डीनो मोरिया : सिर्फ सिक्‍स-पैक बनाना ही नहीं है फिटनेस

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 09, 2015

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मॉडल से अभिनेता बने डीनो मोरिया अपनी आकर्षक शरीर के लिए जाने जाते है। इसके लिए वह कितनी मेहनत करते हैं, आइए उनकी फिटनेस सीक्रेट के बारे में जानें।
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    डीनो मोरिया फिटनेस

    डीनो मोरिया फिल्मों में रेगुलर दिखने वाला चेहरा नहीं है लेकिन वह निश्चित रूप से कई लोगों के लिए एक फिटनेस आइकन है। वह एक ऐसे सेलिब्रिटी है जिसके बारे में अक्‍सर आपने फुटबॉल मैचों के लिए न्‍यूजपेपर में पढ़ा होगा। वह अपने फिटनेस रू‍टीन को र्इमानदारी से निभाते हैं और 1995 में डीनो ग्लैडरैग्स मैनहंट भारत के विजेता रहे। उन्‍होंने आम लोगों के लिए फ्री पॉब्लिक जिम की अवधारणा शुरू की। आइए उनकी फिटनेस सीक्रेट के बारे में जानें....

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    आपका फिटनेस मंत्र क्‍या है?

    हेल्‍दी डाइट और सामान रूप से प्रभावी दिनचर्या मनवांछित शरीर पाने का सबसे अच्‍छा तरीका है।

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    किस तरह के फिटनेस रूटीन आप फॉलो करते हैं?

    मेरे वर्कआउट का प्रमुख हिस्‍सा बास्‍केटबॉल और फुटबॉल जैसे खेल है। मैं सप्‍ताह में कम से कम दो बार खेलता हूं। बाकी के दिनों में मैं स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग और बैलेसिंग एक्‍सरसाइज करता हूं। जिम में, एक दिन मैं चेस्‍ट और ट्राइसेप्‍स की एक्‍सरसाइज, तो दूसरे दिन लंग्स को ट्रेन करता हूं, फिर अगले दिन शोल्‍डर और बाईसेप्‍स को और फिर फोरअर्म्स, एब्‍स और कॉफ की एक्‍सरसाइज करता हूं।

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    आपके लिए फिटनेस क्या है और ये क्यों जरूरी है?

    मेरे लिए फिटनेस जीवन का एक तरीका है, न कि सिर्फ सिक्‍स पैक बनाना। यह अनुशासन की भावना देता है, क्‍योंकि हमेशा अपने बिजी शेड्यूल में फिटनेस को शामिल करना एक चुनौती की तरह होता है।
    Image Source : weeklytimesofindia.com

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    आपके फैन्स के लिए फिटनेस टिप्स..

    अपने दिन की शुरुआत चाय या गर्म पानी के साथ करें और अपनी लाइफ के बारे में पॉजिटिव तरीके से सोचें। दिन में कम से कम 20 मिनट खुद का विश्‍लेषण करने के लिए खर्च करें।

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    वर्कआउट के दौरान कैसी डाइट लेते हैं?

    मैं अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस लेकर करता हूं। मैं डीप फ्राई और ऑयली चीजों से बचता हूं। मुझे डेसर्ट बहुत पसंद हैं लेकिन मुझे लगता हैं कि उसमें पौष्टिक चीजें जैसे शहद और ड्राई फ्रूट और नट्स शामिल होने चाहिए। प्रोटीन की आवश्‍यकता को पूरा करने के लिए मैं व्‍हे लेता हूं।
    Image Source : Getty

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