हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

सिरोटोनिन के 5 स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में जानें

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:May 30, 2016
फील गुड हार्मोन सिरोटोटिन मूड, भूख, नींद, सीखने की प्रवृत्ति और याददाश्त संबंधी कार्यो को नियंत्रित करता है।इस हार्मोन के बढ़ने से कई तरह जैसे तनाव, भूख नींद आदि बढ़ जाती है। सिरोटोनिन से होने वाले फायदों के बारे में पढ़े।
  • 1

    सिरोटोटिन क्या होता है

    सिरोटोटिन एक हार्मोन होता है। जिन खाद्य पदार्थो में अमिनो अम्ल ट्रिप्टोफेन होता है, वे रसायन दिमाग में फील गुड हार्मोन सिरोटोटिन के स्तर को बढ़ा देता है।सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ाने के लिए रोजाना कुछ देर धूप में बैठें।  कीवी, केले, आम, मौसमी और अनानास खाएं। ये सिरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।
    Image Source-Getty

    सिरोटोटिन क्या होता है
  • 2

    अवसाद को कम करता है

    सेरोटोनिन एक हैपी न्यूरोट्रांसमीटर है। यानी यह हमें सुख और दुख की अनुभूति कराने के लिए यह महत्वपूर्ण रसायन होता है। अगर इसका स्तर गिरता है तो हम दुख और उदासी महसूस करते हैं।ये महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर जब अस्थिर हो जाते हैं तो इससे मूड में तेजी से असंतुलन आता है। यही असतुंलन अवसाद की वृद्धि करता है।
    Image Source-Getty

    अवसाद को कम करता है
  • 3

    रक्तचाप के लिए जरूरी

    सेरोटोनिन  का 95 प्रतिशत तो आंतों में ही पाया जाता है। यह आंतों की गतिविधियों को नियंत्रित करता है और अतिरिक्त सेरोटोनिन खून में मिल जाता है, जो अन्य गतिविधियों के लिए उपयोगी होता है।रक्तचाप और खून का थक्का जमने में भी सेरोटोनिन का महत्व है।  
    Image Source-Getty

    रक्तचाप के लिए जरूरी
  • 4

    याद्दाश्त बढ़ाता है

    याददाश्त और सीखने की क्षमता में भी सेरोटोनिन की भूमिका है।इसके अलावा यह दिमाग हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रित करने और बीमारियों से लड़ने में भी मददगार होता है। इसके अलावा यह दिमाग हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रित करने और बीमारियों से लड़ने में भी मददगार होता है।
    Image Source-Getty

    याद्दाश्त बढ़ाता है
  • 5

    अच्छी नींद

    मस्तिष्क मे सिरोटोनिन हार्मोन के बढने के कारण ही हमें अच्छी नींद आती है। इस हार्मोन के बढ़ने से नींद से उठने के बाद आलस का अनुभव नहीं होता है।पेट की कुछ आम बीमारियों जैसे इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम में सेरोटोनिन की बड़ी भूमिका होती है। ये भूख बढ़ाने का काम भी करता है। हड्डियों के बनने और रख-रखाव में भी यह बड़ी भूमिका निभाता है।
    Image Source-Getty

    अच्छी नींद
Load More
X
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर
Disclaimer +
Though all possible measures have been taken to ensure accuracy, reliability, timeliness and authenticity of the information; Onlymyhealth assumes no liability for the same. Using any information of this website is at the viewers’ risk. Please be informed that we are not responsible for advice/tips given by any third party in form of comments on article pages . If you have or suspect having any medical condition, kindly contact your professional health care provider.