नहाते समय आप करते हैं ये सामान्‍य गलतियां

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Nov 14, 2014

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सही तरीके से नहाना दर्द को कम, तनाव से राहत और ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में आपकी में मदद करता है। लेकिन नहाते समय कुछ ग‍लतियां इन आराम गतिविधि को हानिकारक गतिविधि में बदल सकती है।
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    नहाते समय इन गलतियों से बचें

    वास्‍तव में क्‍या आप नहाने के सही तरीके के बारे में जानते हैं? आप सोच रहे होंगे कि क्‍या नहाने का भी सही या गलत तरीका होता है। जी हां, सही तरीके से नहाना मांसपेशियों और पैर के दर्द को कम, तनाव से राहत, ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार और सिरदर्द और पीठ दर्द से राहत दिलाता है। लेकिन नहाते समय कुछ ग‍लतियां (जो हममें से ज्‍यादातर सभी करते हैं) इन आराम गतिविधि को हानिकारक गतिविधि में बदल सकती है। इसलिए नहाने को सुरक्षित और नयापन लाने के लिए इन ग‍लतियों से दूर रहें।
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    लंबे समय तक लूफा का प्रयोग

    अक्‍सर लोग शरीर की सफाई के लिए लूफा का इस्‍तेमाल करते हैं। लेकिन वह यह नहीं जानते हैं कि लूफा बैक्‍टीरियों की जन्‍म भूमि होता है। इसका ज्‍यादा दिनों तक इस्‍तेमाल करने से इसमें बैक्‍टीरिया पनपने लगता है। इसलिए हर तीन से चार सप्‍ताह के बाद इसको बदल लेना चाहिए।
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    शॉवर पर्दों को नहीं बदलना

    शॉवर पर्दों के ज्‍यादा समय तक नम रहने के कारण इसमें मिट्टी और साबुन की मैल जमा होती रहती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, शावर पर्दा पर 80 प्रतिशत कीटाणु स्फिंगोमोनड्स या मैथोलो बैक्‍टीरिया परिवार के कारण होता हैं। इस तरह के कीटाणु खुले घावों को संक्रमित करने के साथ-साथ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लोगों में मूत्र मार्ग में संक्रमण, निमोनिया आदि का कारण बन सकता हैं। इसलिए बीमारी को रोकने के लिए टब और शॉवर पर्दों को जल्‍दी-जल्‍दी बदलते रहना चाहिए।
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    नियमित रूप से एक्‍सफोलीएटिंग

    बहुत से लोगों का मनाना है कि नियमित एक्‍सफो‍लीएटिंग गंदगी और तेल को निकालने का सबसे अच्‍छा तरीका है। लेकिन यह बात सही नहीं है क्‍योंकि ओवर-स्‍क्रबिंग वास्‍तव में आपकी त्‍वचा को ऑयली बनाती है, और इसके परिणामस्‍वरूप उसमें अधिक गंदगी और बैक्‍टीरिया पैदा होने लगते है। इसकी बजाय एक सप्‍ताह में केवल कुछ दिन ही कोमल हाथों से स्‍क्रब करें या फिर सप्‍ताह में एक बार रात को उपयोग करना बेहतर रहता है।
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    बिना सुलझायें बालों को धोना

    नहाने से पहले बालों को सुलझाना, बालों को टूटने से रोकता है। यह बाद में भी बालों की उलझन और क्षति से बचने में मदद करता है। अगर आपके बाल बहुत ज्‍यादा उलझते हैं, तो बालों को स्‍मूथ रखने के लिए कंडीशनिंग के बाद एक बड़े दांतों वाले कंघे का उपयोग करें।
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    नहाने से पहले शेविंग

    जल्‍दी में रेजर से पैरों की शेविंग करना अच्‍छा नहीं होता। खासकर नहाने से पहले तो बिल्‍कुल भी नहीं। लेकिन अगर आप वास्‍तव में बहुत जल्‍दी में है, और शेविंग करना बहुत जरूरी है, तो बालों को नर्म और रोम को खोलने के लिए नहाने के बाद शेविंग करें।
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    गर्म पानी से शॉवर

    एक थके हुए दिन के बाद और सर्दियों के दौरान, एक लंबा गर्म स्‍नान दुनिया में सबसे अच्‍छी बात जैसा लगता है। लेकिन बहुत गर्म पानी त्‍वचा की समस्‍याएं जैसे एक्जिमा, त्‍वचा में रूखापन व खुजली कारण बन सकता है। इसलिए नहाने (या शॉवर) के दौरान त्‍वचा की सुरक्षित रखने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।   
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    तौलिये से तेजी से रगड़ना

    शरीर को सुखाने के लिए तौलिये का तेजी से इस्‍तेमाल बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, ज्‍यादा रगड़ने से  रूखापन और खुजली जैसी त्‍वचा की समस्‍याएं भी हो सकती है। इसलिए जब भी संभव हो तो त्‍वचा को ऐसे ही सूखने दें और साथ ही बालों में भी तौलिये को ज्‍यादा देर लपेटने से बचें।  
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    क्लोरीन युक्त पानी में नहाना

    क्‍लोरीन युक्‍त पानी आपकी त्‍वचा के लिए बहुत खतरनाक होता है। गर्म पानी आपकी त्‍वचा के रोमछिद्रों को खोलकर, क्‍लोरीन के स्‍पंज की तरह काम करता है। साथ ही, पानी से आने वाली स्‍टीम, जो आपकी सांसों में जा रही है, वह पूरी तरह से क्‍लोरीन भरपूर होती है। इसलिए अपनी त्‍वचा और स्‍वास्‍थ्‍य को डारवनी बीमारियों से बचाने के लिए पीने के पानी के नल से स्‍नान करें।
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    बबल बाथ लेना

    बाथ टब में खूब सारे बबल्‍स के साथ नहाने का मजा ही कुछ और होता है। लेकिन क्‍या आपका मालूम है कि आपके बाथ टब में मौजूद ये ढेर सारे बबल्‍स, आपकी त्‍वचा की नमी को बरकरार रखने वाले जरूरी तेलों को छीन लेते हैं और त्‍वचा को रूखा बनाता है।
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