वरुन धवन: केवल मसल्स बनाना ही नहीं है फिटनेस

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 01, 2015

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फिल्म स्टूडेंट ऑफ द ईयर, बदलापुर और एबीसीडी2 सहित कई फिल्में करने वाले वरुन धवन बॉलीवुड के उभरते सितारे हैं, फिट बॉडी के कारण वरुन लड़कियों के दिलों पर राज करते हैं, लेकिन फिट रहने के लिए वे क्‍या करते हैं, आइए जानते हैं।
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    आपका फिटनेस मंत्र क्या है?

    आप कितने भी थके क्यों ना हो वर्कआउट करना कभी भी स्किप ना करें। ये आपके दिमाग और शरीर के ठीक तरह से काम करने के लिए बहुत जरूरी होता है।
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    आप रोजाना क्या फिटनेस रूटीन फॉलो करते है?

    मैं हफ्ते में पांच दिन वर्कआउट करता हूं। मेरे रूटीन में मार्शल आर्ट ट्रेनिंग, लाइट वेट लिफ्टिंग और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल है। मैं कई एक्सरसाइज को मिलाजुला कर करता हूं। पर कोई भी एक्सरसाइज करने से पहले मैं वार्म अप जरूर करता हूं, क्योंकि ये सबसे ज्यादा जरूरी होता है। मैं कभी कभी योगा भी करता हूं।
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    आपके लिए फिटनेस क्या मायने रखती हैं?

    वर्कआउट करने की मुझे आदत है। अपनी बॉडी को अच्छी तरह से टोन्ड और आकर्षक बनाए रखना मुझे चुनौतीपूर्ण लगता है। केवल मसल्स बनाना ही फिटनेस नहीं होता है। केवल कपड़े फाड़ने वाली बॉडी बनाने से ही कुछ नहीं होता है। फिट होने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम, लचीली और फ्लेक्सीबल बॉडी का होना जरूरी होता है।  
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    आप खुद को कैसे मोटिवेट करते हैं?

    मेरे ट्रेनर प्रंशात जानते है कि मुझे कैसे मोटिवेट किया जा सकता है। वो रिवर्स साइकोलॉजी अपनाते है। जब भी मैं थका और लो फील करता हूं वो मुझे मेरे पुराने पिक्चर दिखाते है। प्रंसात बताते है कि मेरी बॉडी कितनी अच्छी लगती है, लेकिन ये अभी काफी नहीं है। बस मैं और ज्यादा वर्कआउट करने में लग जाता हूं।
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    अपने फैंस के लिए कोई फिटनेस टिप..

    बल्क बॉडी की तुलना में लचीली और फुर्तीली बॉडी को बनाने का लक्ष्य रखना चाहिए। अपने कंधों और चेस्ट को फोकस में रखकर स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए।
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    अपने वर्कआउट के साथ डाइट में आप कैसे सप्लीमेंट लेते है?

    वर्कआउट रूटीन के साथ मैं डायट प्लान फॉलो करता हूं। सुबह को मैं तीन एग व्हाइट और जूस लेता हूं। लंच में बाजरा रोटी दाल औऱ चिकन, शाम में ब्राउन ब्रेड का बना साल्मन सैंडविच लेता हूं। रात को केवल सलाद खाता हूं। मैं अपनी डाइट के साथ जीरो कार्ब वाला प्रोटीन शेक लेता हूं।
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