सेक्स न करने की धुन को छोड़ना ही अच्छा

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 14, 2014

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कई कारणों के चलते लोग सेक्स से दूर भागने लगते हैं, लेकिन सेक्स के इतने फायदों के चलते इसे न करने की धुन को छोड़ना ही बेहतर होता है।
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    सेक्स से दूरी

    आप थका हुआ महसूस करते हैं, बच्चों की नींद कच्ची है, आप अपने वजन से परेशान हैं या काम के दबाव के चलते बहुत तनाव रहता है और समय भी नहीं मिलता। ऐसे ही बहुत सारे कारण हैं जिनकी वजह से लोग अक्सर लंबे समय तक सेक्स नहीं कर पाते हैं। इसके अलावा सेक्स को लेकर कई भ्रांतियां  लेकिन सेक्स आपके जीवन में बहुत महत्वपूर्ण होता है। बेहतर सेक्स लाइफ आपके मानसिक और शरीरिक स्वास्थ के लिए लाभदायक होती है। इसकी कमी से रिश्ते भी बिगड़ते जाते हैं। तो अपनी सेक्स न करने की लत तोड़ें और इसे बेहतर बनाएं। कैसे ?... चलिए जानते हैं।

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    बेहतर कम्युनिकेशन

    बेहतर कम्युनिकेशन किसी भी रिश्ते की आत्मा होता है, इसलिए जरूरी है कि अपने बीच बेहतर कम्युनिकेशन बनाएं, यह आपसी प्यार और रिश्ते की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है, इससे सेक्स लाइफ में भी सुधार होता है, बातचीत संदेह और शर्म को दूर कर आपको एक-दूसरे के करीब लाती है। इस पर काम करना बहुत जरूरी है क्योंकि इसके अभाव में रिश्ता पनप नहीं पाता।

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    गलतफहमियां करें दूर

    अक्सर ऐसा सोचा और कहा जाता है कि बच्चे के जन्म के बाद पत्नी को सेक्स में रूचि नहीं रहती, जिस कारण दोनों ही कटे कटे रहने लगते हैं। लेकिन  ये बात सरासर गलत है। शोध बताते हैं कि बच्चों के जन्म के बाद क्लाइमेक्स और सेक्स नाड और बढ़ जाती है। इसका कारण है नर्व एंडिग का ज्यादा सेंसिटिव होना। इसलिए खुद ही नकारात्म सोचकर सेक्स लाइफ पर ब्रेक न लगा दें।

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    बेडौल शरीर

    शरीर का बेडौल होना अक्सर महिलाओं और पुरुषों दोनों में हीनता की भावना भर देता है, और वे नाकारात्क व खुद के प्रति हीन भावना से भर जाते हैं। लेकिन याद रखें वास्तविक जीवन फिल्मों से बहुत अलग है आत्मविश्वास बनाए रखें तभी आपने साथी से जुड़ पाएंगे। लेकिन अपने शरीर को स्वस्थ और शेप्ड रखने में कोई बुराई नहीं। इसलिए अच्छी डायट व व्यायाम के जरिए सुडौल शरीर पाने की कोशिश जरूर करें।

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    शरीर का खयाल रखें

    अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आपका स्वस्थ रहना जरूरी होता है, या कहिए सेक्स लाइफ अच्छी होने का मतलब आपका स्व्सथ होना है। इसके लिए ऐपको  अच्छा खान-पान, व्यायाम और भरपूर नींद लेनी होगी।

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    कभी आप तो कभी वो करें 'पहल'!

    कभी-कभार आप भी सेक्स के लिए पहल करें, महिलाएं अक्सर ऐसा करने से हिचकिचाती है, भले ही बाद में वे भी पूरी तरह से खुल जाएं और आपका साथ दें। आपका पहल करना उन्हें सुखद एहसास देता है यदि बच्चे छोटे है तो सेक्स लाइफ में मुश्किलें भी आती है और महिलाएं इतनी खुली और सेक्स के लिए रिलैक्स नही रह पाती, ऐसे में उनका हाथ बटाएं और जब भी मौका लगे, प्यार में खो जाएं।

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    बदलाव को समझें

    कई बार महिलाएं और पुरुष दोनों की ही सेक्स फैंटसी समय के साथ बदलने लगती है, जिससे वे समझ नही पाते कि कौन सी चीज उन्हें उत्तेजित करती है। जिस कारण उन्हें लगता है कि उनकी सेक्स में रुची नहीं रही और वे इससे मुंह मोड‍़ लेते हैं। इसके लिए पहले खुद ही इसको समझने और जानने की कोशिश करें। और फिर एक दूसरे से इस बारे में बात करें और सेक्स का आनंद और लाभ लें।

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    बेडरूम को दोबारा बनाएं जादू से भरा

    आपको सेक्स और अपने साथी का अहमियत को दिल से समझना होगा। आपको असकी उपस्थिति को महसूस करना होगा और फिर उसे भी अपनी स्थिति का अहसास कराना होगा। इसलिए बैड़रूम को अपने व अपने साथी की पसंद के हिसाब से सजाएं और तैयैर करें। सही मूड बनाने के लिए आप रोमांटिक गानों का, मोमबत्ती की रोशनी का उपयोग कर सकते हैं।

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    मौके को व्यर्थ न जाने दें

    सेक्स को आप जितना आसान बनाएंगे आपको उतना आनंद आएगा। लेकिन अधिकतर देखा जाता है कि थकान के रहते आपका सेक्स के प्रति उत्साह व रुची कम हो जाती है। इसे बनाए रखेन के लिए जरुरी हो जाता है कि आप मौके को व्यर्थ न जाने दें। एक-दूसरे को समय दें, प्यार करें और समझें। एक-दूसरे की कंपनी एन्जॉय करें, धीरे-धीरे प्यार की ओर बढ़ें, सेक्स से पहले किया फोरप्ले दोनों को चरम संतुष्टि देता है।

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    सेक्स के फायदे

    शोध बताते हैं कि वजन घटाने के मामले में सेक्स कसरत जितना ही प्रभावी है। शोध की मानें तो नियमित तौर पर सेक्स से पुरुषों की प्रति मिनट 4.2 कैलोरी घटती हैं जबकि महिलाओं की प्रति मिनट 3.1 कैलोरी कम होती है। इसके अलावा सेक्‍स के दौरान एंर्डोफिन नाम का केमिकल निकलता है जो नैचुरल पेन किलर की तरह काम करता है और आप तनाव मुक्‍त रहने लगते हैं। दरअसल सेक्‍स आंद के अलावा एक एक्‍सरसाइज की तरह है, जिससे रक्‍त संचार बढ़ता है और जो दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यही नहीं इससे आपकी त्‍वचा भी ग्‍लो करने लगती है।

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