगा।

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  • 4

    ऑयल मसाज है जरूरी

    त्वचा पर बॉडी ऑयल से मालिश करना त्वचा के रूखेपन को दूर रखने का एक असरदार तरीका है। ऑयल मसाज से त्वचा चमकदाम भी बनती है। अगर यह हमेशा मुमकिन न हो तो ऐसा स्नान करने के पहले करें। ऐसे तेल का चुनाव करें, जो चिकनाई युक्त न हो, जल्दी जज्ब हो जाने वाला हो। सोने से पहले लगाया जा सके, ताकि आपको आरामदायक नींद मिले।

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  • 5

    हाइड्रेटेड फेसवॉश चुनें

    ठंडे और सूखे मौसम में चेहरे की त्वचा को विशेष देखभाल की जरूरत पड़ती है। ऐसे में संतुलित, सौम्य व हाइड्रेटिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें, जिसमें दूसरे क्लींजिंग व मॉयस्चराइजिंग जड़ी-बूटियों के साथ-साथ एलोवेरा पर्याप्त मात्रा में हों। ये आपके चेहरी की नमी को बरकरार रखेगा।

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  • 6

    सही मॉयस्चराइजर चुनें

    ऐसा मॉयस्चराइजर चुनें, जो आपकी उम्र-विशेष और त्वचा की जरूरत के मुताबिक हो। बेहतर होगा ऐसे मॉयस्चराइजर का इस्तेमाल करें, जो धूप से सुरक्षा भी दे। बादाम, कैस्टर, एलोवेरा और जोजोबा ऑयल सर्दियों में खास तौर से त्वचा को पोषण और नमी देते हैं। मॉयस्चराइजिंग लोशन की बजाय स्किन केयर क्रीम का इस्तेमाल करें, क्योंकि स्किन केयर क्रीम या ऑइंटमेंट त्वचा की सतह के ऊपर सुरक्षात्मक आवरण बनाते हैं और रूखेपन को रोकते हैं। मॉयस्चराइजर का इस्तेमाल दिन में कम से कम दो बार करें। सोने से पहले चेहरा साफ करके मॉयस्चराइजर जरूर लगाएं।

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  • 7

    सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट

    स्क्रबिंग जमा मैल और मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी तरीके से निकालने में सक्षम है। इससे त्वचा अतिरिक्त मॉयस्चर सोखने में भी सक्षम होती है और इसके जरिए आप अपनी त्वचा को मुलायम, चिकनी, तरोताजा और चमकदार बनाए रख सकती हैं।

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  • 8

    मौसम के अनुसार हो मेकअप

    सर्दियों के मौसम में मेकअप सिर्फ आंखों और होठों का होना चाहिए। बाकी हिस्सों में सुबह के वक्त सनस्क्रीन और हल्का फाउंडेशन (मिनरल बेस्ड) मिला कर लगाया जा सकता है।  शाम के समय मॉइश्चराइजर के ऊपर फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। जो महिलाएं मेकअप ज्यादा लगाती हैं, वे इस बात का ध्यान रखें कि मेकअप मिनरल बेस्ड और एलर्जी रहित होनी चाहिए। रूखी त्वचा वाली महिलाएं मोइश्चराइजर और फाउंडेशन को मिला कर चेहरे पर लगाएं। तैलीय त्वचा वाले लैक्टोकैलामाइन या तैलीय त्वचा के लिए तैयार की गई मोइश्चराइजर पहले लगा लें।

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  • 9

    व्यायाम

    जब आप अंदर से स्वस्थ होते हो तो आपकी त्वचा ग्लो करती है। व्यायाम आपको अंदर से मजबूती व स्वास्थ्य देता है। सर्दियों में केवल सोफे या बिस्तर पर ना रहें, कुछ कसरत भी करें। व्यायाम आपके शरीर को गर्म और सक्रिय करता है, यह ऑक्सीजन पंप करके त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करता है।

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    भरपूर नींद लें

    रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी है। सिर्फ पर्याप्त नींद ही अनिवार्य नहीं है बल्कि आरामदायक और चैन की नींद बेहद जरूरी है, क्योंकि यह हमारी ऊर्जा को ताजा करती है और शरीर को फुर्तीला बनाए रखती है। नींद का कोई विकल्प नहीं है, इसलिए इसके साथ समझौता न करें।

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