बच्‍चों में इन 7 तरीकों से छुड़ायें नाखून चबाने की आदत

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 01, 2015

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नाखून चबाना एक सामान्य आदत है जो अक्सर तब देखने को मिलती है, जब बच्चा या वयस्क व्यक्ति तनाव में होता है। तनाव में सोचते रहने से जो कुछ सामने होता है व्यक्ति अनजाने में उसे मुंह में डाल लेता है। अभिभावको ये आदत छुड़वाने मे मदद करनी चाहिए।
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    नाखून चबाने की आदत

    नाखून चबाने की आदत की शुरुआत बचपन से ही हो जाती है। लेकिन कुछ अभिभावक बच्चों की इस आदत को गंभीरता से लेते हैं तो कुछ अभिभावक इसे नजरअंदाज करते हैं जिससे आगे चलकर बच्चों के व्यक्तित्व के विकास में आने वाली बाधाएं उन्हें सही समय पर पता ही नहीं चल पातीं। नाखून चबाने की आदत पर कैसे लगाम लगाएं इससे पहले यह जान लेना जरूरी है कि इस आदत की वजह क्या है।  
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    कड़वी चीजों का इस्तेमाल

    आमतौर पर  नाखून चबाने कि आदत को सफलतापूर्वक रोकने के लिए  हाथों पर किसी कड़वी वस्तु का इस्तमाल करें जैसे कि मिर्ची का पाउडर, नीम की पत्तियां आदि। इससे बच्चे जब भी नाखून चबाएगें उनके मुंह का स्वाद बिगड़ जाएगा।
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    नेल पॉलिश रिमूवर

    नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए बच्चों की अंगुलियों को नेल पॉलिश रिमूवर में भिगो लें। इससे दिन में जितनी बार अपनी अंगुली मुंह में जाएगी उतनी बार मुंह का टेस्ट खराब होगा। फिर आप खुद ही मुंह में अंगुली डालने से तौबा करने लगेंगे।
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    गंदगी

    हमेशा बच्चो के दिमाग में ये रखें कि नाखून में बहुत सारी गंदगी जमा हो जाती है ऐसे में मुंह के जरिए कीटाणु पेट में जाने का डर है। इसके बाद हेल्थ से जुड़ी कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। इस तरह भी वो नाखून खाने की आदत छोड़ देंगे।
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    नाखून छोटे रखें

    समय समय पर या हर सप्ताह बच्चे को नाखून काटने के लिए याद दिलाना चाहिए। बढ़े बच्चों को सबसे अधिक आसानी से रोकने के लिए प्रेरित किया जा सकता है यह कहकर कि यह अच्छा नहीं दिखता है ।
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    नाखून चबाने की इच्छा हो तो कुछ और चबाएं

    बच्चो को समझाए जब  नाखून चबाने की इच्छा हो तो  फौरन गाजर या सेब हाथ में लें, और उसे खाना शुरू कर दें। जिस गति से आप नाखून चबाते हैं इन्हें भी उसी गति से चबाएं। इसके लिए आप च्विंगम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके अलावा आप नाखून चबाने की इच्छा उत्पन्न होने पर क्रीम या तेल से उनकी मालिश भी कर सकते हैं।
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    बैंडेज या स्टिकर लगाएं

    नाखून चबाने की आदत को छुड़वाने का एक और कारगर तरीका है नाखूनों पर बैंडेज या रंगीन स्टिकर लगाना। बच्चो के  नाखूनों पर बैंडेज को अच्छी तरह लपेट लें। या फिर, रंगीन स्टिकर लगा लें। जब बच्चो की नाखून चबाने की इज्छा होगी तो अपनी उंगलियों को मुंह के पास ले जाएंगे और बैंडेज या स्टिकर देखकर अपनी इच्छा को छोड़ देंगे। उन्हें याद आ जाएगा कि आपको नाखून नहीं चबाना।
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    खराब स्वाद वाली नेलपॉलिश

    अगर किसी बच्चे को नाखून चबाने की आदत है तो इससे छुटकारा पाने के लिए  तीखे स्वाद वाली नेलपॉलिश का इस्तेमाल कर सकती है। ऐसे में जब वो नाखून चबायेगे तो नेलपॉलिश का बदजायका तुरंत याद दिलाएगा कि वो नाखून चबा रहे हैं। इसके अलावा, आप नकली नाखून भी लगवा सकती हैं। इससे आपके असली नाखून सुरक्षित रहेंगे।
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