कोहनी और घुटनों की रूखी त्वचा को यूं करें ठीक

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 31, 2016

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गर्मी का मौसम आते ही त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है। हम अक्सर शरीर के बाकी हिस्सों का हो ख्याल रख लेते है पर कोहनी और घुटनों की त्वचा को नजरदांज कर जाते है, जो त्वचा पर कालापन बढ़ाता है।
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    सनस्क्रीन लगाएं

    कोहनी और घुटनों के कालेपन के कई कारण जैसे शुष्क त्वचा, मोटापा, आनुवंशिकी, हार्मोनल असंतुलन, मृत त्वचा कोशिकाओं का बनना और त्वचा की देखभाल न करना आदि है। कोहनी औऱ घुटनों की त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए इस नियमित रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यह आपको सूरज की हानिकारक किरणों से बचाएगी। भारतीय त्वचा के हिसाब से 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन बेस्ट है। घर से बाहर निकलने से 20 से 30 मिनट पहले सन स्क्रीन लगाएं।
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    स्क्रब करें

    रूखी-सूखी, बेजान त्वचा से पिंड छुड़ाने के लिए स्क्रब करना जरूरी है। स्क्रब करने से मृत और पुरानी त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं।कोहनी और घुटनों से मृत उत्तकों को हटाने के लिए एक नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को अपने कोहनी और घुटने पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पानी से धो लें।
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    मॉइस्चराइज़ करें

    जब त्वचा रुखी हो तब उसे मॉइस्चराइज़ करना सही है लेकिन आपको यह समझना ज़रूरी है की जब आपकी त्वचा ज्यादा रुखी हो रही हो तो उससे बचने के लिए आपको कई बार उसे मॉइस्चराइज़ करना पड़ेगा। घुटने और कोहनी पर गर्म ऑलिव आयल या नारियल तेल से लगभग 10 मिनट तक मालिश करें।
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    करें नींबू एलोविरा और बेकिंग सोडा का दोस्ती

    एक चम्मच हल्दी, एक चम्मच शहद और थोड़े से दूध में दो बड़े चम्मच बेसन मिलाएं। नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर इस पैक को चेहरे पर लगाकर सूखने दें और फिर गर्म पानी से धो लें। इस पैक को लगाने से धीरे धीरे आपका रंग भी निखरने लगेगा।ताजा एलोवेरा के पत्तियों को तोड़कर उससे रस निकाल लें। उसके बाद अपने घुटने और कोहनी पर एलोवेरा जेल लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें।एक चम्मच बेकिंग सोडा में दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपनी कोहनी और घुटनों पर लगाकर धीरे-धीरे रगड़े। फिर गुनगुने पानी से धो लें।
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    खानपान का ध्यान रखें

    ज्यादा पानी पीने से शरीर की गन्दगी आसानी से निकल पाती है, इससे आपकी त्वचा रुखी नहीं होती है क्योंकि ये आपकी त्वचा को मॉइस्चराइस्ड रखते हैं । कम से कम एक दिन में 2 लीटर पानी पीयें। नमी की कमी के कारण त्वचा की कोमलता नष्ट हो जाती है। इसलिए इससे बचने के लिए हम गर्म पदार्थ जैसे हर्बल टी आदि का दिन में कई बार सेवन कर सकते हैं। अदरक और नींबू के मिश्रण से बनी चाय का सेवन करने से त्वचा हमेशा दमकती रहती है और जो इसका नियमित सेवन करते है उनका पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।
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