नियमित व्‍यायाम करने वाले लोग रहते हैं ज्‍यादा खुश

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 27, 2015

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पैसों से न खरीदी जा सकने वाली खुशी सेहत के लिये अमृत समान होती है और एक्‍सरसाइज, एक ऐसा तरीका है जिससे आप ज्यादा खुश रह सकते हैं।
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    खुशी के लिये करें एक्सरसाइज

    बेहद तेज दौड़ती इस दुनिया में आज हर कोई व्‍यस्‍त है, हर किसी की जिंदगी में भागमभाग सी मची है। ऐसे में लोग खुश रहना तो चाहते हैं लेकिन समझ नहीं पाते हैं कि किस तरह खुद को खुश रखें। पैसों से न खरीदी जा सकने वाली खुशी सेहत के लिये अमृत समान होती है। तो यह जानना बेहद जरूरी है कि आप खुश कैसे रह सकते हैं। एक्‍सरसाइज, एक ऐसा तरीका है जिससे आप खुश रह सकते हैं। तो चलिये जानें कि एक्‍सरसाइज से आप किस तरह खुश रह सकते हैं।
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    एंडोमार्फिन

    जब आप दिन भर काम करते हैं तो धारे-धीरे शाम तक शरीर से सारी ऊर्जा चली जाती है। ऐसे में एक्‍सरसाइज करने से शरीर में एंडोमार्फिन हार्मोन का श्राव होता है। इस हार्मोन को शुशी का हार्मोन कहा जाता है, और ये आपके मन को खुश करता है।
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    एंटी-बॉडी

    कई शोध साफ कर चुके हैं कि नियमित एक्‍सरसाइज करने से आपके आयु बढ़ाती है। तो शायद आपको लगता होगा कि ऐसा भला कैसे संभव है। तो आपको बता दें कि एक्‍सरसाइज करने से शरीर एंटी-बॉडी का निर्माण करता है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। और स्वस्थ तन स्वस्थ मन की पहली निशानी होती है।  
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    मूड बेहतर बनाए

    एक्‍सरसाइज करने से मूड अच्‍छा होता है। ऐसा इसलिये क्योंकि एक्सरसाइज से रक्त संचार बेहतर होता है और दिमाग रिफ्रेश हो जाता है। इसलिये ही एक्सरसाइझ करने के बाद आपको फील गुड फैक्‍टर आता है।
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    आत्‍म-संयम

    एक्‍सरसाइज करने से आत्‍म-संयम भी बढ़ता है। और जीवन में सफलता पाने और विषम परिस्थितियों में सही निर्णय लेने के लिये के लिये आत्मसंयम बेहद आवश्यक होता है। इससे धन और स्थिति में सुधार होता है और आपकी सोच भी सकारात्‍मक बनती है।
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    शेप

    एक्‍सरसाइज करने से शरीर का आकार बेहतर होता है। इससे आपका शरीर चुस्त, खूबसूरत और जवां दिखता है। जो लोग अपनी उम्र को लेकर ज्‍यादा कॉन्‍शियस रहते हैं उन्हें खुश रहने के लिये एक्‍सरसाइज जरूर करनी चाहिये।
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    सुंदर त्‍वचा

    नियमित एक्‍सरसाइज व योग-ध्यान आदि करने से त्‍वचा में कांति आती है। क्‍योंकि नियमित व्यायाम से ब्‍लड़ सर्कुलेशन अच्‍छा रहता है ओर त्‍वचा स्‍वस्‍थ रहती है और उसमें अंदरूनी चमक आती है। जिससे आपका आत्मविश्वास मजबूत रहता है और आप ज्यादा खुश रह पाते हैं।
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    रिलैक्‍स करता है

    एक्‍सरसाइज करने से मन शांत व शरीर संयमित बनता है और आप रिलैक्‍स महसूस करते हैं। एक्‍सरसाइज करने से आपका ध्‍यान सारी इधर-उधर व्यर्थ की बातों में न भटकते हुए एकाग्रता प्रप्त करता है।
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