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इन सात आहार का सेवन आपको दे सकता है तन की दुर्गंध

By:Bharat Malhotra, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jul 14, 2014
तन की दुर्गंध के लिए हमारा आ‍हार भी उत्तरदायी होता है। कभी इस बारे में सोचा है आपने। जी, आप जैसा अन्न खायेंगे आपके तन से उसी प्रकार की गंध आएगी। तो अपने आहार का खयाल रख आप तन और सांसों की बदबू को नियंत्रित कर सकते हैं।
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    आहार का तन की दुर्गंध पर प्रभाव

    अनुवांशिकता,  सस्ता परफ्यूम, काम-धंधा या फिर आपका आहार, तन की दुर्गंध के लिए आप इनमें से किसी पर भी आरोप लगा सकते हैं। लेकिन वास्तविकता यही है कि सामाजिक सरोकार बढ़ाने में यह सबसे बड़ी बाधा साबित हो सकती है। आइये जानने की कोश‍िश करते हैं कि कौन से सात आहार आपको तन की दुर्गंध दे सकते हैं- image courtesy : getty images

    आहार का तन की दुर्गंध पर प्रभाव
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    मसालेदार भोजन

    अध‍िक मसाले आपके भोजन में सल्फर की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यह सल्फर शरीर के रोम छिद्रों और सांसों के जरिये बाहर आता है। और यही दुर्गंध का बड़ कारण बनता है। याद रहे कि आप संतुलित भोजन करें। ऐसा आहार, जिसमें अध‍िक मात्रा में अदरक, प्याज या लहसुन आदि न हो। image courtesy : getty images

    मसालेदार भोजन
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    रेड मीट

    रेड मीट को पचाने के लिए शरीर को काफी मेहनत करने की जरूरत होती है। इसके अध‍िक सेवन से आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आने की श‍िकायत हो सकती है। वहीं शाकाहारी यदि इस मुगालते में रहें कि उन्हें इस प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा, तो उन्हें अपनी सोच में बदलाव करने की जरूरत है। मेथीदाने जैसे मसाले भी इसी प्रकार की समस्या का कारण बन सकते हैं। image courtesy : getty images

    रेड मीट
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    अल्कोहल

    चॉकलेट, सोडा, चाय, कॉफी, अल्कोहल आदि का अध‍िक सेवन भी तन की दुर्गंध का कारण बनता है। क्योंकि जब भी हम इनका सेवन करते हैं, तो कुल मात्रा का दस फीसदी पसीने के रूप में ही बाहर आता है। खासतौर पर अल्कोहल का अध‍िक सेवन तन की दुर्गंध का सबसे बड़ा कारण बन सकता है। image courtesy : getty images

    अल्कोहल
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    जंक फूड

    जंक फूड का अध‍िक सेवन और व्यायाम न करने से आपके शरीर में वसायुक्त कोश‍िकाओं का निर्माण होता है। ये कोश‍िकायें पसीने और तन की दुर्गंध का सबसे बड़ा कारण होती हैं। इन आहारों को पचने में अध‍िक समय लगता है इसलिए ये तन और सांसों की बदबू की बड़ी वजह होती हैं। हायड्रोजनरेटेड ऑयल, चीनी, आटा, नमक आदि की अध‍िकता वाले आहारों का ज्यादा सेवन लाभप्रद नहीं होता। image courtesy : getty images

    जंक फूड
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    कम कार्बोहाइड्रेट

    जिन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है उनके सेवन से अध‍िक मात्रा में पसीना आता है। प्रोटीन की अधिकता वाले खाद्य पदार्थ भी इस प्रकार की समस्या का कारण हो सकते हैं। इस प्रक्रिया से शरीर में केटोन्स नाम के रसायन का स्राव होता है, जो दुर्गंध का कारण बनता है। image courtesy : getty images

    कम कार्बोहाइड्रेट
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    डेयरी उत्पाद

    डेयरी उत्पादों में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है। और इन खाद्य पदार्थों का अध‍िक सेवन करने का अर्थ है कि ये आपकी पाचन क्रिया में अध‍िक समय तक रहेंगी। डेयरी उत्पादों का अध‍िक सेवन हायड्रोजन सल्फाइड और मिथेल मेरकप्टन का स्राव करता है। ये रसायन तन की दुर्गंध का कारण बनते हैं। image courtesy : getty images

    डेयरी उत्पाद
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    तम्बाकू

    यह तो हम सब जानते हैं। सिगरेट का धुआं पसीने की अन्य ग्रंथ‍ियों से मिलकर बहुत बुरी गंध का कारण बनता है। यह गंध धूम्रपान करने वाले व्यक्त‍ि के तन, बालों और यहां तक कि कपड़ों से भी आने लगती है। image courtesy : getty images

    तम्बाकू
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