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क्‍यों आप बार बार लेते हैं जम्‍हाई

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 03, 2014
दिमाग अपनी वॉल्स को ठंडा रखने और मस्तिष्क में ऑक्सीजन पंप करने के लिए जम्हाई का संकेत देता है लेकिन बहुत ज्‍यादा जम्‍हाई हानिकारक हो सकती है।
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    क्‍या अत्यधिक जम्हाई जैसा कुछ है?

    हां! जम्हाई, एक अनैच्छिक प्रक्रिया है। फेफड़ों को पंप करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने के कारण, उसकी क्षतिपूर्ति के लिए मुंह से ऑक्सीजन जम्हाई के जरिए लेते हैं। ठीक से न सोने या थकान के कारण भी ऐसा अक्‍सर होता है।

    1986 के एक अध्ययन के अनुसार, दिमाग अपनी वॉल्स को ठंडा रखने और मस्तिष्क में ऑक्सीजन पंप करने के लिए जम्हाई का संकेत देता है लेकिन बहुत ज्‍यादा जम्‍हाई हानिकारक हो सकती है। कभी-कभी यह आपके निजी और पेशेवर जीवन को भी प्रभावित कर सकती है। आइए जानें बार-बार जम्‍हाई आने के क्‍या कारण हैं। image courtesy : getty images

    क्‍या अत्यधिक जम्हाई जैसा कुछ है?
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    थकान

    एनीमिया (रक्त में आयरन की कमी) और थकान अत्‍यधिक जम्‍हाई का कारण होती है। अधिकांश लोग थकान और सुस्‍ती को आम समस्‍या मान कर डॉक्‍टर के पास नहीं जाते। लेकिन जरूरत से ज्‍यादा थकान और बहुत ज्‍यादा जम्‍हाई महसूस होने पर आपको अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को लेना चाहिए। इसके अलावा एनीमिया के लिए टेस्‍ट पर विचार करना चाहिए। image courtesy : getty images

    थकान
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    निद्रारोग (नार्कोलेप्सी)

    अधिकांश लोग दिन के अंत में थकान के कारण जम्‍हाई लेना शुरू करते हैं, लेकिन कुछ लोग थका हुआ महसूस करने के कारण पूरा दिन सोने की कोशिश करते हैं। इस अवस्‍था को नार्कोलेप्‍सी के रूप में जाना जाता है। यह बहुत अधिक गंभीर बीमारी नहीं है लेकिन आपके दैनिक कार्य में बाधा उत्‍पन्‍न कर सकती है। इसलिए इस समस्‍या को दूर करने के लिए चिकित्‍सक से संपर्क करें। image courtesy : getty images

    निद्रारोग (नार्कोलेप्सी)
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    थायरॉयड

    थायरॉयड धीरे-धीरे चयापचय को नियंत्रित कर आपको बहुत अधिक थकान महसूस कराता है। और थकान महसूस होने पर आपको लगातार जम्‍हाई आने लगती है। बार-बार जम्‍हाई आने पर आपको अपने थायरॉयड की जांच करवानी चाहिए। एक साधारण रक्त परीक्षण से आपको पता चल जायेगा कि आपका थायराइड सामान्‍य रूप से काम कर रहा है या नहीं। image courtesy : getty images

    थायरॉयड
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    वसोवेगल प्रतिक्रिया

    वसोवेगल प्रतिक्रिया, तंत्रिका तंत्र को अनैच्छिक रूप से पलट देता है जिससे दिल की गति धीमी और रक्‍तचाप कम हो जाता है। और इसके अलावा यह खून के बहाव को सिर की बजाय पैरों की तरह पलट देता है। इससे मस्तिष्‍क में ऑक्‍सीजन का अभाव होने के कारण आप बार-बार जम्‍हाई लेते हैं। यहां तक कि यह बेहोशी का कारण भी बनता है। image courtesy : getty images

    वसोवेगल प्रतिक्रिया
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    आहार

    कुछ एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक का वास्‍तव में आप पर विप‍रीत असर होता है। जैसे कॉफी पीने से आप काम को ध्‍यान से करते है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा वास्‍तव में थकान और जम्‍हाई का कारण बनती है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि हाई एनर्जी या कम एनर्जी का पीछा करती है। शक्कर से भरपूर खाद्य पदार्थों से ऐसा प्रभाव होता है। अगर आपको खाने के बाद थकान या जम्‍हाई महसूस होती है, तो अपने आहार के प्रति सावधान हो जाये। image courtesy : getty images

    आहार
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    दवाएं

    अवसाद या चिंता के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, साइड इफेक्‍ट के रूप में जम्‍हाई पैदा कर सकते हैं। हालांकि डॉक्टरों एंटी चिकित्सा के पक्ष प्रभाव के रूप में अत्यधिक जम्हाई के बारे में पता कर रहे हैं, लेकिन इस विषय पर पर्याप्‍त शोध नहीं है। image courtesy : getty images

    दवाएं
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    अन्‍य संभावित कारण

    उपरोक्त कारणो के अलावा, कुछ अन्‍य कम आम कारण भी बहुत ज्‍यादा जम्हाई का कारण बन सकते हैं। इसमें मिरगी, ब्रेन ट्यूमर या स्ट्रोक, मल्टीप्ल स्क्लेरोसिस और लीवर फेलियर शामिल हैं। बहुत अधिक जम्‍हाई महसूस होने पर इसके कारणों पर ध्‍यान दें और अपने डॉक्‍टर से संपर्क करें। image courtesy : getty images

    अन्‍य संभावित कारण
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