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इशारे कि आपके शरीर में बहुत ज्‍यादा है कार्टिसोल की मात्रा

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Aug 29, 2014
तनाव के कारण उपजा कोर्टिसोल नामक हार्मोंन आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए इस हार्मोंन के लक्षणों के बारे में जानकारी होना बहुत जरूरी है।
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    कोर्टिसोल की मात्रा

    हम सब इस बात को अच्‍छे से जानते है कि तनाव हमारे लिए बुरा है। लेकिन फिर भी हम तनाव में रहते हैं। हालांकि हम मन को शांति में रखने का दावा करते है लेकिन जीवन के शांत होने के बाद हम अगले ही पल कोर्टिसोल (तनाव से उपजा हार्मोन) और एपिनेफ्रीन की मांग करने लगते हैं। तनाव हमें महत्वपूर्ण मूल्यवान और उपयोगी लग सकता है लेकिन क्‍या आप जानते हैं यह हमारे स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता हैं। लेकिन अगर आप भी तनाव की दीवाने हैं तो यहां पर दिये दस संकेत से आप जान सकते हैं कि कोर्टिसोल आपके पसंद की दवा हैं। image courtesy : getty images

    कोर्टिसोल की मात्रा
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    पीठ और सिर दर्द का अनुभव

    कोर्टिसोल के स्‍तर के लंबे समय तक उच्‍च रहने से आपके अधिवृक्क ग्रंथियों जर्जर होना शुरू कर देते हैं। इससे प्रोलैक्टिन स्तर बढ़ कर पीठदर्द और मांसपेशियों में दर्द के रूप में, शरीर में दर्द की संवेदनशीलता को बढ़ा देता है। अत्यधिक कोर्टिसोल मस्तिष्‍क को दर्द के लिए अतिसंवेदनशील कर देता है  और थोड़ी सी भी टीस सिर दर्द के कारण मस्तिष्क की तंत्रिकाओं को उत्तेजित करने लगती हैं। image courtesy : getty images

    पीठ और सिर दर्द का अनुभव
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    नींद में कमी

    कोर्टिसोल का स्तर रात के समय आपके शरीर को आराम और पुनर्भरण की अनुमति देता है। लेकिन कोर्टिसोल के स्तर के बहुत अधिक होने से आप पूरा दिन थकान महसूस करने के बाद भी रात को सो नहीं पाते।  image courtesy : getty images

    नींद में कमी
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    थकान महसूस करना

    कोर्टिसोल के उच्‍च स्‍तर के कारण आप अच्‍छे से सोने के बाद भी थकावट महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि समय के साथ कोर्टिसोल का उच्च स्तर अधिवृक्क ग्रंथि जर्जर होने से क्रोनिक थकान की संभावना अधिक हो जाती है। image courtesy : getty images

    थकान महसूस करना
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    वजन बढ़ना

    जी हां! यदि आप चाहते हैं कि आपका वजन न बढे तो तनाव मुक्त जीवन जीना शुरू कीजिए। क्‍योंकि कोर्टिसोल के बढ़ने से  अच्‍छी तरह से खाने और एक्‍सरसाइज के बाद भी आपका वजन बढ़ने लगता हैं, विशेष रूप से आपके पेट के आसपास। image courtesy : getty images

    वजन बढ़ना
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    जुकाम और अन्य संक्रमण का खतरा

    कोर्टिसोल शरीर की प्राकृतिक आत्म मरम्मत तंत्र को निष्क्रिय कर देता है इसका मतलब स्‍वस्‍थ रखने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से प्रकृति द्वारा डिजाइन की गई है। कोर्टिसोल के बढ़ने से आपकी इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर हो जाता है और आप आसानी से संक्रमण के शिकार हो जाते हैं। image courtesy : getty images

    जुकाम और अन्य संक्रमण का खतरा
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    अस्वस्थ खाद्य पदार्थों के प्रति लालसा

    कोर्टिसोल रक्त शर्करा को बढ़ा कर आपको मधुमेह के जोखिम में डाल देता है। उच्‍च ग्‍लूकोज का स्‍तर इंसुलिन के स्‍तर को टक्‍कर देता है, जिससे आपके ब्‍लड में शुगर में गिरावट आने लगती है और अचानक से आपके मन में खाद्य पदार्थों के प्रति लालसा पैदा हो जाती है।  image courtesy : getty images

    अस्वस्थ खाद्य पदार्थों के प्रति लालसा
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    सेक्स ड्राइव पर असर

    तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उच्‍च होने कामेच्छा उत्प्रेरण हार्मोंन जैसे टेस्टोस्टेरोन पर हस्‍तक्षेप करने लगते हैं। जिससे सेक्‍स इच्‍छा कम होने लगती है। image courtesy : getty images

    सेक्स ड्राइव पर असर
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    पेट की समस्‍या

    आपका गैस्ट्रोइंटेस्टिनल सिस्‍टम कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोंन के प्रति बहुत ही संवेदनशील होता है। तनाव हार्मोंन के बहुत अधिक बढ़ने पर आपको मतली, हार्टबर्न, पेट में ऐंठन, दस्‍त या कब्‍ज का अनुभव होता है। image courtesy : getty images

    पेट की समस्‍या
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    बहुत अधिक चिंता

    तनाव में कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन हार्मोंन के बढ़ने से अक्‍सर आप बहुत अधिक घबराहट, बेचैनी, आतंक की भावना, यहां तक ​​कि पीड़नोन्माद का भी अनुभव कर सकते है।  image courtesy : getty images

    बहुत अधिक चिंता
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    ऊर्जाहीन महसूस करना

    कोर्टिसोल का उच्च स्तर सेरोटोनिन के उत्पादन को कम कर देता है जिससे आप हमेशा निराशा से घिरे रहते हैं और ऊर्जाहीन महसूस करते हैं। image courtesy : getty images

    ऊर्जाहीन महसूस करना
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