टकटकी लगाकर देखने से मिटती हैं दूरियां

By:Bharat Malhotra, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Aug 08, 2014

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निगाहें जब पूरी तरह मिल जाती हैं, तो उसके तार दिल तक जाते हैं। सब एकाकार हो जाते हैं। आपका खुद से और अपने साथी से संबंध और मजबूत होता है। कहते भी हैं तो दिल मिलने की शुरुआत निगाहें मिलने से होती हैं।
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    किसी की आंखों में डूबना

    किसी की आंखों में डूबना इसे ही कहते हैं। जब आंखें मिलती हैं और मिलती ही रहती हैं तो आपके लिए दुनिया वीरानी हो जाती है। आप इस दुनिया से बेखबर हो जाते हैं। आप इसे ध्‍यान का चरम कहें या फिर प्रेम की पराकाष्‍ठा यह आप पर निर्भर होता है। किसी की आंखों में टकटकी लगाकर देखना आपको कई फायदे दे सकता है। इससे आपका रिश्‍ता मजबूत होता है और साथ ही आप अपने भीतर छुपे कई पर्दों को हटाने में कामयाब हो जाते हैं।

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    जब नजर टकराती है

    जब दो लोगों की नजरें टकराती हैं और फिर दोनों एक दूसरे की आंखों में देखते रहते हैं, तो दो लोगों के बीच ऊर्जा का सर्किट बन जाता है। ऐसा जिसे आम लोग न देख सकते हैं और न ही तोड़ सकते हैं। इससे दोनों करीब आते हैं और एक दूसरे में खो जाते हैं। आपमें से कुछ लोग सोच सकते हैं कि यह किसी प्रकार की आध्‍यात्मिक प्रक्रिया है। आंखों से टकटकी लगाकर कोई भी देख सकता है। हो सकता है कि उनके सेशन का असर अलग हो, लेकिन हर किसी को फायदा होना तय है।

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    प्रचलित धारणा

    चाहे आप इसे अकेला करना चाहें या फिर अपने साथी के साथ। इसमें यह तय कर लें कि इस प्रक्रिया से आप क्‍या हासिल करना चाहते हैं। यह स्‍वयं या अपने साथी के साथ अधिक सहज होना चाहते हैं। इस तकनीक का इस्‍तेमाल कर आप किसी के साथ और गहरा जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। उनकी भावनाओं को बेहतर समझ सकते हैं। और साथ ही अपनी चिंताओं को भी दूर कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप और आपका पार्टनर एक ही उद्देश्‍य को लेकर यह प्रक्रिया करें।

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    साथी के साथ है ज्‍यादा मददगार

    आमतौर पर इसे अपने साथी के साथ ही करना चाहिये। ऐसा करके आपको ज्‍यादा लाभ मिलते हैं। हालांकि अकेले इस क्रिया को करना भी एक अलग अनुभव हो सकता है। शुरुआत करने से पहले आप आंखें बंद करके अपने मन को थोड़ा शांत कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी सांसों पर ध्‍यान केंद्रित करने की जरूरत होती है और इस दौरान इस प्रक्रिया से जुड़े किसी भी विचार को खुद पर हावी न होने दें।

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    जब अकेला लगायें टकटकी

    जब ध्‍यान के बाद आपका मन शांत हो जाए तो अपनी आंखें खोलें। इसके बाद आईने में अपनी आंखों को टकटकी लगाकर देखें। धीरे-धीरे आप इसमें सहज होते जाएंगे। थोड़े समय बाद आपके आसपास की ज्‍यादातर चीजें धुंधली हो जाएंगी और आपको सिर्फ और सिर्फ अपनी आंखें नजर आएंगी।

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    सोच पर निर्भर है नतीजा

    इसके बाद की प्रक्रिया इस बात पर निर्भर करेगी कि आखिर आपने किस उद्देश्‍य के साथ इस प्रक्रिया की शुरुआत की थी। आपके शुरुआती ध्‍यान और प्रक्रिया के आधार पर ही आपको नतीजे मिलेंगे। आप इस अनुभव को जितनी देर चाहे कर सकते हैं। आप जितना देर इस प्रक्रिया को करेंगे आपको उतना ही फायदा होगा। आपको शुरुआत में इसका फायदा नजर नहीं आएगा, लेकिन पांच-दस मिनट के बाद आप इसे महसूस कर पाएंगे।

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    साथी के साथ टकटकी

    आप और आपका साथी आरामदेह पोजीशन में बैठें। ध्‍यान के बाद मन शांत करने के बाद अपनी आंखें खोलें। और इसके बाद अपने साथी की आंख में टकटकी लगाकर देखें। आमतौर पर आप दायीं या बायीं आंख पर ध्‍यान केंद्रित करते हैं। आप अपनी पसंद की आंख चुनें और उसी पर टिकें रहें। थोड़े समय बाद आप दूसरे व्‍यक्ति की नजर में रंग और आकार बदलते नजर आएंगे। इसका अर्थ है कि इसे ऐसे ही रहने दें तथा अब और ज्‍यादा ध्‍यान न लगायें। थोड़ी देर में आपको अपने आसपास धुंधला नजर आने लगेगा। इसके नतीजे भी आपकी धारणा पर निर्भर करते हैं। पांच मिनट या उससे ज्‍यादा ऐसे करने पर आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं।

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    अधिक अंतरंगता के लिए

    अंतरंग रिश्‍तों में डूबे साथियों के लिए यह बहुत मददगार होता है। यह साथियों की अंतरंगता बढ़ाने में मदद करता है। इससे कपल्‍स का संबंध और मजबूत होता है। इसे शुरू करने से पहले आप दोनों साथियों को एक-दूसरे से मजबूत संबंध बनाने की धारणा बनानी चाहिये। इसकी प्रक्रिया में कोई अंतर नहीं है। आराम से सांस लें और हर सांस के साथ अपने साथी और अपने बीच बेहतर और मजबूत संबंधों की कामना करें। धीरे-धीरे इस प्रक्रिया में आगे बढ़ें और आप पाएंगे कि आप और आपका साथी एकाकार हो रहे हैं। आप दोनों की आत्‍मा का संबंध स्‍थापित होने लगेगा। इस प्रक्रिया को आप जितनी देर चाहें कर सकते हैं।

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