स्वस्थ व सुंदर त्वचा के लिये अपनाएं ये डेली रुटीन

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 08, 2015

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अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा हर सुबह खिली-खीली और ताजगी से भरी रहे तो आपको त्‍वचा की देखभाल का रूटीन बनाना होगा। आइए हम आपको बताते हैं कि इसके लिए आपका रूटीन क्‍या होना चाहिए।
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    स्वस्थ त्वचा के लिये डेली रुटीन

    अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा हर सुबह खिली-खीली और ताजगी से भरी रहे तो आपको त्‍वचा की देखभाल का रूटीन बनाना होगा। क्योंकि अगर आप अपने रूटीन से अपनी त्‍वचा के लिये केवल तभी समय निकालती हैं जब चेहरे पर मुंहासे दिखाई देने लग जाते हैं, तो आपको स्वस्थ त्वचा नहीं मिलेगी। तो चलिये जानें स्वस्थ व सुंदर त्वचा के लिये डेली रुटीन क्या होना चाहिये।
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    स्वस्थ त्वचा के लिये डेली रुटीन
    अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा हर सुब खिली-खीली और ताजगी से भरी रहे तो आपको त्‍वचा की देखभाल का रूटीन बनाना होगा। क्योंकि अगर  

    आप अपने रूटीन से अपनी त्‍वचा के लिये केवल तभी समय निकालती हैं जब चेहरे पर मुंहासे दिखाई देने लग जाते हैं, तो आपको स्वस्थ त्वचा नहीं

    मिलेगी। तो चलिये जानें स्वस्थ व सुंदर त्वचा के लिये डेली रुटीन क्या होना चाहिये।
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    खुद को हाइड्रेट रखें


    गर्मियों में त्‍वचा को हाइड्रेट रखना बेहद जरुरी होता है। इससे आपकी त्‍वचा से संबंधी कई समस्याओं से बचाव होता है। इसके लिये आपको दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पीना चाहिये, इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और वह ताजगी से भरी दिखती है।
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    त्वचा की साफ-सफाई



    त्वचा की साफ-सफाई बेहद जरूरी होती है। लेकिन अक्सर त्वचा की सफाई के लिए लोग साबुन फेस वाश और क्लीजिंग मिल्क का इस्तेमाल करते हैं। इनमें कई रसायन होते हैं जो कि हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर इनकी जगह घर में कच्चे दूध और नींबू के रस का प्रयोग करें तो हम अपनी त्वचा को न तो कोई नुकसान होगा और वह सुंदर, कोमल व प्राकृतिक बनी रहेगी।
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    टोनिंग करें


    त्वचा की क्लीनिंग के बाद जरूरत होती है इसकी टोनिंग की। त्वचा पर मौजूद ऑयल, साबुन और मॉइश्चुराइजर के बचे हुए भाग को दूर करने के लिये किसी अच्छे टोनर के स्थान पर घर का बना टोनर इस्तेमाल करें, जैसे गुलाब जल, ग्लिसरीन और नींबू का रस आदि।
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    कभी-कभी स्‍क्रब भी करें


    स्‍क्रब करने से त्‍वचा पर जमी गंदगी साफ होती है और त्‍वचा के पोर्स खुलते हैं। इससे चेहरे पर जमा तेल भी साफ हो जाता है। स्‍क्रब करने के लिये आप दानेदार क्रीम का प्रयोग कर सकते हैं।
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    मॉइस्‍चराइजर का प्रयोग



    सर्दियों व गर्मियों में भी कई लोगों की त्वचा रूखी होना शुरु हो जाती है। इसके लिये नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को मॉइस्‍चाराइजर क्रीम लगाकर नमी देनी चाहिये। रोज नहाने के बाद मॉइस्‍चराइजर का प्रयोग करें।
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    सनस्क्रीन



    सनस्क्रीन लोशन का भी प्रयोग करें। जब भी आप धूप में ज्यादा समय के लिये बाहर जाएं तो इसका प्रयोग खुली त्वचा पर अवश्य करें, ताकि अपनी त्वचा सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बची रहे।
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    त्वचा को पोषण दें



    बीच-बीच में खुली त्वचा पर घरेलू पैक जैसे फलों का रस, मुलतानी मिट्टी, दही, मलाई, दूध, गुलाब जल, बेसन आदि मिलाकर त्वचानुसार लगायें और सूख जाने पर धो डालें।
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