जिम के कीटाणुओं से बचाव है जरूरी

By:Nachiketa Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Nov 17, 2014

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

जिम जाना एक अच्‍छी आदत है, लेकिन बदलते मौसम खासकर सर्दियों के वक्‍त जिम के उपकरणों में बैक्‍टीरिया होने के कारण संक्रामक बीमारियों के होने की संभावना रहती है।
  • 1

    जिम के कीटाणु

    फिट रहने और बॉडी बिल्डिंग के लिए जिम जाना अच्‍छी आदत है। जिम प्रयोग किये जाने वाले उपकरण को कई लोग प्रयोग करते हैं। इससे कारण जिम में बैक्‍टीरिया और कवक होते हैं जो बदलते मौसम में आपको बीमार कर सकते हैं। ठंड के मौसम में इन कीटाणुओं का संक्रमण फैलने की संभावना अधिक होती है। इसलिए इन उपकरणों का प्रयोग करते वक्‍त ध्‍यान रखें। जिम के कीटाणुओं के प्रहार से बचना बहुत जरूरी है।

    image source - getty images

  • 2

    ठंड में वर्कआउट जरूरी है

    हमारा शरीर जितना अधिक एक्टिव रहेगा शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी और ठंड के मौसम में संक्रमण के कारण होने वाली सर्दी-जुकाम से बचाव भी हो सकेगा। इसलिए सर्दी के मौसम में वर्कआउट बहुत जरूरी है। अगर संक्रमण हो भी जाता है तब भी जिम जाना न छोड़ें।

    image source - getty images

  • 3

    संक्रमण से बचाव है जरूरी

    जिम में जीवाणु और कवक होते हैं, जो आसानी से आपको अपने चपेट में ले सकते हैं। इसलिए इनसे बचाव करना बहुत जरूरी है। ठंड के मौसम में इनके पनपने की संभावना अधिक होती है। इसलिए इस मौसम में वायरल और बैक्‍टीरियल दोनों तरह के संक्रमण से बचाव करना बहुत जरूरी है।

    image source - getty images

  • 4

    जिम की सतह पर

    जिम की सतही जगह पर संक्रामक जीवाणु अधिक होते हैं। जिम में प्रयोग किये जाने वाले सतही उपकरण भी इसमें आते हैं। इसमें स्‍टेफाइलोकोकस (staphylococcus), स्ट्रैपटोकोकस (streptococcus) और ई. कोली बैक्‍टीरिया होते हैं। इनके कारण गले का संक्रमण, पेट का संक्रमण हो सकता है।

    image source - getty images

  • 5

    संक्रमण होने के बाद

    अगर आपको जिम में किसी प्रकार की संक्रामक बीमारी हो जाये तो 1 या 2 दिन के लिए जिम न जायें। इससे वहां के अन्‍य लोगों में भी संक्रमण फैल सकता है और इस तरह से यह दूसरें लोगों को भी अपनी चपेट में ले सकता है।

    image source - getty images

  • 6

    सैनीटाइजर प्रयोग करें

    जिम में आप बार-बार वॉशरूम में हाथ साफ करने नहीं जा सकते हैं, इसलिए सैनिटाइजर अपने साथ रखें। जिम के किसी भी उपकरण को छूने से पहले और जिम करने के बाद सैनीटाइजर का प्रयोग जरूर करें। अगर संक्रमण का शिकार हो चुके हैं तो बीच-बीच में भी सैनिटाइजर लगायें। कुछ खाने से पहले भी हाथ की सफाई का ध्‍यान रखें।

    image source - getty images

  • 7

    एंटी-बैक्‍टीरियल साबुन

    संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी है कि ऐसे साबुन का प्रयोग करें जो जीवाणुरोधी हो, इसके लिए एंटीबैक्‍टीरियल साबुन का प्रयोग कीजिए। जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करने से कीटाणु समाप्‍त हो जाते हैं। इसलिए जिम के पहले और बाद में साबुन से अच्‍छे से हाथ साफ कीजिए।

    image source - getty images

  • 8

    जिम का बैग

    जिम जाने के लिए आपके पास भी जिम बैग होगा, इस बैग में जिम के लिए पानी की बॉटल, कपड़े, ग्‍लव्‍स, जूते, टॉवेल, आदि कई सामान होते हैं। पसीने के कारण इनमें भी बैक्‍टीरिया पनपते हैं। इनके कारण ही त्‍वचा पर संक्रमण फैलने की अधिक संभावना होती है। आप इस बैग में पसीने वाले कपड़े भी रखते हैं जिनको जिम के समय पहनने के कारण संक्रमण हो सकता है।

    image source - getty images

Related Slideshows
Post Comment
X
Post Your comment
Disclaimer +
Though all possible measures have been taken to ensure accuracy, reliability, timeliness and authenticity of the information; Onlymyhealth assumes no liability for the same. Using any information of this website is at the viewers’ risk. Please be informed that we are not responsible for advice/tips given by any third party in form of comments on article pages . If you have or suspect having any medical condition, kindly contact your professional health care provider.
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर