अपनी कामेच्‍छा को कैसे काबू करें

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 26, 2014

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धार्मिक कार्यों में लीन होने या सेक्‍स के दौरान कंट्रोल से बाहर होने या फिर साथी के न होने के कारण लोग अपनी उच्‍च सेक्‍स ड्राइव को कम करना चाहते हैं। जीवन शैली में कुछ सरल परिवर्तन करके आप अपनी कामेच्‍छा को नियंत्रित कर सकते हैं।
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    कामेच्‍छा पर काबू

    आध्‍यात्मिकता में लगे लोग सांसारिक कार्यो पर केंद्रित ध्‍यान को कम करने के लिए अपनी सेक्‍स ड्राइव को नियंत्रित करना चाहते हैं। अन्‍य लोग अपने अति सेक्‍स ड्राइव को इसलिए कम करना चा‍हते हैं क्‍योंकि वह सेक्‍स के दौरान अपने साथी के साथ कंट्रोल से बाहर हो जाते हैं या फिर उनका कोई साथी नहीं है, ऐसे में उच्‍च सेक्‍स ड्राइव केवल हताशा का परिणाम होती है। आप जीवन शैली में कुछ सरल परिवर्तन करके अपनी कामेच्‍छा को नियंत्रित कर सकते हैं। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 1 : डॉक्टर से बात करें

    अपने सेक्स ड्राइव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। उच्‍च सेक्‍स ड्राइव को अतिकामुकता या निम्फोमेनिया के रूप में जाना जाता है। जो द्विध्रुवी विकार या अधिवृक्क कैंसर के रूप में गंभीर चिकित्‍सा हालत का कारण भी बन सकती है। अगर आपके चिकित्‍सक को सेक्‍स की लत का संदेह है तो वह आपको इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक से मिलने की सलाह दे सकता है। कामेच्‍छा को कम करने की दवाएं भी उपलब्ध हैं। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 2 : कारणों पर विचार करें

    अपने सेक्‍स ड्राइव को कम करने के लिए इच्‍छुक कारणों पर विचार करें। अगर आप धार्मिक कारणों के लिए अपनी कामेच्छा पर नियंत्रण करना चाहते हैं, तो सहायता के लिए अपने आध्यात्मिक सलाहकार से बात करें। अपने मुद्दे पर बात करने में किसी भी तरह की शर्म महसूस न करें। अगर आप रिश्‍ते में हैं तो आपसी इच्छा या यौन उम्मीदों के बारे में अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से बात करें। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 3 : यौन उत्तेजना से बचें

    सेक्‍स ड्राइव को कम करने के लिए अश्लील साहित्य को देखने या सेक्‍स पर आधारित किताबें को पढ़ने से बचें। साथ ही इस बात का ध्‍यान रखें कि कौन सी विशिष्ट वस्तुएं, सेटिंग्स या लोग आप में यौन प्रतिक्रिया पैदा करते हैं। जितना संभव हो सके इन सब से बचें। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 4 : शरीर को एक्टिव रखें

    अपने शरीर को खेल, एक्‍सरसाइज और योग जैसी गतिविधियों में लगाये। अपने शरीर को व्‍यस्‍त और सक्रिय रखने से आप सेक्‍स न करने के कारण शारीरिक रूप से निराश नहीं होगें। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 5 : हस्तमैथुन न करें

    सेक्‍स इच्‍छा को पूरा करने के लिए हस्‍तमैथुन का सहारा न लें। स्‍वयं को उत्तेजित पाने पर नॉनसेक्‍सुअल छवियों के बारे में सोचें, और स्‍वयं को कुछ अन्य गतिविधियों में संलग्न करने का प्रयास करें, जब तक की उत्तेजना कम नहीं हो जाती। image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 6 : सेक्‍स रहित संबंधों को बनाये

    लोगों के साथ नॉनसेक्‍सुअल संबंधों को आगे बढ़ाने का प्रयास करें। अपने साथी के साथ संबंधों को मजबूत बनाने के लिए यात्रा या अलग-अलग तरह के नये शौक पर विचार करें। इसके अलावा आप क्‍लब या स्‍वयंसेवक संस्‍था में भी शामिल हो सकते हैं। आपके सेक्‍स के बिना भी संतोषजनक रिश्‍ते हो सकते हैं।  image courtesy : getty images

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    कदम नम्‍बर 7 : शराब या नशीले पदार्थो से दूरी

    शराब या नशीले पदार्थो को लेने से बचें, खासकर तब जब आपको यह महसूस होता हैं कि यह आपके संकोच को कम कर देती है और कुछ करने के बाद आपको पछतावा हो सकता है। image courtesy : getty images

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    चेतावनी

    कई बार अपनी सेक्‍स ड्राइव को पूरा करने के लिए लोग सेक्‍स शारीरिक शक्ति या भावनात्मक बलात्कार के माध्यम अपने पार्टनर की या अन्‍य किसी व्‍यक्ति की सहमति के बिना करते हैं। अगर आपको भी लगता हैं कि आप किसी के लिए खतरा बन सकते हैं तो तुरंत स्‍वयं को इस स्थिति से दूर करें और जितनी जल्‍दी हो सके अपने काउंसलर से बात करें। image courtesy : getty images

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