क्‍यों बढ़ जाता है महिलाओं में वजन

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jul 01, 2013

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

अधिकांश महिलाओं की जिन्‍दगी में ऐसा समय आता है जब उसको अपने वजन के साथ संघर्ष करना पड़ता हैं। हाल में हुए एक शोध से यह बात भी सामने आई है कि महिलाओं में वजन बढ़ना कई मामलों में पुरुषों से अलग होता हैं। महिलाओं में वजन इतना ज्‍यादा क्‍यों बढ़ता हैं इसके कुछ कारण तो हैरान करने वाले होते हैं। आइये जानें, ऐसे ही कुछ कारणों के बारे में।
  • 1

    गर्भावस्था

    महिलाओं में गर्भावस्‍था के दौरान वजन बढ़ना सामान्‍य बात है। गर्भधारण के समय महिलायें अधिक कैलोरी का उपभोग करने लगती है। उनका यह मानना होता है कि उन्‍हें दो लोगों के लिए खाना खाना है। इसलिए वे अक्‍सर जरूरत से ज्‍यादा खा लेती हैं जिससे उनका वजन ज्‍यादा बढ़ने लगता हैं। जबकि एक गर्भवती महिला को शरीर के औसत वजन को बनाए रखने के लिए लगभग 300 कैलोरी अतिरिक्‍त लेनी चाहिए।

  • 2

    रजोनिवृत्ति

    रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण भूख बढ़ने लगती है। परिणामस्‍वरूप महिलाएं ज्‍यादा खाने लगती है जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है। और अगर वह वजन कम करना भी चा‍हती हैं तो आपकी बदलती शरीरिक रचना अतिरिक्‍त वजन कम करने के इस कार्य को और अधिक कठिन बना देती है।

  • 3

    पर्याप्त भोजन की कमी

    अमेरिकी महिलाओं पर किए एक अध्‍ययन के अनुसार, लगभग 50 प्रतिशत महिलाएं किसी भी समय पर खाना खा लेती हैं। जो उनकी सेहत के लिए ठीक नही है इससे वजन बढ़ जाता है। महिलाओं में वजन बढ़ने का एक और कारण है उनका पर्याप्‍त मात्रा में न खाना। अगर आप पर्याप्‍त भोजन नहीं करेंगी तो आपकी चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाएगी और शरीर पर चर्बी बढ़नी शुरू हो जाएगी।

  • 4

    'लो फैट' खाद्य पदार्थ

    कई महिलायें उन खाद्य पदार्थो को देखकर आ‍कर्षित होती है जिन पर 'लो फैट' लिखा हो होता है। हालांकि, इन कम वसा वाले खाद्य पदार्थो में अक्‍सर सामान्‍य खाद्य पदार्थो की तरह ही कैलोरी होती है।

  • 5

    फाइबर की कमी

    ज्‍यादातर महिलाओं की डाइट में फाइबर की कमी रहती है। और तो और वह फाइबर युक्‍त खाद्य पदार्थो को लेना जरूरी भी नही समझतीं। लोकप्रिय कम कार्बोहाइड्रेट आहार एटकिन्‍स फाइबर की कमी के कारण मशहूर है। जिसका सेवन महिलाएं बहुत ज्‍यादा करती हैं। जबकि फाइबर वजन को स्‍वस्‍थ तरीके से कम करने और बनाये रखने के लिए आवश्‍यक है।

  • 6

    बहुत अधिक तनाव

    करियर और परिवार का प्रबंध करते-करते कई महिलाओं को बहुत अधिक तनाव होने लगता है। तनाव आपके और आपकी बॉडी के लिए अच्‍छा नही होता। तनाव शरीर को संकट मोड़ पर ले जाने का कारण भी बनता है। जिसका नतीजा यह होता है कि शरीर की गति धीमी और फैट की गति बढ़नी शुरू हो जाती है।

  • 7

    नींद की कमी

    अधिकांश महिलायें काम के कारण या छोटे बच्‍चों के कारण ठीक से सो नही पाती। और सही तरीके से न सोने के कारण बॉडी अपनी क्षमता के हिसाब से काम नही कर पायेगी। और नींद की कमी से फैट जमा होकर शरीर प्रतिक्रिया करेंगा।

  • 8

    अवसाद

    कई महिलाओं के बारे में कहा जाता है कि वह परेशानी में भावनात्‍मक होकर जरूरत से ज्‍यादा खाने लगती हैं। यह उनका भोजन के माध्‍यम से अवसाद को कम करने और जीवन में शून्य को भरने के प्रति प्रतिक्रिया है। इस तरह के खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट और अन्य मिठाई आपकी आत्मा को तो शांत कर सकते हैं, लेकिन वजन को कई गुना बढ़ा देते हैं।

  • 9

    रोग और बीमारी

    कई बार बीमारियों के कारण भी वजन बढ़ जाता है। डिम्बग्रंथि अल्सर ऐसी बीमारी है जिससे किसी भी महिला का वजन एक छोटी सी समय अवधि में लगभग 13 किलोग्राम तक बढ़ सकता हैं। लिवर, किडनी और दिल की कोई भी समस्या बढ़ते वजन के साथ जुड़ी होती है। इसके अलावा, अक्‍सर स्तन कैंसर के उपचार से गुजरना महिलाओं को वजन में उतार-चढ़ाव का अनुभव करवाता हैं।

  • 10

    बर्थ कंट्रोल

    अगर आपने बर्थ कंट्रोल की गोली लेने नया-नया शुरू किया हैं, तो आप अपने वजन में वृद्धि देख सकती हैं। वजन का बढ़ना किसी भी गर्भ निरोधकों के लिए एक आम पक्ष प्रभाव है।

Related Slideshows
    Tags:
Post Comment
X
Post Your comment
Disclaimer +
Though all possible measures have been taken to ensure accuracy, reliability, timeliness and authenticity of the information; Onlymyhealth assumes no liability for the same. Using any information of this website is at the viewers’ risk. Please be informed that we are not responsible for advice/tips given by any third party in form of comments on article pages . If you have or suspect having any medical condition, kindly contact your professional health care provider.
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर