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अवसाद से निपटने के लिए हर्ब्स

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 01, 2014
पिछले कुछ समय में कई बदलावों के चलते अवसाद एक गंभीर बीमारी बन कर सामने आया है। हालांकि जीवनशैली में कुछ सामान्य बदलावों और कुछ हर्ब्स की मदद से अवसाद से निपटा जा सकता है।
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    अवसाद के लिए हर्ब

    बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतों के चलते पिछले कुछ समय में अवसाद एक गंभीर बीमारी बन कर उबरा है। अवसाद के कारण वजन कम होना, निराशा, उदासी, अनिद्रा आदि लक्षण होते हैं। हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं, महिलाओं में इसके मुख्य कारण मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, गर्भपात, महावारी पूर्व सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति के कई हार्मोन संबंधी कारक हो सकते हैं। लेकिन कुछ हर्ब्स की मदद से अवसाद से निपटा जा सकता है। चलिये जानें कौंन से हैं वे हर्ब.....  
    Image courtesy: © Getty Images

    अवसाद के लिए हर्ब
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    सेंट जॉन पौधा

    सेंट जॉन पौधा एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है, जो अवसाद के उपचार के लिए बहुत प्रभावी है। इसे सदियों से एक मूड स्टेब्लाइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके रस व पत्तों की मदद से अवसाद का प्रभावी उपचार होता है।
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    सेंट जॉन पौधा
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    दूध, बादामों और शहद

    अवसाद की समस्या होने पर गर्म दूध के साथ पांच बादामों को पीस कर मला लें और पी लें। इसके अलावा आप दिन में दो या तीन बार दूध या शहद के साथ एक ग्राम काली मिर्च का सेवन भी कर सकते हैं।
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    दूध, बादामों और शहद
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    क्षीरबाला, धन्वन्तरी या नारियल का तेल

    क्षीरबाला तेल, धन्वन्तरी तेल या नारियल के तेल से अपने पूरे शरीर की मालिश करने से भी तनाव से मुक्ति मिलती है। साथ ही ऐसा करने से रक्त का संचार बेहतर होता है और त्वचा भी स्वस्थ बनती है।  
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    क्षीरबाला, धन्वन्तरी या नारियल का तेल
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    पान के पत्ते

    पान के पत्तों में दर्द निवारक और ठंडक पहुंचाने वाले गुण होते हैं। अवसाद होने पर ग्रसित जगह पर पान के पत्तों को धोकर रखने से काफी लाभ मिलता है और अवसाद दूर होता है।  
    Image courtesy: © Getty Images

    पान के पत्ते
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    सेब

    सेब खाने से भी डिप्रेशन दूर रहता है। क्योंकि सेब में विटामिन बी, फास्फोरस और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं जिनसे ग्लूटामिक एसिड का निर्माण होता है। ये एसिड अवसाद को दूर करने में मदद करता है।    
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    सेब
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    काजू

    काजू के सेवन से डिप्रेशन कम होता है। दरअसल काजू में विटामिन बी काफी मात्रा होने के कारण ये हमारे स्वाद और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाए रखता है। और इससे अवसाद से निपटने में मदद मिलती है।  
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    काजू
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    एसपारागस

    एसपारागस की जड़ें डिप्रेशन से बचाव में बेहद कारगर होती हैं। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होती हैं और साइकोलॉजिकल बीमारियों को भी दूर रखती है।  
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    एसपारागस
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    इलायची

    खुशबू और स्वाद से भरी इलायची को डिप्रेशन के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। इलायची के पिसे हुए बीज को पानी के साथ उबाल कर या चाय के साथ लेने पर अवसाद से छुटकारा मिलता है।   
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    इलायची
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